妊娠中

【ワーママ体験談】つわりで仕事を休む?休みたい時に出来ること

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つわりが辛く、仕事を休むのはいい?

赤ちゃんは嬉しいけど、急な体の変化にメンタルやられました…。

 

  • 吐き気が収まらず、会社に行けない。
  • 些細な匂いで気分が悪くなる。
  • 立ち眩み症状がひどく、立っていられない。
  • 妊婦が満員電車って無理じゃない?
妊婦体験談
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初めての妊娠時、フルタイム&往復2時間通勤というカオスな状況

 

仕事を休むのは、ダメ?病気じゃないけど、すごく辛い。

初めての妊娠は不安ばかりでしたが、なんとか働き、産休、出産へ。

 

妊娠中の不安に対して、ワーママの体験談を紹介しますね。

\ブログで分かること/

今が大変で辛い人へ、少しでも参考になると嬉しいです。

【伝え方】つわりで仕事を休むための流れ

体調が悪くて、会社に行けない。そんな時は、無理せず休む必要があります。

私が妊娠中に休んだ流れを紹介しますね。

上司へ妊娠を報告する

つわりで仕事を休むために、まずは職場の上司に相談をします。

 

いきなり部署で話すのは気まずいので、メールで連絡。

妊婦体験談
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直接お話したいことがあり、少しお時間をいただけますでしょうか。

と事前に日程を決めて、いざ当日。

 

\上司へ話したこと/

  • 妊娠したこと
  • 今の症状
  • 出産予定日
  • つわりがひどい時は休みたい
  • 働き方の相談

 

言うまでは緊張しましたが、言ってスッキリ。

もし、医師から働き方について指導があった時、上司にも伝えましょう。

 

 

妊娠中の働き方を相談する

忙しい部署で、休む必要があっても難しく。

自分の体調をみながら、つわりがひどい時は休めるようにお願いしました。

 

\妊娠中に助かる働き方例/

  • 勤務時間を短くする
  • 時差出勤
  • 残業を減らす
  • 在宅ワークなど

 

今は在宅勤務を導入している会社が多く、働き方を選びやすい。

妊婦体験談
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仕事を続けるには何が良いか?」赤ちゃんと大切な時期を考えてみましょう。

 

仕事の調整をする

私は満員電車通勤だったので、途中で気分が悪くなり、下車。

ベンチでしばらく休むと、始業時間に間に合わない…。職場へ連絡。

 

そこで、つわりが落ち着くまで、仕事の調整をしました。

 

\例えば/

  • 人と会う予定は、午後にまとめる。
  • 長時間の会議は出やすい場所に座る。
  • 少しでも気分が悪くなったら、トイレへ。
  • 急に休む場合に備え、引継ぎ書を作る。

 

少しでもつわり期間を乗り越えられるよう、必要なことはやります。

ダメ元でも周りに相談してみましょう。

 

 

つわり対策を試してみる

つわりの症状を少しでも抑えるため、職場でやれることはやります。

 

\つわり対策例/

  • 匂いシャットダウンのマスク着用。
  • 落ち着くアロマを机の近くに設置。
  • こまめに水を飲む。
  • 適度に動き、同じ姿勢でいない。

 

元気そうでも、立ち仕事が続くと気分が悪くなります。

印刷仕事が多くコピー機から動けない時、必要な椅子を準備し作業。

 

また、「急に吐き気が…」ってことも起こります。

妊婦体験談
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少しでも違和感を感じたらトイレに駆け込み、自分を落ち着かせていました。

 

 

【妊娠中】つわりで仕事を休んだ体験談

私が産休期間に入るまで、どんな風に過ごしたかを紹介しますね。

妊娠初期、つわり症状が始まる。

妊娠発覚後、ドラマのような体調不良が急に始まりました。

 

\実際の症状/

  • 急な吐き気が多い
  • まともに食事ができない
  • 匂いに敏感になる
  • 立ち眩みを起こしやすい

赤ちゃんがいるのは嬉しいけど、移動が大変。休日は引きこもり生活。

 

終わりが見えない日々に、メンタルがやられる…。

また、つわりの症状がひどい時、医師に相談をしましょう。

妊婦体験談
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私は2人目妊娠中、医師から自宅安静を言われたことがあり、無理は禁物と実感。

 

妊娠5週~14週、つわりで出社を減らす。

つわりピークが5週から始まり、朝の通勤が無理で、遅刻連絡ばかり。

 

\満員電車問題/

  • 車内で2駅も立っていられず、ダウン。
  • そのまま、途中下車。
  • ベンチで休んで、乗れそうな車両を待つ。
  • 結局乗れず、会社に遅刻。時には休む。

妊娠すると通勤できないなんて、想定外の辛さ。しんどい。

 

また、朝から吐き気が止まらず、仕事を休む必要も多く。

産婦人科医師の本を読み、少しでも改善策を考えました。

 

妊婦体験談
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症状が落ち着いたら働こうと、体を休めることに専念しました。

 

妊娠15週以降、つわり症状が落ち着く。

15週を過ぎると、症状が少しずつ軽くなりました。

 

