【会社の昼休み】ワーママが一人になりたい時の対策を紹介します

会社の昼休み、一人になりたい…。どうすれば？

 

＼休憩時間の悩み／

職場の女子とのランチにストレスが。

 

「パスタじゃなくて、ラーメンが食べたい。」

「寝不足で仮眠したい。」

小さなモヤモヤが積み重なり…一人行動を決意しました。

 

そして、ランチ会を脱退し「おひとり時間」を満喫するように。

＼ブログで分かる事／

【方法】会社の昼休みに一人になりたいワーママ体験談

私がひとり時間を確保するため、気を付けている３つを紹介します。

12時に席から離れる

昼休みを自由に使うためには、職場から離れる必要があります。

＼昼休み流れ／

時計をみて、12時になった瞬間に席を離れます。

 

「いつも昼にいない人」イメージが定着すると、ランチのお誘いが無くなり。

 

昼食を買っておく（外食しない場合）

限られた昼休みを有効活用するために、出社前に予定を決めておきます。

 

そして、「今日は外食しない」と決めたら。

何かしら食事を用意して、出社します。

 

せっかく12時ダッシュをしても、ご飯を買うのに時間がかかると勿体ない…。

 

休憩スペースは早めに確保。なければ自席で。

もし、会社に休める場所がある場合、休憩室でお弁当を食べています。

 

＼休憩室での過ごし方／

一人だけなので、最短で食べることを意識しています。

 

休憩室が無い会社の場合、自席で食べていました。

＼自席の過ごし方／

早く外に出たいので、簡単に食べられる「おにぎり・サンドイッチ」ばかり。

 

最初は一人で食べるのが寂しい…？と迷いました。

しかし、周りはそもそも気にせず。一緒に食べようとは言われない。

 

【会社の昼休み】ランチグループから脱退した流れ

職場の暗黙のルールで、「みんな一緒にランチ」はありますよね。

最初は断れずに、ランチ会に参加。

私も入社当初、部署のランチルールに従い、外出。

＼会社の昼休みは／

お洒落なパスタとか、食べたくない…。

昼休みは会社のことを忘れて、一人になりたい。

 

 

ランチ会への参加を徐々に減らす。

「みんな一緒に」から、すぐに脱退できないので、参加する頻度を減らします。

 

＼単独行動をする理由／

何か予定を決めて「今日はやめておきます…。」とやんわり断ります。

 

毎回一緒にランチ会→たまに参加する人

少しずつ距離を広げて、様子を見ました。

 

休憩前に出かける準備をして、12時ダッシュ。

ランチ会への参加が減って１か月。

そろそろ大丈夫と思ったら、単独行動にします。

 

＼ランチ会を脱退して／

 

昼休みに職場の人と会話がないので、周りの情報はGETできません。

しかし、仕事がきちんとできればOKなので、問題なし。

 

【昼休みの過ごし方】会社で一人になりたいワーママの方法５選

せっかく誰とも一緒じゃない自由時間。好きなことを始めましょう。

一人ランチで好きな食べ物を満喫。

せっかくだから、ゆっくりと美味しいものを食べたい。

そんな時は「ひとりランチが」おすすめです。

 

自分だけだと。

食事に集中でき、料理を楽しめます。

 

暖かい日はテラス席のあるカフェへ。

新線な空気を吸い込み、自由な時間を満喫できます。

 

銀行や郵便局への手続き。

小学校関係の支払いや手続きがある時、昼休みの時間を活用しています。

 

みんな一緒にランチ会に参加していた頃、一人だけ早くランチを食べ終え、銀行へダッシュ。

午後の仕事に遅れないように、バタバタでした…。

 

しかし、今では。

12時ダッシュで銀行へ行くと、窓口が空いてます。

手続きが終わってから、一人ランチをします。

 

やらなきゃいけないことが昼に片付くと、気持ちが楽。

 

