【2人育児】ワンオペスケジュールとは？ママの負担を減らすコツを紹介します

「2人育児のワンオペスケジュール」ってどうしてる？

 

2人目を迷っている友人から、よく聞かれる話題。

＼当時の状況／

 

辛すぎて過酷だった、当時の状況をまとめました。

＼ブログで分かること／

今が辛い人に向けて、少しでも参考になれば嬉しいです。

【2人育児】1日のワンオペスケジュール

大まかなスケジュールで「朝・昼・夜」を紹介します。

朝のスケジュール

 

朝イチに公園や支援センターへいくと空いているので、のんびり遊べます。

子供達が増えてくる時間帯から、スーパーへ行き、昼食を調達。

 

昼のスケジュール

 

午前中に外遊びをすると、午後から少し疲れたモード。

お腹いっぱいになった後、絵本で睡眠を誘い、お昼寝に突入します。

 

 

夜のスケジュール

 

夕食は宅配サービス（ヨシケイ）を利用し、時短に。

子供が食べ終わる頃に、お風呂の準備をします。

 

その後、21時就寝に向けて、最後のパワーを発揮。

毎日変わらない日々ですが、1日が終わるとドッと疲れ、ダウン。

 

【負担を減らすポイント】2人ワンオペ育児に疲れた

我が家のスケジュールでしたが、時間通りいかないことばかり。

少しでも楽になるコツを紹介しますね。

生活リズムを崩さない

「早寝、早起き」がやっぱり良いです。

 

＼起床するため／

自然の光で体内時計をリセット。

 

朝、しっかり起きれると、夜はウトウト。寝かしつけが楽になります。

土日も同じスケジュールを過ごすと、子供達も落ち着いていました。

 

できるだけ外出する

家から出て、子供のパワーを消費させることが大事。

 

ただ、疲れがたまって外出ムリで「テレビ＆YouTube」って日もあります。

しかし、家に引きこもった日は、子供達のパワーが有り余って、寝ない。

 

寝かしつけが大変なので、少しでも散歩するようにしました。

 

お昼寝のタイミングで、15分の仮眠。

毎日まとまって眠れない時。赤ちゃんと一緒に寝落ちが多い。

しかし、大人は昼寝の時間が長いと、夜の睡眠に影響があるそう。

 

＼仮眠のポイント／

 

一緒にぐっすり眠りたい気持ちが大きいですが、我慢。

育児で疲れてるのに、夜に眠れないのは防ぎたい。

 

時間を決めて短時間睡眠をします。

実際、15分でも眠れると頭がスッキリ。

 

お風呂はみんなで一緒に

＼スケジュール／

 

赤ちゃん用のバスチェアを買い、ママが髪を洗っている時、座らせておきます。

娘は、お風呂におもちゃを浮かべ、1人遊び。（半身浴の水量で）

 

 

神家電で家事を時短に。

2人の育児、家事・・・パパ不在で全て１人でやるのは無理。

頼れるところは機械に甘えて、時短生活がおすすめ。

 

＼家電たち／

 

ドラム式洗濯機が1番助かりました。

洗濯から乾燥まで一気に終わるので、雨の日でも楽ちんです。

 

家族に子供を預ける/一時保育

2人の育児で、自分の時間が無い。

少しでもリフレッシュしたい時、子供を預かってもらいましょう。

 

もし、パパに頼めるなら、休日に任せましょう。

子供の預け先が無い場合は、一時保育があります。

 

一時保育を実施している施設は

自治体によって、実施している場所が異なります。

 

「〇〇市　一時保育（預かり）」で検索後、通えそうなところをチェック。

 

【家事時短サービス】忙しいママにおすすめ

全てワンオペでやるのは、限界。頼れるサービスを知っていると便利。

夕食は宅配に任せる

赤ちゃんの授乳や離乳食対応で、上の子の食事がおろそかに。

また、イヤイヤ期＆赤ちゃん返りがひどく、スーパーの買い物が一苦労。

 