あれだけ無理だった満員電車も、なんとか下車することなく到着。

やっと抜け出したと、解放感が大きかったです。

 

\つわりが落ち着いたら/

  • ランチは行きたかったお店へ
  • 会社の先輩ママに話を聞く
  • 通勤時間に読書や音楽を楽しむ
  • プレママセミナーや母親教室に参加する

心に余裕ができるので、やりたかったことにチャレンジ。

 

医師からの指導や体調不良で休むことは減り、いざ産休へ。

これまた緊張する「出産」に向けて準備をします。

 

 

【つわり対策】妊婦さんにおすすめ家事時短

妊娠中、家事ができない期間はあります。出産後もですが…。

そんな時、頼れるサービスを知っておくと便利です。

買い物は宅配サービスに甘える。

つわりの症状があるとき、職場から帰り、重い荷物を運ぶのは大変。

「宅配サービス」に全てお任せしましょう。

 

\平日の夕飯は/

  • 週5で宅配(ヨシケイ)を利用
  • 面倒な時はレンジ調理のみのセット。
  • カット野菜で15分で夕食完了

子供が大きくなっても、宅配サービスを利用しています。

 

ヨシケイは「玄関前への置き配や宅配ボックス配送」ができるので、直接受け取らずに便利。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説4

 

魚や野菜など、自分が食べたい献立を1日毎に選べる。メニューにより異なりますが、1食500円ほど。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説1

 

割高ですが、献立を決める&スーパーへの必要品買い出しを考えると、納得価格。

\お試しコースをチェック/

食材宅配のヨシケイ

妊婦体験談
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お試し期間は半額で利用できるので、お得です。

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン!で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。



\お試しプランの流れ/

  • プランを選ぶ
  • おかず3品:3,900円(10食)+送料
  • おかず5品:4,880円(10食)+送料
  • 注文完了

10食も冷凍庫にあると、体調が悪い時に温めるだけで便利。

 

\公式サイトをチェック/

【ワタミの宅食ダイレクト】

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お試しは1食500円以下で、お得。

 

家事代行サービスを頼む

つわりの症状が辛い、職場仕事も疲れる。家に帰ったら何もできない。

こんな時は、家事代行が便利です。

\頼めること/

  • 掃除、洗濯
  • 料理の作り置き
  • 部屋の整理整頓など

 

友人は週に1回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。



\利用できるエリア/

  • 東京、神奈川、埼玉、千葉
  • 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
  • 秋田、福岡

金額が手ごろなので、利用できる地域の人には助かる。

 

\詳細はこちら/

【タスカジ】

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家事の時間を減らし、自分時間を増やしましょう。

 

【働き方を見直す】妊娠中におすすめな在宅&時短

フルタイム勤務がきつい時、働き方を見直すのも選択肢の1つ。

おすすめの働き方は在宅ワーク。

つわりの症状が酷い時に助かる「在宅ワーク」。

\テレワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来る。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

妊婦体験談
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今の生活に必要な働き方、見つけていきましょう。

 

時短で仕事量をセーブする。

そもそも、長時間勤務は無理って時。

働く時間を減らすことも、考えてみましょう。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務
  • 単調業務
  • 残業少なめ

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

 

子供の成長や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。

正社員の働き方に余裕が無い時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。

 

\例えば/

  • 派遣社員で残業少なめ
  • 部署のアシスタントポジション
  • 営業ノルマなし
  • 仕事内容が決まっている契約社員など

 

どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。

子どものお迎えがあっても、残業や休日出勤を避けられない日が多い。

 

妊婦体験談
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育児中は仕事を割り切り、定時退社で仕事と家庭の両立を目指すのも一つ。

 

フレックス勤務など、女性に働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出し連絡が多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 産休や育休の取得率
  • フレックス勤務
  • 子育て女性支援制度など

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

入社してから、「思ってたのと違う…」と違和感を感じないよう。

 

妊婦体験談
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気になる疑問は、応募前に確認しておきましょう。

 

【おすすめの転職サイト】在宅ワークや時短求人

実際に仕事を探したい時、具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、自分の時間を有効活用できます。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、つわりで精神的につらい時は、紹介方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらえます。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

転職体験談
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全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

転職体験談
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子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

求人相談だけでもOK

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登録や利用は無料自分のエリアの求人を探しましょう。

 

【まとめ】妊娠中、つわりで仕事を休む体験談

\ブログで紹介したこと/

  • 会社で仕事を休む流れ
  • つわりの症状が落ち着くまで
  • 家事時短方法
  • 働き方を見直す
妊婦体験談
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つわりに苦しみながら、働くことは大変で。何度も心が折れました。

 

大切な時期なので、職場の人に相談し、お休みをもらいましょう。

つわりが長く辛かったですが、終わりは来ます。

その時に向けて、少しでも自分を労わりましょう。

 

最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要もない。

\今の働き方は/

  • 在宅ワーク中心で一人で仕事
  • 職場の人間関係に悩まされにくい
  • 通勤時間を活用し、家事ができた。

フル出社時と比べ、心に余裕が出来ました。

子どもが小学生になり、さらに有難みを実感しています。

 

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ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約社員、派遣社員を経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!