自分や子供の買い物を終わらせる。

子供が小学生になり、学校への持ち物が一気に増えました。

 

＼例えば／

「家にあるやつで大丈夫です」と言われるが、そんな物はない。

 

100均や手芸屋へ行き、必要な物を買いだします。

仕事が終わってから行くと、夕飯が遅くなる。やっぱり、昼が便利。

 

そして、子供の買い物と一緒に、自分の欲しいものもチェックします。

「コースター可愛い。会社で使おう。」

「このお菓子美味しそう。職場で食べよう。」

 

図書館や本屋を探検する。

「仕事のストレス発散」には読書がおすすめです。

一人で別世界に入り込め、現実逃避できるのが魅力的。

 

会社によっては、図書館が近くにあることも。

昼休みは人が少なく、ガラガラ。のんびりと一人で本の世界を楽しめます。

 

また、目的もなく本屋探検もおすすめの過ごし方。

図書館には無い本が多いので、宝物探しで楽しい。

 

寝不足解消に昼寝をする。

子供が赤ちゃん時代、しょっちゅう昼寝していました。

夜泣きでまとまった睡眠ができず、寝不足。

 

1分でも長く休めるよう。

30分ほど寝ると、頭がすっきり。かなり回復します。

 

手が疲れるので、フェイスタオルを丸めて、枕代わりに。

 

【家事時短】忙しいママが頼れるサービス

毎日が忙しすぎて、時間がない。

頼れるサービスを知っておくと便利です。

食事は「宅配サービス」に甘える

子どもを連れて毎日スーパーは大変。

ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。

 

子どもが小学生になっても、「ヨシケイの宅配サービス」を利用しました。

＼夜ご飯の流れ／

カット野菜は炒めるだけで、２品できあがり便利です。

 

ヨシケイのお金は1人500円ほど。割高ですが、ワンオペ育児には助かってます。

＼お試しコースをチェック／

食材宅配のヨシケイ

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン！で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。

＼お試しプランの流れ／

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

＼公式サイトをチェック／

【ワタミの宅食ダイレクト】

 

家事代行サービスを頼む

仕事で疲れて、家に帰ったら一人で何もできない。すぐ、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

＼頼めること／

 

友人は週に１回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円～頼める【タスカジ】がおすすめ。

＼利用できるエリア／

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

＼詳細は公式サイトへ／

【タスカジ】

 

週に1回のリフレッシュを入れて、心を整える。

職場の昼休み以外でも、自分の時間がほしい。

ストレス発散には「ヨガや筋トレ」が良いと聞き、日常に取り入れました。

 

＼週に1回のスケジュール／

私の場合、ヨガは対面で教えてもらう方が集中。誰かと一緒が合ってました。

筋トレは「家で好きな時にやる」のが楽。

 

少しでも「今」に集中すると、日頃のストレスから解放される感覚が。

週に1回のリフレッシュで、心を落ち着かせています。

 

働き方を見直す

子育て、家事、食事、仕事で大変な毎日。

 

＼在宅ワークとは／

家で仕事だと、通勤＆休み時間に家事が出来る。子どもの保育園が休みの時も助かる。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に１回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

今の生活が辛いとき、働き方を見つめ直すのも手。

 

【まとめ】昼休みに会社で一人になりたいワーママの方法

職場ランチ会を脱退し「おひとり時間」を満喫した体験談を紹介しました。

＼過ごし方／

 

周りの顔色を伺いながら、必死で会話をする日々とおさらば。

完全に一人ランチを過ごしていますが、仕事で困ることは特になく。

 

「昼休みはひとり」と思われても問題なし。自分が楽に生きられるのがベスト。

＼ブログで紹介したこと／

 

 

ブログでは「女性の転職」をテーマに、記事を更新しています。

 

＼ワーママの転職／

子どもの成長に合わせ「理想の働き方」を考えています。

新しいキャリアに興味がある人、ぜひチェックしてくださいね。