【通勤時間の有効活用】ワーママにおすすめな電車での過ごし方

通勤時間を有効活用したい。

 

こんな悩みはありませんか。

仕事と家事に追われ、電車に乗る日々が大変。

 

時間が無いけど、通勤を活用したら、変わるのでは？

いろいろ試した結果、今は４つの方法を楽しんでいます。

 

＼おすすめの過ごし方／

【メリット】ワーママは通勤時間の有効活用するのがおすすめ

昔、電車に乗っている間は、スマホを見るだけの時間潰し。

何となく過ぎるだけでは、勿体ない。活用するメリットについて紹介します。

 

（１）通勤が自由時間と思えば、やりたい事ができる。

毎日、いろんなプレッシャーやストレスに見舞われる日々。

 

＼日常のストレス／

家に帰ってからも、家事や子育てでヘトヘト…。

 

しかし、何気なく過ごしていた通勤を有効活用すると、自分時間が増える。

 

私の場合、往復2時間かけて出社しています。

これを「誰にも邪魔されない時間」と考えると、気分が上がる。

 

（２）満員電車の対策をして、現実逃避。

都内の満員電車は、苦痛しかありません。

 

＼日々のストレス／

 

スマホを触るのも困難な状況で、何も出来ずに次の停車駅を待つのは地獄。

その時、何パターンか対策を持っておくと、耐えられます。

 

＼例えば／

現実逃避をしながら、ヤバイ状況を克服。

 

嫌な気持ちで過ごすのは耐えられない。

 

【過ごし方】ワーママが通勤時間を有効活用する4選

実際に、何から始めればいいのか？

そんな人へ、活用方法を紹介します。

 

（１）読書をする。

通勤時間におすすめは「読書」

「小説、子育て、仕事関係、自己啓発など」今日の気分で読むようにします。

 

文庫サイズの小説は、持ち運びが楽なので便利。

 

私はタイトルで適当に選びますが、思いの外、感動系だと電車でも涙が…。

通勤時間に感動できるって、すごい活用だと実感しています。

 

「本を運ぶのは重くて嫌。」って人は、オーディオブックがおすすめ。

アプリによって無料で聞ける物も多いので、手軽。

 

（２）マインドフルネスは今からできる。

最近よく聞く、「マインドフルネス」

講座を受け＆本を読み「何も考えず、頭を空にする」って大切と学びました。

 

＼私が取り入れている例／

 

電車の揺れる音を聞き、外の風景をぼーっと見ながら有効活用。

 

「今日は本を読む元気ない」

「何となく疲れが取れない」

そんな時、マインドフルネスをすると、心のモヤモヤが落ち着きます。

 

（３）好きなことをスケジュールに、TODO作成。

週の始めにおすすめな、スケジュール整理。

月曜日にやると、1週間の見通しができて、便利です。

 

＼やり方／

 

この予定は、仕事以外。

例えば「ヨガ・図書館・1人ランチ・パン屋」など。

自分のワクワクするイベントをカレンダーに追加します。

 

好きなことを「いつかはやりたい」と思うだけでは、実行が難しい。

 

（４）ストレスMAXの時は、漫画（電子版）。

あーもう無理と思ったら、自分が好きなことをするのが1番の有効活用。

私の場合、漫画が大好きなので、通勤2時間を全て漫画に費やします。

 

＼1人漫画（電子版）／

 

完全に大好きな世界に浸れるので、1時間あっという間。

つい、電車で乗り過ごすことも多々。

 

【まとめ】通勤時間の有効活用。ワーママにおすすめな電車での過ごし方

実際に往復時間にやっていることを紹介しました。

 

＼おすすめの過ごし方／

 

特に通勤時間が長い人は、気になることを始めてみてください。

 

また、「そもそも通勤が大変」という人は働き方を見直すのも手。

 

私は今、一部在宅ワークで、出社が週に2～３回と減りました。

少しでも出社が減ると、自由に過ごせる時間が大きい。やれる事が一気に広がります。

 

転職体験談はブログで紹介しています。気になる方は、読んでみてください。