ストレス

【体験談】ワーママしんどい。もう無理と思った時、今から出来る解決方法

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ワーママ、しんどい。もう無理…。

 

  • いつも時間がない。どこ行った?
  • 保育園からの呼び出しが多い。
  • 仕事が勤務中に終わらず、帰宅後モヤモヤ。
  • 家族の協力がなく、ママの負担が大きい。
子育て体験談
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本当に毎日しんどいですよね。いつもギリギリの生活が辛かったです。

 

旦那さんの協力が得られない。このままでは無理と働き方を見直し、転職。

私の体験談を紹介してるので、何か参考になると嬉しいです。

 

\ワーママがしんどい時/

仕事と育児に疲れて今が辛い人へ、今から出来ることを紹介します。

ワーママがしんどい理由は5つ

そもそも、なぜこんなに大変なのか。日常を振り返ってみました。

 

毎日、時間が無い。

ワーママは仕事と家事の両立に悩まされることが多く、時間がありません。

 

\会社では/

  • 残業ができない分、1分も無駄にしないプレッシャー。
  • 周囲が楽しそうに雑談をしていても、参加できない。
  • 勤務時間が周りより短い。

独身時代のように、「仕事が終わるまで残業」はできない。

 

お迎えの時間が迫り、あと20分で終了せねば…と焦る。しんどい。

私もみんなと楽しくおしゃべりしたいけど、余裕がない。

 

帰宅後も、家族の夕食、お風呂、宿題、家事…と休めない。

子育て体験談
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疲れが取れないまま、1日が終わる。自由時間が必要と心から感じました。

 

保育園からの呼び出しが多い

子どもがいると、保育園からの呼び出しの多さに悩まされます。

 

\しんどいこと/

  • 予期せぬタイミングで電話あり
  • 急なスケジュール変更、社内連絡。
  • 周りに仕事をお願い。ひたすら謝る日々。

 

え・・・?今から、お迎えですか。

頭の中でパニックになりながら、最短で帰宅できるように行動。

 

今から病院へ行ったら、明日も休むことになるな。明日もどーしよー。

休んでばかりで、職場からどう見られているのか。必要とされていないかも。

やり切れないストレスに悩まされました。

 

残業ができず、仕事が終わらない。

子どもがいるからといって、仕事は変わらない。

 

  • 仕事の量が多く、全て終わらせるのが難しい。
  • 仕事が終わらないと、帰宅後もストレスが大きい。

保育園や学童のお迎え時間が決まっており、スッキリしないまま帰宅。

 

翌日、昨日終わらなかった問題をカタカタ…。

どんどん仕事が終わらず、スケジュールがずれていく。

子育て体験談
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周囲と同じ仕事量を定時で終わらせるのって、無理じゃない?

 

家族に頼れず、ママの負担が大きい。

私の周りでは、旦那さんが激務のため、ワンオペ状態の家庭が多く。

 

\しんどい理由/

  • 保育園や学童の呼び出しに1人で対応
  • 思うように働けないストレス
  • 家事や育児の負担が大きい
  • 自分の睡眠時間を削る日々

我が家も当てはまり。平日は単身赴任で旦那さんが不在のため、全て1人で対応。

 

1日でいいから、お迎えに行ってほしい。

周りに頼れない状況で、孤立感やストレスが増えるばかり…。

 

子供とゆっくり遊べる時間が無い

勤務中は慌ただしく、子供との時間が少ないまま1日が終了。

 

\帰宅後のスケジュール/

  • 18:30 子供のお迎え(学童・保育園)
  • 19:00 帰宅
  • 19:30 夜ごはん
  • 20:00 お風呂→自由時間
  • 21:00 子供就寝

 

もっと子供との時間を作りたいが、そんな余裕がない日々。

2人の寝かしつけでHP0で、倒れるギリギリ…。

 

じゃがりこを食べながら、残った家事を終わらせる生活。

子育て体験談
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子供の成長を見逃してしまう焦り。あっという間に反抗期とか、やめて。

 

【家事を時短に】ワーママがしんどい時の解決方法

家で多くの時間を使う「家事」。ここを短くして、自分の時間を作りましょう。

 

家事を時短にして、負担を減らす。

仕事、家事、保育園のお迎え、育児。全て1人でやるのは限界。

 

\家事の悩み/

  • 平日スーパー行く時間がない。
  • 夕飯づくりが大変。
  • 洗濯物が室内で乾かない。
  • 家族の食器洗いをしないまま、寝落ち。

自分の代わりにお金で解決できるのは…家事。

お金で手間や時間を買えるなら、必要な出費と割り切り。

 

\家事の助っ人/

  • 宅配サービス(夕飯)
  • ドラム式洗濯機
  • 食洗器
子育て体験談
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こんな暮らしがあったのかと、衝撃。体力0の時の強い味方。

 

家事代行サービスを頼む

仕事で疲れて、家に帰ったら何もできない。すぐ、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

\頼めること/

  • 掃除、洗濯
  • 料理の作り置き
  • 部屋の整理整頓など

 

友人は週に1回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。



\利用できるエリア/

  • 東京、神奈川、埼玉、千葉
  • 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
  • 秋田、福岡

 

\詳細は公式サイトで/

【タスカジ】

子育て体験談
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 家事の時間を減らし、自分時間を増やしましょう。

 

断捨離で物を減らす

家事の負担が大きいのは、そもそも物が多いことも。

「使える」ではなく「使う」かどうかを考え、不要な物を処分しましょう。

 

\断捨離のやり方/

  • 物を全て出す。
  • 捨てる、残す、保留に分ける。
  • 残す物だけ戻す。保留は別に。

 

