息抜き

【昼休み】職場にいたくないワーママが実践。一人で休憩時間を楽しむ方法

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昼休みは職場にいたくない。

 

  • 会社のランチ会が苦痛。
  • 同僚とずっと一緒で休まらない。
  • 休憩時間なのに、仕事感覚。
  • 一人時間がなくて、辛い。
ワーママ
ワーママ
会社の女性食事会。入社から暗黙のルールで、辞められない。

 

周りに気を遣いながらの生活に疲れ…。

ある日、ランチ会を脱退し、昼休みは一人で好きなように過ごしています。

 

\ブログで紹介していること/

  • 昼休みに職場にいたくない理由
  • ランチ会を脱退した方法
  • 一人行動をして、気を付けている事
  • 働き方を見直す
  • おすすめの転職サイト

今の生活に疲れて辛い人へ、何か参考になれば嬉しいです。

【昼休みに職場にいたくない理由】会社の雰囲気に悩む

部署の暗黙のルールで「女性社員はみんなでランチ文化」がありました。

会社の同僚と一緒で疲れが取れない

\昼休みの食事会では/

  • 12時に集合して、お弁当を買う。
  • 職場の空いている場所でランチ。
  • 休憩時間は女性社員と一緒。
  • 13時まで話が途切れない。

 

貴重な1時間休憩。ずっと職場の人と一緒。

ワーママ
ワーママ
1日中、同じメンバーで気疲れ。仕事が終わるまで、緊張状態。

 

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自分のプライベート情報を知られたくない

同じメンバーでランチをすると、個人情報に踏み込まれることが多い。

 

\よく聞かれること/

  • どこに住んでいる
  • 出身地は?
  • 卒業した大学は?
  • 旦那さんのお仕事は?

 

答えた情報が、いつの間にか他の同僚にも知られていて、うんざり。

ワーママ
ワーママ
会社とプライベートは分けたい派。個人情報を守る必要あり…。

 

ランチ会にお金がかかる

昼休みは職場の先輩達の好みに合わせて、食事会も多い。

仕事がひと段落した時期には、お疲れ会もかねて良いお店へ。

 

\ランチ会では/

  • 新しい場所の開拓
  • 雑誌で紹介されたお洒落店
  • サラダ・ドリンクセットが基本
  • 空いているお店は単価が高め

 

ちょっと良いお店だと、2,000円近くかかる事も。

ワーママ
ワーママ
コンビニのおにぎりでいいから、一人で好きな物を食べたい。お金かかりすぎる。

 

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【ランチ会を離れる】昼休みは職場にいたくない時

お金と時間が勿体なく、女性ランチ会を離れることに。

私が試した方法を紹介しますね。

予定があるといって、すぐ消える。

「他人とずっと一緒が無理」と思ったら、徹底的にランチ会を断ります

何か理由をつけて、昼は一人で過ごすことを伝えました。

 

\例えば/

  • 銀行や郵便局へ行く。
  • 保育園や学校で必要な物を買う。
  • 友人が近くに来ている。
  • 体調が悪いので、一人で食べる。

 

当たり障りのない理由を伝えておき、12時ダッシュで外へ。

いろいろ理由をつけて、12時に消えると「昼休みは一人」と定着します。

 

ワーママ
ワーママ
最初は断ってましたが、誘われることも無く。自由休憩ができました。

 

昼休みの食事を準備しておく。

限られた休憩時間を有効活用するために、予定を決めておきます。

 

「今日は外食しない」と決めたら。

  • 夕飯が残ってたらお弁当をつくる。
  • 余裕が無ければ、コンビニ。

何かしら食事を用意して、出社します。

 

せっかく12時ダッシュをしても、ご飯を買うのに時間がかかると勿体ない…。

ワーママ
ワーママ
外食しない時は、必ず持参がおすすめです。

 

休憩スペースは早めに確保する。

会社に休める場所がある場合、休憩室でお弁当を食べています。

 

\休憩室での過ごし方/

  • 12時ダッシュで場所を確保。
  • スマホは見ずに、食べることに集中。
  • 目標は10分以内に食べる。
  • 食べ終わったら会社の外へ。

一人だけなので、最短で食事を意識しています。

 

最初は一人で食べるのが寂しい…?と迷いました。

しかし、周りはそもそも気にしてない。

 

ワーママ
ワーママ
自分の好きなように昼休みを過ごせて満足。自由は必要!

