育児

育休明けでキャパオーバー。職場復帰後にできる解決策5選を紹介します

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育休明けでキャパオーバー…

 

  • 出産前のように働けない。
  • 保育園からの呼び出しが多い。
  • 周りに謝ってばかりで、肩身が狭い。
  • 家に帰っても仕事のことを考えてしまう。
育休明け体験談
育休明け体験談
私も仕事復帰した時、思うように働けず、空回り。子供にまでイライラして、自分が嫌でした。

 

その後、今のままでは無理と働き方を見直し、転職。

今は自分のペースで働いています。

 

\キャパオーバーの対処法/

仕事と育児に疲れて今が辛い人へ、何か参考になれば嬉しいです。

【対処法5選】育休明けでキャパオーバーになったら

毎日、出口の見えないトンネルを歩いているよう。

もう、無理かもと思った時、今から出来る対処法を紹介しますね。

 

仕事や業務量を減らしてもらう。

会社に復帰後、業務量が多すぎる。自分がキャパオーバー

与えられた仕事に文句を言うと、クビになると恐れ、ずっと我慢。

 

しかし、ある日心が折れ。このままではダメだと上司へ相談をしました。

  • 今までの仕事の不満
  • 体調不良の状況
  • 改善希望(業務量を公平にして欲しい)

 

直接顔を合わせると言いにくいので、メールで。

退職を覚悟で、正直に気持ちを伝えました。

 

その後、部署内で業務分担の見直しがあり、状況が改善。

育休明け体験談
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業務が少し減り、言って良かった。ダメ元でも相談がおすすめです。

 

家事を時短にして、負担を減らす。

仕事、家事、保育園のお迎え、育児。全て1人でやるのは限界。

 

\家事の悩み/

  • 平日スーパー行く時間がない。
  • 夕飯づくりが大変。
  • 洗濯物が室内で乾かない。
  • 食器洗いをしないまま、寝落ち。

自分の代わりにお金で解決できるのは…家事。

お金で手間や時間を買えるなら、必要な出費と割り切り。

 

\家事の助っ人/

  • 宅配サービス(夕飯)
  • ドラム式洗濯機
  • 食洗器
育休明け体験談
育休明け体験談
こんな暮らしがあったのかと、衝撃。体力0の時の強い味方。

 

もちろんお金はかかりますが、かなりのストレス発散。

出費が増えた分、仕事も頑張ろうとモチベーションをあげてます

 

家事代行サービスを頼む

仕事で疲れて、家に帰ったら何もできない。すぐ、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

\頼めること/

  • 掃除、洗濯
  • 料理の作り置き
  • 部屋の整理整頓など

 

友人は週に1回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。



\利用できるエリア/

  • 東京、神奈川、埼玉、千葉
  • 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
  • 秋田、福岡

 

\詳細は公式サイトで/

【タスカジ】

育休明け体験談
育休明け体験談
 家事の時間を減らし、自分時間を増やしましょう。

 

週に1回のリフレッシュを入れて、心を整える。

元気を取り戻せるよう、ストレス対策本を読みまくり。

「ヨガや筋トレ」が良いと分かり、日常に取り入れる生活を始めました。

 

\週に1回のスケジュール/

  • ヨガ→教室に通う
  • 筋トレ→家でYouTube

私の場合、ヨガは対面で教えてもらう方が集中できる。

筋トレは「家で好きな時にやる」のが楽。

というスタイルで続けています。

 

少しでも「今」に集中すると、日頃のストレスから解放される感覚が。

週に1回のリフレッシュで、心を落ち着かせています。

 

 

休日は周りに子供を見てもらう。

我が家は単身赴任中でも、休日は帰ってくるよう、旦那さんにお願いをしています。

 

仕事が入って無理という日もありますが、予定がない日はマストで帰宅。

子供も久しぶりの父に、嬉しそう。

 

\旦那さんに依頼/

  • 習い事の送迎を任せる
  • できれば子供と遠出
  • 買い出しも依頼

 

大人が増えると、やっと自分時間をGET。

少しでも一人だけの時間があると、心が落ち着きます。

短時間でもいいので、周りに相談してみましょう。

 

働き方を変える。

一人で頑張ろうと思っても、復帰後キャパオーバー。自分で変えられないことは多い。

 

  • 上司に相談しても、仕事が減らない。
  • 周りの人に協力を得られない。
  • 会社の人間関係に疲れた。

自分の力ではどうしようもない時。

無理して働き続けると、いつか壊れてしまう。

 

育休明け友達
育休明け友達
仕事の代わりはいるけど、ママは一人だけよ。自分を大事にして。

もう無理…と思ったら、新しい職場を探してみるのも一つ。

 

【働き方を見直す】共働きのフルタイムに疲れたなら

実際にどんな働き方がいいのか、実体験から紹介しますね。

 

おすすめの働き方は、在宅ワーク。

子育てママに助かる「リモートワーク」

 

\在宅ワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来る。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

育休明け体験談
育休明け体験談
今の生活に合った働き方、見つけていきましょう。

 

