ストレス

【体験談】ワーママしんどい。もう無理と思った時、今から出来る解決方法

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ワーママ、しんどい。もう無理…。

 

  • いつも時間がない。どこ行った?
  • 保育園からの呼び出しが多い。
  • 仕事が勤務中に終わらず、帰宅後モヤモヤ。
  • 家族の協力がなく、ママの負担が大きい。
子育て体験談
子育て体験談
本当に毎日しんどいですよね。いつもギリギリの生活が辛かったです。

 

旦那さんの協力が得られない。このままでは無理と働き方を見直し、転職。

私の体験談を紹介してるので、何か参考になると嬉しいです。

 

\ワーママがしんどい時/

仕事と育児に疲れて今が辛い人へ、今から出来ることを紹介します。

ワーママが仕事でしんどいと感じる時

そもそも、なぜこんなに大変なのか。日常を振り返ってみました。

毎日、時間が無い。

ワーママは仕事と家事の両立に悩まされることが多く、時間がありません。

 

\会社では/

  • 残業ができない分、1分も無駄にしないプレッシャー。
  • 周囲が楽しそうに雑談をしていても、参加できない。
  • 勤務時間が周りより短い。

独身時代のように、「仕事が終わるまで残業」はできない。

 

お迎えの時間が迫り、あと20分で終了せねば…と焦る。しんどい。

私もみんなと楽しくおしゃべりしたいけど、余裕がない。

 

帰宅後も、家族の夕食、お風呂、宿題、家事…と休めない。

子育て体験談
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疲れが取れないまま、1日が終わる。自由時間が必要と心から感じました。

 

保育園からの呼び出しが多い

子どもがいると、保育園からの呼び出しの多さに悩まされます。

 

\しんどいこと/

  • 予期せぬタイミングで電話あり
  • 急なスケジュール変更、社内連絡。
  • 周りに仕事をお願い。ひたすら謝る日々。

 

え・・・?今から、お迎えですか。

頭の中でパニックになりながら、最短で帰宅できるように行動。

 

今から病院へ行ったら、明日も休むことになるな。明日もどーしよー。

休んでばかりで、職場からどう見られているのか。必要とされていないかも。

やり切れないストレスに悩まされました。

 

残業ができず、仕事が終わらない。

子どもがいるからといって、仕事は変わらない。

 

  • 仕事の量が多く、全て終わらせるのが難しい。
  • 仕事が終わらないと、帰宅後もストレスが大きい。

保育園や学童のお迎え時間が決まっており、スッキリしないまま帰宅。

 

翌日、昨日終わらなかった問題をカタカタ…。

どんどん仕事が終わらず、スケジュールがずれていく。

子育て体験談
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周囲と同じ仕事量を定時で終わらせるのって、無理じゃない?

 

家族に頼れず、ママの負担が大きい。

私の周りでは、旦那さんが激務のため、ワンオペ状態の家庭が多く。

 

\しんどい理由/

  • 保育園や学童の呼び出しに1人で対応
  • 思うように働けないストレス
  • 家事や育児の負担が大きい
  • 自分の睡眠時間を削る日々

我が家も当てはまり。平日は単身赴任で旦那さんが不在のため、全て1人で対応。

 

1日でいいから、お迎えに行ってほしい。

周りに頼れない状況で、孤立感やストレスが増えるばかり…。

 

 

子供とゆっくり遊べる時間が無い

勤務中は慌ただしく、子供との時間が少ないまま1日が終了。

 

\帰宅後のスケジュール/

  • 18:30 子供のお迎え(学童・保育園)
  • 19:00 帰宅
  • 19:30 夜ごはん
  • 20:00 お風呂→自由時間
  • 21:00 子供就寝

 

もっと子供との時間を作りたいが、そんな余裕がない日々。

2人の寝かしつけでHP0で、倒れるギリギリ…。

 

じゃがりこを食べながら、残った家事を終わらせる生活。

子育て体験談
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子供の成長を見逃してしまう焦り。あっという間に反抗期とか、やめて。

 

【家事を時短】ワーママが仕事でしんどい時の解決方法

家で多くの時間を使う「家事」。頼れるサービスにお任せしましょう。

食事は「宅配サービス」に頼る

子どもを連れて毎日スーパーは大変。

ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。

 

\夜ご飯のスケジュール/

  • 冷凍ご飯をチン
  • 15分で夕食完成
  • デザートはセルフ(アイスかヨーグルト)

子どもが食べてくれたら、安心。後はテレビにお任せ。

私はキッチンを片付けて、残り物をパクパク。

 

ヨシケイのカット野菜は炒めるだけで、2品できあがり便利です。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説1

 

ヨシケイのお金は1人500円ほど。割高ですが、ワンオペ育児には助かってます。

\お試しコースをチェック/

食材宅配のヨシケイ

子育て体験談
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お試し期間は半額で利用できるので、お得です。

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン!で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。



\お試しプランの流れ/

  • プランを選ぶ
  • おかず3品:3,900円(10食)+送料
  • おかず5品:4,880円(10食)+送料
  • 注文完了

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

\公式サイトをチェック/

【ワタミの宅食ダイレクト】

子育て体験談
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お試しは1食500円以下で、お得。

 

家事代行サービスを頼む

仕事で疲れて、家に帰ったら何もできない。すぐ、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

\頼めること/

  • 掃除、洗濯
  • 料理の作り置き
  • 部屋の整理整頓など

 

友人は週に1回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。



\利用できるエリア/

  • 東京、神奈川、埼玉、千葉
  • 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
  • 秋田、福岡

