妊娠中

【つわり対策】仕事中、働く女性はどうすれば?妊婦の1日を紹介します

【つわり対策】仕事中、働く女性はどうすれば?妊婦の1日を紹介します

仕事中、つわり対策ってどうすれば?

こんな悩みはありませんか?

\働く女性の悩み/

  • つわりがあると、仕事を続けられるか心配。
  • 妊娠中の働き方ってどうしてる?
  • 対策があれば、知りたい。
妊婦体験談
妊婦体験談
初めての妊娠時、フルタイム勤務&往復2時間通勤というカオスな状況でした

 

保育園激戦区に住んでおり「働けるのは今しかない」と仕事を続ける方法を考えました。

満員電車対策や仕事中の過ごし方を試行錯誤した結果…無事に産休まで仕事を続けることができました。

 

\ブログで紹介していること/

  • 妊娠中のつわり対策
  • 1日のスケジュール
  • おすすめのサービス、働き方
妊婦体験談
妊婦体験談
妊娠のつわりで苦しんでいる人へ、少しでも参考になると嬉しいです!

【仕事中のつわり対策】働く女性の1日を紹介します

実際に私が妊娠中に過ごしたスケジュールを紹介します。

 

(1)出社。通勤はラッシュを避けて早めに行動。

朝起きたら、とにかく早く家を出て電車へ。

\朝のスケジュール/

  • 5:40 起きる&身支度
  • 6:00 出発
  • 7:20 会社到着、一人時間
  • 9:00 仕事開始

通勤ラッシュを避けるために、6時半前には電車に乗るようにしました。

 

混雑状況は駅により異なるので、朝早く駅へ行って、電車の観察がおすすめです。

\観察して分かったこと/

  • 女性専用車は混んでいる
  • 乗り換えに便利な号車は人が多い
  • 先頭車両など、遠い場所は人が少なめ
  • 優先席は空きが出やすい

「人生でこんなに電車調査をすることはあるのか」レベルで観察。

〇時前の×号車に乗る」と決めて、座れる席を探していました。

 

余裕をもって会社に着けると、遅刻の心配もなく一安心です。

妊婦体験談
妊婦体験談
お店は食べ物の匂いで気分が悪くなるので、公園やビルのベンチで読書で朝活をしました。

 

(2)仕事中はつわりが落ち着く。元気な自分が嘘みたい…。

私は土日はつわりが辛く、家に引きこもり寝たきり生活

1週間で元気な時間は「平日に会社で仕事をしている時」という謎人間でした。

 

それでも、時々気分が悪くなることがあるので、やれることはやります。

\仕事中の対策/

  • 大量印刷の時は、コピー機近くに椅子を持参。
  • 匂いシャットダウンのマスク着用
  • 体調の異変を感じたら、すぐトイレへ。
  • こまめに水を飲む

元気そうでも、立ち仕事が続くと気分が悪くなります。

印刷仕事が多くコピー機から動けない時は、椅子を持参し座って作業をしていました。

 

また、「急に吐き気が…」ってことも起こります。

妊婦体験談
妊婦体験談
少しでも違和感を感じたらトイレに駆け込み、自分を落ち着かせていました。

 

(3)ランチは外出。同じメニューを週5で食べました。

妊娠中、食事をすると高確率で吐き気があり、特定のお店のメニュー以外は食事ができませんでした。

\昼休みのスケジュール/

  • 12:00 すぐにエレベーターで外へ
  • 12:10 特定のお店へ
  • 12:40 食事終了、散歩など。
  • 13:00 仕事開始

昼の混雑対策のため、12時ダッシュで外へでます。

 

\妊娠中の食事/

  • 昼→あっさり系ラーメン(醤油味)
  • 夜→サンドイッチ(野菜系)

朝は吐いてしまい食べられず、1日2食で生きていました。

つわり中は週5で同じお店に通ったので、完全に常連。いつも人が少なめの席に案内してくれ、心遣いに感謝してました。

 

