仕事と両立

平日ワンオペ共働きは無理?家事分担を減らすための我が家の方法

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

平日ワンオペで共働きをしている自分が、もう限界かもしれない…

そう感じる瞬間、ありませんか?

 

我が家も朝から晩まで、仕事と家事、育児を一人でこなす生活です。

共働きママ
共働きママ
たった1日なら乗り切れますが、それが平日毎日となると、心身ともに追い詰められますよね。

 

そこで、家事分担を見直し、少しでも負担を減らすことに。

公平ではありませんが、土日に旦那が手伝ってくれると楽になりました。

 

\ブログで紹介していること/

  • ワンオペが大変な理由
  • 平日ワンオペを乗り切るための方法
  • 家事時短サービスに頼る
  • 働き方を見直す
  • おすすめの転職サイト

今の生活が大変なあなたへ、少しでも参考になると嬉しいです。

平日にワンオペ共働きが大変な理由

共働き家庭が抱える問題について、具体的に紹介しますね。

心身への負担

ワンオペ生活が続くと、どうしても自分の時間が取れなくなります。

朝は子どもを起こして朝食を準備し、保育園や学校に送り出したら自分は仕事へ直行。

 

\平日ワンオペが大変/

  • 自分の時間が取れず、常に忙しい。
  • 食事は子どもの残り物で済ませる
  • 目の前の家事に追われて休めない
  • 慢性的な睡眠不足になる

 

終業後、急いでお迎えに行き、夕食の支度、片付け、お風呂、寝かしつけと、気がつけば夜中…。

共働きママ
共働きママ
自分の時間が取れずに、モヤモヤと霧の中にいるようでした。

 

共働きのフルタイムは辛い。少し楽になる6つの解決方法を紹介します
【必見】共働きのフルタイムがきつい!ワーママが疲れた時、6つの解決方法共働きのフルタイム勤務がきつい、ワーママ疲れた。 時間に追われて、休めない。体力0。 夫婦だけで周りに頼れず...

 

夫婦関係への影響

家事や育児の負担が一方に偏ると、パートナーとの関係にも影響が出てきます。

 

\平日ワンオペが大変/

  • 「どうして私ばっかり?」とストレス大
  • 些細なことで夫婦喧嘩に発展しやすい。
  • 子どもの前で喧嘩してしまい、自己嫌悪に陥る。

 

夫が忙しくて家事に手が回らない場合、結局ほとんどを自分が担う状態に。

共働きママ
共働きママ
表面上は「仕方ない」と受け入れながらも、心のどこかでモヤモヤが積もっていきます。

 

【共働き家庭】妻ばかり休む現実…有給が足りない。今からできる対策方法
【共働き家庭】妻ばかり休む現実…有給が足りない。今からできる対策方法共働き家庭で、妻ばかり休むのが大変。 いつも呼び出し担当で理不尽。 有給休暇が足りなくて、欠勤に。 休...

 

子どもへの影響

仕事と家事に追われるあまり、子どもに「後でね」と言う回数が増えていく。

そんな日が続き、子どもが寂しそうにする姿を見るたび、胸が痛むことが多い。

 

\平日ワンオペが大変/

  • 子どもが寂しさを感じる場面が増える。
  • 疲れて余裕がなく、些細なことで叱ってしまう
  • 子どもが親の疲れを感じ、甘えたい気持ちを我慢してしまう

 

保育園のお迎えにお父さんが来ている家庭をみると、我が家は…と落ち込みます。

共働きママ
共働きママ
子どもたちに平日に思い切り遊ばせる時間を作れず、反省ばかり。

 

単身赴任の共働きは限界。子育てママが今を乗り越えるポイントを紹介します
単身赴任の共働きは限界。子育てフルタイムママのワンオペ解決方法単身赴任の共働きは限界。 共働き家庭が増える一方、単身赴任になる家庭も少なくありません。 我が家も、単身赴任生活をし...

 

平日ワンオペを乗り切るために。共働き家庭の解決策

毎日の負担が大きいですが、少しでも軽くし、心の余裕を取り戻す必要があります。

ここでは、ワンオペを少しでも楽にするための解決策をご紹介します。

家事を効率化する

「毎日完璧な家事をしなければ」という思い込みが、私たちを苦しめることがあります。

しかし、手を抜いても大丈夫。頑張りすぎない選択をしてみましょう。

 

\平日ワンオペを乗り切るために/

  • 時短家電を活用する
  • 家事の優先順位を見直す
  • 平日にやらない家事をつくる
  • 子どもたちにも協力してもらう

 

例えば、ロボット掃除機を使えば、床掃除は自動で完了します。

食洗機やドラム式洗濯機を導入することで、「やらなきゃいけない」時間を減らせます。

 

共働きママ
共働きママ
「今日、私がやるのはこれだけ」と決め、心の負担を軽くしています。
ワーママのタイムスケジュール(家事)
【2児】フルタイム&ワンオペを乗り切る!ワーママのタイムスケジュールワンオペでタイムスケジュールどうやってるの? フルタイムワーママって無理じゃない? 仕事と家事の両立が厳しい...

