【つわり対策】仕事中が辛い。在宅勤務がおすすめ理由と見つける方法

仕事中、つわり対策どうすれば…？

妊娠後、つわりが始まると、仕事を続けることが困難に感じます。

＼働く女性の悩み／

 

当時は、在宅勤務の制度が無く、出社できないと欠勤になりましたが、今は違います。

実際にテレワークを活用して、どのように働けるのかをブログで紹介しますね。

 

＼ブログで分かること／

妊娠のつわりで苦しんでいる人へ、少しでも参考になると嬉しいです。

つわりの症状が仕事に与える影響

つわりは妊娠初期に多くの女性が経験し、体調に大きな影響を与えます。

日々の通勤や職場での業務にどのような影響を及ぼすかを紹介します。

吐き気や嘔吐の頻発

私は妊娠初期から、吐き気が止まらず、トイレに籠ってばかり。

水を飲んでも吐いてしまうので、脱水症状を引き起こしました…。

 

＼つわりの症状／

 

周りからの目線もあり、このまま働けるのかと不安ばかりありました。

 

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疲労感や倦怠感

私は事務の仕事をしていたので、来客対応やコピー機で印刷など、動くことが多い日々でした。

長時間立ちっぱなしの仕事で、妊娠前には感じなかった疲労がドカッときました。

 

＼会社での症状／

 

出来るなら休みたいですが、有給が無くなり欠勤は厳しい…。

 

本当に産休まで働き続けられるのか、毎日不安でいっぱいでした。

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在宅勤務がつわりの女性にとって理想的な仕事の理由

仕事を続けるのが大変な、つわりの症状。

しかし、在宅勤務だと、つわり中の体調を考慮した働き方ができます。

体調に合わせた柔軟な働き方

つわりは日によっても体調が変化しやいです。

在宅勤務では、その日の体調に合わせて柔軟に対応できます。

 

＼在宅勤務のメリット／

 

少しでも不安を感じたら、トイレに駆け込みやすい。

何かあったときに家にいれるのは、つわり中の安心に繋がります。

 

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満員電車など、通勤の負担を軽減

通勤はつわり中の女性にとって大きなストレス要因。

在宅勤務では、この負担を完全に取り除くことができます。

 

＼在宅勤務のメリット／

 

妊娠中、1番ストレスだったのは満員電車通勤でした。

出社なしで働けるって、有難すぎます。

 

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ストレスを軽減する環境を作れる

つわり中の女性は、職場の環境が原因でストレスを感じることも多いです。

在宅勤務で、自分が働きやすいオフィスを作りましょう。

 

＼在宅勤務のメリット／

 

自分が落ち着くアロマを用意するのもおすすめ。

私はオレンジやグレープフルーツの香りが、良かったです。

 

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【つわり対策】在宅勤務の仕事をするための準備

在宅勤務を始めたい場合、どのように進められるかを紹介しますね。

職場の上司への相談する

まずは上司につわりの症状を伝え、在宅勤務が出来ないか聞いてみましょう。

 

＼在宅勤務を始めるために／

 

ダメ元でも聞いてみることで、テレワークの可能性が広がります。

産休まで働き続けるために、やれることはやっておきましょう。

 

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在宅勤務が可能な会社へ転職を検討

現在の職場で在宅勤務がどうしても無理な場合。転職という選択肢も視野に入れます。

つわり中の体調を考えると、柔軟に働ける環境を求めるのは決して間違いではありません。

 

＼転職先のポイント／

 

在宅ワークは人気なので、制度があれば公表されています。

 

また、子育て女性社員のコメントがホームページにあるかも要チェック。

自分がこの会社だと働き続けられるかを、分析します。

 

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妊娠中の転職活動のポイント

つわりは1日の中でも波があります。

体調が安定しやすい時間帯に面接をスケジュールするなど、無理のない範囲で進めることが大切です。

 

＼転職活動のポイント／

 

転職サイトによっては、スタッフさんが代わりに探してくれることも。

 

私は自分で探す手間が減り、助かりました。

つわりが辛い時、頼れるものは全てお任せが楽です。

 

【転職サイト】妊娠中に在宅勤務求人を見つける方法

求人はどうやって探すのか？具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

在宅勤務条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、つわりで余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や通勤時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

＼正社員求人をチェック／

dodaに登録

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務ＯＫの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

働くイメージ、リアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

＼求人相談だけでもＯＫ／

リクルートスタッフィング

 

在宅勤務中のつわり対策。仕事中にできること

つわり中に在宅勤務を続けるには、自宅での環境や体調管理を工夫することが大切。

具体的な対策を詳しく紹介しますね。

作業スペースを居心地よく

働く環境を自分好みにアレンジしましょう。

例えば柔らかいクッションや毛布を椅子に準備するだけで、リラックスに繋がります。

 

＼在宅勤務のつわり対策／

 

作業スペースと体を休める場所を作り、穏やかな環境を目指します。

 

適度な水分補給とお菓子の準備

作業スペースの近くに「小型の保冷バッグや保温ポット」を置くのもおすすめ。

わざわざキッチンに行く手間を省き、体力を温存できます。

 

＼在宅勤務のつわり対策／

 

ちょっとした移動も大変なので、必要な物は仕事場に置いておきましょう。

 

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リフレッシュ方法の工夫

適切なリフレッシュは仕事の効率を保ち、ストレスを軽減するための重要です。

長時間座っていると疲労感が増すので、適度な動きを取り入れましょう。

 

＼在宅勤務のつわり対策／

 

窓を開けて、深呼吸もリフレッシュになります。

 

昼休みに散歩がてら、コンビニにお菓子を買いに行くのも楽しいです。

リフレッシュすることを忘れず、在宅勤務を進めてくださいね。

 

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【まとめ】仕事中のつわり対策。働く女性におすすめ情報

＼ブログで紹介したこと／

 

つわりが長く辛かったですが、終わりは来ます。

その時に向けて、少しでも自分を労わりましょう。

 

また、最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要もない。

この先ずっと今の仕事を続けられない時は、転職も選択肢の一つ。

 

＼今の働き方は／

フル出社時と比べ、心に余裕が出来ました。

満員電車から解放されたことに、有難みを実感しています。

 

あなたが思う、理想の働き方とは？

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