(4)退社。帰宅ラッシュを避けるため、外食へ。

定時退社後の帰宅ラッシュ。これも、満員電車です。

朝の通勤と同じく、満員車両には乗れないので、先に夕飯を済ませていました。

 

\退社後のスケジュール/

  • 18:00 仕事終了
  • 18:20 特定のお店で夕食
  • 19:00 ショッピングセンターの椅子で読書
  • 20:00 電車へ向かう(座れそうな車両を探す)

帰宅ラッシュを避けると、どうしても遅い時間の電車に乗ることに

 

時間が勿体ないので、この時間を利用し夕食タイム。

飲食店は19:00を過ぎると混み始めるので、会社を出たらすぐにお店へ向かいます。

 

夕食後は好きな読書をして、頃合いをみて駅へ。

朝と同じく、人が少なめの車両で座れる席をチェックし、帰ります。

妊婦体験談
妊婦体験談
帰宅すると既に眠気がピークなので、早く寝ます。

 

【仕事中のつわり対策】妊婦さんにおすすめサービス、働き方。

家と会社の往復だけで疲れ、スーパーなんて行けないって人も多いです。

 

(1)買い物は宅配サービスに甘える。

そこで、買い出しは「宅配サービス」に全てお任せが便利です。大変な妊婦さんには、ぜひおすすめです。

\平日の夕飯は/

  • 週5で宅配(ヨシケイ)を利用
  • 面倒な時はレンジ調理のみのセット。
  • カット野菜で15分で夕食完了
妊婦体験談
妊婦体験談
子供が大きくなった今も、続けて宅配サービスを利用しています。

 

ヨシケイは「玄関前への置き配や宅配ボックス配送」ができるので、直接受け取らずに便利。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説4

 

魚や野菜など、自分が食べたい献立を1日毎に選べます。メニューにより異なりますが、1食500円ほど。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説1

 

割高ですが、献立を決める&スーパーへの買い出しを考えると、納得価格。

妊婦体験談
妊婦体験談
仕事中つわりで大変な人は、家でゆっくりして欲しいです。

\お試しコースをチェック/

食材宅配のヨシケイ

お試し期間は半額で利用できるので、お得です。

 

(2)通勤を減らし、在宅ワークという働き方も。

昔は妊娠中、つわりが辛い時も電車に乗り会社へ行きましたが、今は時代が違います。

働き方改革で「在宅ワークができる会社」が一気に増えました。

 

妊婦体験談
妊婦体験談
実際に在宅ワークで妊娠中の友人は、月に数回出社程度です。

しかも、時差出勤で満員電車対策。のんびり出社という、夢のような環境。

 

\在宅ワークの働き方/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家にいると、仕事中に何かあっても安静にしやすい。

 

ただ在宅のお仕事は、大人気で求人がすぐ終了することも。

後で見ようと思った求人が翌日に終了…辛い。そんな時、転職サイトから紹介してもらう方法が便利です。

 

妊婦体験談
妊婦体験談
希望求人を逃さないため、頼れるサービスは全て使います。1人で探す負担を減らし、効率重視。

\あなたの理想求人をチェック/dodaへ登録

全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです!

 

【まとめ】仕事中のつわり対策。働く女性におすすめ情報

\ブログで紹介したこと/

  • 妊娠中のつわり対策
  • 1日のスケジュール
  • おすすめのサービス、働き方

つわりで苦しみながら、働くことは本当に大変で、何度も心が折れました。

 

子供が成長していく中、多様な働き方に出会いました。

家で仕事ができるなら、子供が大きくなっても続けられそう。

今は週2~3回の在宅ワークをしながら、フルタイムで働いています。

 

肩の力を抜いて「今の自分にはどんな仕事が良いのか?」自分らしい働き方を模索中。

私の体験談が少しでも役立つと嬉しいです。

 

\ブログで紹介した公式サイト/

ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約、派遣をそれぞれ経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!