 

外部サポートを積極的に利用する

家事を一人で全てを抱え込む必要はありません。

一人で頑張りすぎると、心も体も疲れ果ててしまう…。外部のサポートを積極的に利用してみましょう。

 

\平日ワンオペを乗り切るために/

  • 外部サービスを活用し、時短に
  • ファミリーサポートセンターに依頼
  • 一時保育を活用する

 

例えば、家事代行や食材宅配サービスは、忙しい共働き家庭の強い味方です。

共働きママ
共働きママ
掃除や洗濯をプロに任せたり、料理の準備を簡略化することで、心に余裕が生まれます。

 

忙しい小学生ママへ!共働き家庭のタイムスケジュールを紹介します
共働きママ必見!小学校のタイムスケジュールで時短時間のコツを紹介小学生ママの共働き、小学校に入りタイムスケジュールって変わった? 1日の時間が足りず、乗り越えられない。 学...

 

物を減らして、片付ける手間を減らす。

そもそも物が多すぎて、掃除が大変な場合。物を減らすことを始めましょう。

我が家も断捨離本を読み、一気に物を減らしました。

 

\断捨離のコツ/

  • まずは「一か所」に絞る。
  • 全部出して「捨てる、残す、保留」を決める
  • 使いやすい場所に戻す。

 

そして、断捨離後は家族ルールを決めるのがおすすめ。

  • 出した物は元に戻す

シンプルですが、これが大事です。

 

せっかく綺麗にしても、家族が適当に物を置くと、掃除する羽目に。

共働きママ
共働きママ
みんなが暮らしやすく生活できるよう、今日もゆる~く頑張ります。

 

断捨離のコツとは?ワーママでも続けやすいやり方を紹介します。
断捨離のコツとは?ワーママでも続けやすいやり方を紹介します。断捨離のコツとは?続けやすいやり方ってある? こんな悩みはありませんか? \片付けの悩み/ 家が散らかっていて...

 

夫婦間の家事分担を確認する

「私が全部やらなきゃ」と思い込むのはやめます。

家庭の負担は夫婦で分担するべき。具体的に「これをお願いしたい」と伝えることが大切です。

 

\平日ワンオペを乗り切るために/

  • 家事分担表を作り、負担を見える化
  • 得意な作業をお互いに担当
  • 週1回に「今困っていること」を話し合う
  • 感謝の言葉を伝え、関係を円滑に保つ

 

週に一度でも話し合いの時間を持つことは、なかなか良いです。

共働きママ
共働きママ
今の負担バランスに不満がないか」を確認することで、ストレスのたまり方が違います。

 

自分の時間を意識して確保する

ワンオペ生活の中では、自分のことを後回しにしがちです。

しかし、短い時間でもいいので、自分のための時間を意識して作りましょう。

 

\平日ワンオペを乗り切るために/

  • 子どもが寝た後、好きなドラマや動画を観る
  • お風呂でアロマを使い、リラックス
  • 週末は無理をせずに休む
  • 家族で過ごす時間を大切にし、楽しむこと優先

 

例えば、子どもが寝た後、好きな本を読んだり、ゆっくりお風呂で心がリセットされます。

また、休日は完璧な家事を目指すより、家族と一緒に過ごす時間を大切にすることで、心の充電になります。

 

ワーママの朝活スケジュール!ゆるく始めたい「おすすめの方法」とは?
ワーママの朝活スケジュール!ゆるく始めたい「おすすめの方法」とは?ワーママの朝活スケジュールが知りたい! 「朝活を始めたいけれど、何から手をつければいいのかわからない」 「忙しい朝に...
ワーママの運動不足、いつやる?今から始めやすい5選を紹介します
ワーママの運動不足、いつやる?今から始めやすい6選を紹介しますワーママの運動不足、いつからやる? 毎日仕事に家事、育児と、息つく暇もないワーママたち。 忙しい日常の中、「運動しな...