夕飯はヨシケイの宅配に任せ、食材を届けてもらうようにしました。

＼夜ご飯スケジュール／

 

1人500円ほどで割高ですが、毎日の献立＆準備が時短なので便利。

＼お試しコースをチェック／

食材宅配のヨシケイ

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン！で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。

＼お試しプランの流れ／

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

＼公式サイトをチェック／

【ワタミの宅食ダイレクト】

 

家事代行サービスを頼む

朝から疲れて、家に帰ったら何もできない。すぐ、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

＼頼めること／

 

友人は週に１回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円～頼める【タスカジ】がおすすめ。

＼利用できるエリア／

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

＼詳細は公式サイトへ／

【タスカジ】

 

【2人育児が辛い】子供を預けて、働くのも手。

ワンオペ生活で、体に不調が…。

育児ノイローゼが心配で、働くことを決めました。

子供の預け先を探す。

未就学児がいる場合、預ける場所が無いと働けません。

自分が利用できる保育園を探しましょう。

全体を見て、０才～２才児クラスは空きが少なく入れないことが多い。

しかし、年少以上は空きがチラホラ。（幼稚園があるため）

 

また、自治体では保活相談会を実施が多いです。

＼相談会では／

案内書では分からなかった、リアルな情報が手に入ります。

 

 

希望の働く条件を整理する。

いきなり求人票を見ても、自分に合う会社が分からない。

再就職ではどんな働き方をしたいのか、１度ゆっくり考える時間を取りましょう。

 

思いつくまま、何個でも書き出してみます。

例えば、土日祝休み、残業なし、在宅ワーク、フレックス勤務…など。

 

＼スケジュール／

自分の働きたい軸が分かると、会社を見る目が変わり応募しやすい。

 

【働き方を考える】2児ワンオペママが働きたい時

今から働く場合、どんな働き方がよいか考えていきます。

【在宅ワーク】働く場所は自宅

子育てママににおすすめな仕事は「在宅ワーク」です。

＼在宅ワークとは／

家で働くことができれば、仕事と家庭を両立しやすい。

 

今は私もテレワークで働けてますが、本当に助かってます。

 

【時短勤務】最初は短時間で働きたい

そんな時は、まずは短時間勤務がおすすめです。

 

＼時短の場合／

自分のペースに合った働き方ができます。

 

今は時短の求人も増えているので、選択肢が広い。

「何時間なら働ける？」と具体的にイメージしましょう。

 

正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。

正社員の働き方が不安な時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。

 

＼例えば／

 

どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。

子どものお迎えがあっても、残業や休日出勤を避けられない日が多い。

 

 

【在宅ワーク・時短求人を見つける】専業主婦の再就職

実際に求人はどうやって探すのか？具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、自分の時間を活用できて助かる。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、ワンオペ育児で余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

＼正社員求人をチェック／

dodaに登録

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人には、リアルミーキャリアがおすすめ。

＼特徴／

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

＼利用の流れ／

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

＼時短正社員になりたい人は／

リアルミーキャリア

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務ＯＫの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

これから働くイメージ、リアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

＼求人相談だけでもＯＫ／

リクルートスタッフィング

 

【まとめ】2人育児のワンオペスケジュール

ママ達は本当に疲れています。

子育てをするのが当たり前で、誰からの感謝もない。

 

＼負担を減らすため／

少しでも頼れるところは頼り、1日を乗り越えましょう。

 

いつも眠くて、疲れが取れない時、子供を預けて休むのが大事。

自由な時間が持てると、少しずつ心が元気になります。

 

また、私は子供とずっと一緒に限界を感じ、働き始めました。

 

＼働くことを通して／

 

今はフルタイムで働いていますが、専業主婦の頃の方が大変で辛かった。

2人育児に疲れたら。解決策の１つとして、働くのも手。

 

あなたが思う、理想の生き方とは？

気になったら、実際に求人を見てみましょう。