時短で働き方をセーブ。

そもそも、残業が多く、フルタイム勤務が無理、体力0。

育児に専念するため、働く時間を減らすことも、考えてみましょう。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務
  • 単調業務
  • 在宅ワーク
  • 残業少なめ

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

子供の成長や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

時短や残業少なめなど、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 産休や育休の取得率
  • 時短勤務(何才まで可能か)
  • 子育て女性支援制度など

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

「自分が働くイメージを持てる」か要チェック。

 

【働き方】家で始められる「おすすめ在宅ワーク」

今から家でできる働き方を紹介しますね。

在宅でコールセンターの仕事をする

家で電話対応をするお仕事。

特別なスキルや資格がいらず、話すことが好きな人には始めやすい。

 

今から働きたいなら、スマホでもできる高収入在宅バイト「コールシェア」がおすすめ。



\特徴/

  • 完全在宅
  • 研修やサポートがあり安心
  • 急なシフト変更もOK

自分の空いた時間に仕事ができるのが、便利。

子供が急に熱を出しても、シフト変更ができて助かる。

 

\詳細はこちら/

自由な働き方で高収入の在宅ワーク「コールシェア」

話すことが好きな人は、要チェック。

 

オンラインアシスタントで働く

企業の依頼内容(事務仕事)を家で行います。全国どこの家庭でも働ける「完全在宅」が魅力。

 

在宅が初めてでも、研修やトレーニングがある「フジ子さん」がおすすめ。

\特徴/

  • 完全在宅
  • 家のPCとネット環境を利用
  • 一般事務、総務、経理、秘書など
  • 業務委託
  • 時給1,000円~(トライアル期間は900円)

自分の都合に合わせて働けるので、仕事と家事が両立しやすい。

 

フジ子さん採用までに選考がありますが、全て家で出来るので応募する価値はあり。

\エントリーしてみる/

フジ子さん

育休明け体験談
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エントリーページにも詳細があるので、気になる人は要チェック。

 

クラウドソーシングで仕事をする

私の周りでも利用している人が多い、クラウドソーシング。

 

初めての人は大手のクラウドワークスがおすすめ。

  • データ入力
  • データ検索、収集
  • アンケート回答など

単価は安いですが、アンケートはスマホでも回答できます。

 

「家で働くのって、どんな感じ?」と気になる人は、実際にやると理解しやすい。

\仕事内容を見てみる/

クラウドワークス

ちょっとしたお小遣い稼ぎの感覚で、始められます。

 

在宅ワークの求人で働く

まとまった時間で「しっかり稼ぎたい人」は企業の求人がおすすめ。

 

リモートワークで働ける会社が増え、保育園や小学生ママに嬉しい時代。

\在宅ワークができる会社だと/

  • 家で仕事ができる
  • 家のネットを利用
  • PCは会社手配が多い
  • 電話対応や事務業務など

会社に出社しなくて良いのが、1番のメリット。

 

私は今、週2~3回在宅のフルタイム勤務。

育休明け体験談
育休明け体験談
将来的に「完全在宅」に切り替えたいので、求人はこまめにチェックしています。

 

【転職サイト】育休明けでキャパオーバーの時

求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【派遣】リクルートスタッフィング

業界大手で在宅(テレワーク)求人があり、働く選択肢が広がります。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

求人票に細かく説明されているので、働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

\あなたのエリアの求人をチェック/

リクルートスタッフィング

登録や利用は全て無料です。

 

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、保育園の呼び出しに備えて、助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

テレワークができる条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

完全在宅の場合、専門性やスキルが求められることが多いです。

それでも、「自分が応募できるのは無いか」チェックがおすすめ。

 

また、仕事復帰後に余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

仕事と育児で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\あなたの理想求人をチェック/

dodaに登録

全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです。

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人におすすめなサイト

\特徴/

  • 求人は東京23区内がメイン
  • 時短(6~7時間勤務)の正社員
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人は入社から「短時間」が多いので、経験が重視されるよう。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート(応募書類の添削、面接練習)

よくある「求人を検索して、応募して…」という流れは無し。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

共働きの忙しい日々で、求人検索をする余裕がない時には、楽。

 

転職活動の時、選択肢の1つとして利用がおすすめ。

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

育休明け体験談
育休明け体験談
利用は無料なので、安心です。

 

【まとめ】育休明けキャパオーバーの解決法

会社、育児、時間に追われ、毎日ギリギリの生活。

\対処法/

  • 業務量を減らす
  • 家事を時短にして、負担を減らす。
  • 家事代行を頼む
  • 週に1回のリフレッシュ
  • 休日は子供を見てもらう
  • 働き方を見直す

今できる事から、始めてみましょう。

 

また、今の働き方をずっとは無理な時。

転職を考えるのもおすすめ。

ずっと我慢は耐えられない。「希望の仕事は何か」考えるのは、今からできます。

 

あなたが思う、理想の働き方とは?

早速、希望求人を探してみましょう。

ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約、派遣をそれぞれ経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!