 

【昼休みの過ごし方】職場にいたくないワーママの場合

せっかく誰とも一緒じゃない自由時間。好きなことを始めましょう。

一人ランチで好きな食べ物を満喫。

せっかくだから、ゆっくりと美味しいものを食べたい。

そんな時は「ひとりランチが」おすすめです。

 

自分だけだと。

  • 席が確保しやすい。
  • 気になる店に行ける。
  • 職場の会話をしなくて良い。

食事に集中でき、料理を楽しめます。

 

暖かい日はテラス席のあるカフェへ。

新線な空気を吸い込み、自由な時間を満喫できます。

 

ワーママ
ワーママ
料理を写真に取り、後から見直すのが楽しみ。一人でお店開拓。
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銀行や郵便局への手続き。

小学校関係の支払いや手続きがある時、昼休みの時間を活用しています。

 

同僚と一緒にランチ会の頃、一人だけ早くランチを食べ終え、銀行へダッシュ。

午後の仕事に遅れないように、バタバタでした…。

 

しかし、今では。

  • 銀行での手続き
  • 郵便局で郵送関係
  • 提出書類印刷など

12時ダッシュで銀行へ行くと、窓口が空いてます。

手続きが終わってから、一人ランチをします。

 

やらなきゃいけないことが昼に片付くと、気持ちが楽。

ワーママ
ワーママ
誰にも気兼ねせずに、やりたいことを終わらせます。

 

自分や子どもの買い物を終わらせる。

子どもが小学生になり、学校への持ち物が一気に増えました。

 

\例えば/

  • 適当な大きさの布やビーズ
  • 包装紙やおりがみ
  • 空き箱
  • どんぐり

「家にあるやつで大丈夫です」と言われるが、そんな物はない。

 

100均や手芸屋へ行き、必要な物を買いだします。

仕事が終わってから行くと、夕飯が遅くなる。やっぱり、昼が便利。

 

そして、子供の買い物と一緒に、自分の欲しいものもチェックします。

「コースター可愛い。会社で使おう。」

「このお菓子美味しそう。職場で食べよう。」

 

ワーママ体験談
ワーママ体験談
買い物って何才になっても楽しい。気分転換におすすめです。

 

図書館や本屋を探検する。

「仕事のストレス発散」には読書がおすすめです。

一人で別世界に入り込め、現実逃避できるのが魅力的。

 

会社によっては、図書館が近くにあることも。

昼休みは人が少なく、ガラガラ。のんびりと一人で本の世界を楽しめます。

 

また、目的もなく本屋探検もおすすめの過ごし方。

  • 最近のランキングや
  • 店員さんのイチオシ
  • 特集関係

 

図書館には無い本が多いので、宝物探しで楽しい。

ワーママ
ワーママ
気になった本は購入して、帰りの電車で読んでいます。

 

寝不足解消に昼寝をする。

子どもが赤ちゃん時代、しょっちゅう昼寝していました。

夜泣きでまとまった睡眠ができず、寝不足。

 

1分でも長く休めるよう。

  • 12時ダッシュで、休憩室へ。(出来るだけ目立たない場所)
  • 10分で昼ごはんを食べる
  • アラームをかけて、睡眠。
  • 12時50分に起きて、職場へ戻る。

30分ほど寝ると、頭がすっきり。かなり回復します。

 

手が疲れるので、フェイスタオルを丸めて、枕代わりに。

ワーママ
ワーママ
昼の仮眠のおかげで、1日乗り越えられていました。

 