 

【時短家事】共働き夫婦の分担を減らすための方法

毎日の家事が負担に感じる場合、外部のサービスを利用するのもおすすめです。

困ったとき、頼れる場所があると安心です。具体的に紹介しますね。

食事は「宅配サービス」に甘える。

毎日スーパー&食事を作るのは大変。仕事しながら平日にスーパーは辛い。

ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。

 

\夜ご飯の流れ/

  • 冷凍ご飯をチン
  • 15分で夕食完成
  • デザートはセルフ(アイスかヨーグルト)

カット野菜は炒めるだけで、2品できあがり便利です。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説1

 

ヨシケイは1人500円ほどで割高。しかし、ワンオペ育児には助かる。

\お試しコースをチェック/

食材宅配のヨシケイ

共働きママ
共働きママ
お試し期間は半額で利用できるので、お得です。

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン!で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。



\お試しプランの流れ/

  • プランを選ぶ
  • おかず3品:3,900円(10食)+送料
  • おかず5品:4,880円(10食)+送料
  • 注文完了

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

\公式サイトをチェック/

【ワタミの宅食ダイレクト】

共働きママ
共働きママ
お試しは1食500円以下で、お得。

 

家事代行サービスを頼む

仕事で疲れて、家に帰ったら何もできない。すぐ、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

\頼めること/

  • 掃除、洗濯
  • 料理の作り置き
  • 部屋の整理整頓など

 

友人は週に1回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。



\利用できるエリア/

  • 東京、神奈川、埼玉、千葉
  • 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
  • 秋田、福岡

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

\詳細は公式サイトへ/

【タスカジ】

共働きママ
共働きママ
家事の時間を減らし、自分時間を増やしましょう。

 

【働き方を見直す】平日ワンオペに共働き限界なとき

今の仕事が忙しすぎて、「ワンオペ無理」と感じたら、働き方を見直すことが大事です。

テレワーク、時短勤務、フレックス勤務など、育児中の親にもやさしい働き方を紹介します。

在宅ワーク

自宅で仕事をする勤務形態で、出社は必要ありません。

仕事は自宅PCやWi-Fiを利用して、電話やメールでの対応やデスクワーク作業がメイン。

 

\働き方とは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来ます。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、ずっと満員電車通勤に疲れ、転職をしました。

 

\働き方を変えて/

  • 保育園のお迎えに間に合う
  • 通勤時間を活用できる
  • 空いた時間を自由時間へ

 

出社もありますが、家で働けると保育園の呼び出しも安心。

共働きママ
共働きママ
今後の生活を考え、どんな働き方が良いか考えてみましょう。

 

時短で働き方をセーブ。

そもそも残業が多く、フルタイム勤務が無理って時…。

平日の心に余裕をつくるため、働く時間を減らすことも、選択肢の1つ。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務制度
  • 単調業務
  • 残業少なめ

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

共働きママ
共働きママ
育児や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。

今の正社員の働き方に余裕が無い時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。

 

\例えば/

  • 派遣社員で残業少なめ
  • 部署のアシスタントポジション
  • 営業ノルマなし
  • 仕事内容が決まっている契約社員など

 

どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。

子供の保育園から呼び出しがあっても、残業や出勤を避けられない日が多い。

 

子育てママ
子育てママ
平日のワンオペを乗り切るため、定時退社で仕事と家庭の両立を目指すのも一つ。

 

フレックス勤務や残業少なめ、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 産休や育休の取得率
  • フレックス勤務
  • 子育て女性支援制度など

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

育児ママ
育児ママ
子どもの成長に合わせ「自分が働くイメージ」を見直しましょう。

 

【在宅ワーク・時短】ワーママにおすすめ転職サイト

実際に求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、平日に通勤時間を活用できます。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、仕事と子育てで忙しい毎日、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

転職体験談
転職体験談
全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

転職体験談
転職体験談
子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

求人票に細かく説明されているので、働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

求人相談だけでもOK

リクルートスタッフィング

育児ママ
育児ママ
登録や利用は無料自分のエリアの求人を探しましょう。

 

【まとめ】平日ワンオペの共働き家庭が今を乗り切り方法

どうして私だけが負担大きい?」と感じる日もあるかもしれません。

しかし、全てを完璧にこなす必要はありません。家事や育児の負担を減らす工夫を取り入れましょう。

 

\ブログで紹介したこと/

  • ワンオペが大変な理由
  • 平日ワンオペを乗り切るための方法
  • 家事時短サービス
  • 働き方を見直す

 

大変な日々の中でも、自分を大切にすることを忘れずに。

「今日もよく頑張った」と自分を認めてあげ、明日を乗り切るエネルギーにしましょう。

 

また、今の働き方が無理な時。働き方を見直すのもおすすめ。

ブラック企業の経験から、心を擦り減らして働くのは地獄です。

 

最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要もない。

\今の働き方は/

  • 在宅ワーク中心で一人で仕事
  • 職場の人間関係に悩まされにくい
  • 通勤時間を活用し、家事ができた。

フル出社時と比べ、心に余裕が出来ました。

 

あなたが思う、理想の働き方とは?

早速、希望求人を探してみましょう。

ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」にフルタイムで働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!