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

\詳細は公式サイトへ/

【タスカジ】

子育て体験談
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 家事の時間を減らし、自分時間を増やしましょう。

 

ファミリーサポート

自治体が運営している「ファミサポ」

残業で保育園のお迎えに間に合わない日、事前にお願いして助けてもらえます。

 

利用料金が安く、ワーママで登録している人は多い。

詳細は自治体のページで調べられます。

「〇〇区/〇〇市 ファミリーサポート」で検索。

いきなり利用はできず、事前に登録が必要です。

 

\利用登録の流れ/

  • 制度の説明を受ける
  • 住所確認(運転免許証や住民票など)
  • 必要書類に記入など

約1時間ほど、窓口で手続きをして完了。

 

その後、利用希望を提出し、預かってくれる家庭を探します。

子供を預けたい人が多い場合、なかなか決まらない事も。

 

それでも、何かあったときに頼める場所の確保は大きい。

子育て体験談
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登録は無料なので、サポートの1つとして利用がおすすめ。

 

【仕事】ワーママがしんどい時の解決方法

1日の大変を占める仕事。ここでのストレスが減らないと、生活が変わりません。

業務量を相談する

毎日の業務が多すぎて、キャパオーバーな時期がありました

与えられた仕事に文句を言うと、クビになると恐れ、ずっと我慢。

 

しかし、ある日心が折れ。このままではダメだと上司へ相談をしました。

  • 今までの仕事の不満
  • 体調不良の状況
  • 改善希望(業務量を公平にして欲しい)

 

直接顔を合わせると言いにくいので、メールで。

退職を覚悟で、正直に気持ちを伝えました。

 

その後、部署内で業務分担の見直しがあり、状況が改善。

子育て体験談
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勤務中の業務が少し減り、言って良かった。ダメ元でも相談がおすすめです。

 

保育園の呼び出しに備え、仕事を整理。

昔、急な発熱で仕事を休んだ際。いざ、仕事をお願いした際。

 

会社の人
会社の人
必要な書類どこにあるの?全然見つからない。

自分の引き出しを探してもらうのは、恥ずかしい。申し訳ない。心苦しい。

 

この教訓から、身の回りの物を整理。

頼まれた人が分かりやすく仕事をできるよう、工夫しました。

 

\仕事を休む準備/

  • 業務マニュアルを作っておく。
  • 大切な書類や物を整理して、分かりやすく。
  • ファイルにラベルを張り、区別する。

整理整頓をしておくと、職場の人が仕事をしやすい。

いつ休むか分からないので、身の回りを綺麗にして帰ります。

 

昼休みはしっかり休む

子供が赤ちゃん時代、夜泣きでまとまった睡眠ができず、寝不足。

常に寝不足で、1日を乗り切るのがしんどい日々。

 

そんな時は、昼休み。

  • 12時ダッシュで、休憩室へ。(目立たない場所)
  • 10分で昼ごはんを食べる
  • アラームをかけて、睡眠。
  • 12時50分に起きて、職場へ戻る。

30分ほど寝ると、頭がすっきり。かなり回復します。

 

手が疲れるので、フェイスタオルを丸めて、枕代わりに。

子育て体験談
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昼の仮眠のおかげで、1日乗り越えられ。寝不足には昼寝がおすすめです。

 

 

働き方を見直す

一人で頑張ろうと思っても、毎日キャパオーバー。自分で変えられないことは多い。

 

  • 上司に相談しても、仕事が減らない。
  • 周りの人に協力を得られない。
  • 会社の人間関係に疲れた。

自分の力ではどうしようもない時。

無理して働き続けると、いつか壊れてしまう。

 

友達
友達
仕事の代わりはいるけど、ママは一人だけよ。自分を大事にして。

もう無理…と思ったら、新しい職場を探してみるのも一つ。

 

【働き方を見直す】ワーママの仕事がしんどい時

何をどう頑張っても、今の働き方が無理な時。働き方を変えるのも手。

おすすめの働き方は、在宅ワーク。

共働きママに助かる「リモートワーク」

\在宅ワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来る。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

子育て体験談
子育て体験談
今の生活に合った働き方、見つけていきましょう。

 

時短で働き方をセーブ。

そもそも、残業が多く、フルタイム勤務が無理、体力0。

自分を大切にするため、働く時間を減らすことも、考えてみましょう。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務
  • 単調業務
  • 在宅ワーク
  • 残業少なめ

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

子供の成長や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

時短や残業少なめなど、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 産休や育休の取得率
  • 時短勤務(何才まで可能か)
  • 子育て女性支援制度など

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

子育て体験談
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「自分が働くイメージを持てる」か要チェック。

 

【転職サイト】ワーママがしんどい時の解決方法

求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、自分の時間を活用でき助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、心に余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

転職体験談
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全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

転職体験談
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子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

求人相談だけでもOK

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【まとめ】ワーママが仕事でしんどい時の解決方法

会社、育児、時間に追われ、毎日ギリギリの生活。

\今から出来る事/

  • 家事を時短にして、負担を減らす。
  • 週に1回のリフレッシュ
  • 休日は子供を見てもらう
  • 働き方を見直す

自分が気になることから、始めてみましょう。

 

また、今の働き方をずっとは無理な時。

転職を考えるのもおすすめ。

ずっと我慢は耐えられない。「希望の仕事は何か」考えるのは、今からできます。

 

あなたが思う、理想の働き方とは?

早速、希望求人を探してみましょう。

ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約社員、派遣社員を経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!