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【気を付けること】昼休みを一人で行動している時

実際にランチ会を脱退し、同僚と話す機会が減りました。

あまり孤立すると仕事がやりづらい、気を付けたことを紹介しますね。

勤務時間中にコミュニケーションを取る

昼休み以外は、職場の人と積極的に会話をしています。

一言だけでも話すようにして、コミュニケーションを意識してます。

 

\例えば/

  • 挨拶は自分から声かけ
  • 仕事中に世間話を入れる
  • 好きなお菓子を差し入れ
  • 頼まれた仕事は早く終わらせる

 

込み入ったプライベート情報は話しませんが、ゆるく繋がれます。

ワーママ
ワーママ
会話に困ったら、新発売のお菓子を渡しましょう。

 

昼休みに一人でいる理由を考えておく

昼に孤立していると、たまに理由を聞かれます。

職場の同僚
職場の同僚
いつもお昼どこ行ってるの?気付くといないよね。

 

\答えの例/

  • 休憩室で食べて、外出している。
  • 寝不足で仮眠をとっている。
  • おやつ買いに行ってる。
  • 銀行や郵便局に行ってきた。

 

何か理由を考えておくと、それ以上聞かれないのでおすすめ。

適当に流せるように、話題を準備しておきましょう。

 

たまには、職場の人とランチをする。

1人で食事をしていると、たまにはランチ行こうというお誘いが。

ずっと断る理由もないので、時々行くようにしています。

 

  • 2か月に1回は一緒にランチ会
  • 昼の過ごし方を聞かれるので、回答準備。
  • 翌日からは、また12時ダッシュで消える。

 

時々なら、職場のコミュニケーションのために参加しています。

ワーママ
ワーママ
翌日以降はランチ会に参加しないように、一人行動は徹底中。

 

【働き方を考える】昼休みに職場にいたくない時

昼休みのルールが厳しく、職場から離れられない時。

自分の時間を活用するため、働き方を検討するのも選択肢の一つ。

おすすめの働き方は、在宅ワーク。

時間を活用できる「リモートワーク」

 

\在宅ワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など
  • 人と直接関わることが少ない

家で仕事だと、昼休みに気を遣う必要なし。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

ワーママ
ワーママ
今の生活に必要な働き方、見つけていきましょう。

 

時短で働き方をセーブ。

そもそも、残業が多く、フルタイム勤務が無理、忙しすぎる。

自分のペースで働くため、時間を減らすことも、考えてみましょう。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務
  • 単調業務
  • 残業少なめ

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

今の環境に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

フレックス勤務など、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園からの呼び出しが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 休憩室の有無
  • フレックス勤務
  • 子育て女性支援制度など

 

転職したい企業情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

 

ワーママ
ワーママ
「自分が働くイメージを持てる」か想像してみます。

 

【在宅ワーク・時短求人】おすすめの転職サイト

実際に求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、子どもが家にいても働ける。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

希望希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、ワンオペ育児で余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

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全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

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子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

今から働くイメージ、リアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

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【まとめ】昼休みは職場にいたくない時の解決策

\自分の負担を減らすため/

  • 同僚のランチ会を脱退
  • 食事を準備して出社
  • 休憩室を確保or外食へ
  • 昼休みは一人で過ごす
ワーママ
ワーママ
ずっと一緒が無理と思ったら、自分を守りましょう。嫌われたらその時に考える。

 

また、今の職場が無理な時。転職を考えるのもおすすめ。

ブラック企業の経験から、心を擦り減らして働くのは地獄です。

 

最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要もない。

\今の働き方は/

  • 在宅ワークで、ランチ会に悩まされない。
  • 職場の人間関係はサッパリと。
  • 通勤時間を活用し、家事ができる。

 

フル出社時と比べ、心に余裕が出来ました。

昼休みは周りの目を気にせず、自由に休憩できます。

 

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ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約社員、派遣社員を経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!