どうしても捨てるべきか迷う時は、「保留袋」へ。

しばらく放置し、「いらないと思ったら捨てる」「いると思ったら収納」と割り切ります。

 

そして、物を戻す時は「使う人が使いやすい場所に収納」が便利。

日常の導線を考えて、リバウンドしない定位置へ。

 

休日は周りに子供を見てもらう。

我が家は単身赴任中でも、休日は帰ってくるよう、旦那さんにお願いをしています。

 

休日勤務が入って無理という日もありますが、予定がない時はマストで帰宅。

子供も久しぶりの父に、嬉しそう。やっぱり家族の協力が必要。

 

\旦那さんに依頼/

  • 習い事の送迎を任せる
  • できれば子供と遠出
  • 買い出しも依頼

 

大人が増えると、やっと自分時間をGET。

少しでも一人だけの時間があると、心が落ち着きます。

短時間でもいいので、周りに相談してみましょう。

 

週に1回のリフレッシュを入れて、心を整える。

元気を取り戻せるよう、ストレス対策本を読みまくり。

「ヨガや筋トレ」が良いと分かり、日常に取り入れる生活を始めました。

 

\週に1回のスケジュール/

  • ヨガ→教室に通う
  • 筋トレ→家でYouTube

私の場合、ヨガは対面で教えてもらう方が集中できる。

筋トレは「家で好きな時にやる」のが楽。

というスタイルで日々続けています。

 

少しでも「今」に集中すると、日頃のストレスから解放される感覚が。

子育て体験談
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週に1回のリフレッシュで、心を落ち着かせています。

 

 

【仕事】ワーママがしんどい時の解決方法

1日の大変を占める仕事。ここでのストレスが減らないと、生活が変わりません。

 

業務量を相談する

毎日の業務が多すぎて、キャパオーバーな時期がありました

与えられた仕事に文句を言うと、クビになると恐れ、ずっと我慢。

 

しかし、ある日心が折れ。このままではダメだと上司へ相談をしました。

  • 今までの仕事の不満
  • 体調不良の状況
  • 改善希望(業務量を公平にして欲しい)

 

直接顔を合わせると言いにくいので、メールで。

退職を覚悟で、正直に気持ちを伝えました。

 

その後、部署内で業務分担の見直しがあり、状況が改善。

子育て体験談
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勤務中の業務が少し減り、言って良かった。ダメ元でも相談がおすすめです。

 

保育園の呼び出しに備え、仕事を整理。

昔、急な発熱で仕事を休んだ際。いざ、仕事をお願いした際。

 

会社の人
会社の人
必要な書類どこにあるの?全然見つからない。

自分の引き出しを探してもらうのは、恥ずかしい。申し訳ない。心苦しい。

 

この教訓から、身の回りの物を整理。

頼まれた人が分かりやすく仕事をできるよう、工夫しました。

 

\仕事を休む準備/

  • 業務マニュアルを作っておく。
  • 大切な書類や物を整理して、分かりやすく。
  • ファイルにラベルを張り、区別する。

整理整頓をしておくと、職場の人が仕事をしやすい。

いつ休むか分からないので、身の回りを綺麗にして帰ります。

 

 

昼休みはしっかり休む

子供が赤ちゃん時代、夜泣きでまとまった睡眠ができず、寝不足。

常に寝不足で、1日を乗り切るのがしんどい日々。

 

そんな時は、昼休み。

  • 12時ダッシュで、休憩室へ。(目立たない場所)
  • 10分で昼ごはんを食べる
  • アラームをかけて、睡眠。
  • 12時50分に起きて、職場へ戻る。

30分ほど寝ると、頭がすっきり。かなり回復します。

 

手が疲れるので、フェイスタオルを丸めて、枕代わりに。

子育て体験談
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昼の仮眠のおかげで、1日乗り越えられ。寝不足には昼寝がおすすめです。

 

 

働き方を見直す

一人で頑張ろうと思っても、毎日キャパオーバー。自分で変えられないことは多い。

 

  • 上司に相談しても、仕事が減らない。
  • 周りの人に協力を得られない。
  • 会社の人間関係に疲れた。

自分の力ではどうしようもない時。

無理して働き続けると、いつか壊れてしまう。

 

育休明け友達
育休明け友達
仕事の代わりはいるけど、ママは一人だけよ。自分を大事にして。

もう無理…と思ったら、新しい職場を探してみるのも一つ。

 

【働き方を見直す】ワーママがしんどい時

何をどう頑張っても、今の働き方が無理な時。働き方を変えるのも手。

 

おすすめの働き方は、在宅ワーク。

共働きママに助かる「リモートワーク」

 

\在宅ワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来る。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

育休明け体験談
育休明け体験談
今の生活に合った働き方、見つけていきましょう。

 

思い切って、時短で働く。

子供の成長に合わせ、時短に転職した友人も。

子育てが落ち着いたら、フルタイムに戻る予定で、仕事をセーブ。

 

会社では、子供が小学生から時短制度が使えない所が多く。

時短の会社や派遣で働く人も増えてきました。

 

\派遣のメリット/

  • 期間が決まっている(最長3年)
  • 時給が高い
  • 求人数が多い

私も転妻で引っ越しが多い時期、短期間の派遣で働いていました。

 

新しい環境に慣れるまでと割り切るのも手。

子育て体験談
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フルタイムで働き続けるか、時短にするか、どっちがいいですか?

 

【働き方】ワーママがしんどい時におすすめ在宅ワーク

今から家でできる働き方を紹介しますね。

在宅でコールセンターの仕事をする

家で電話対応をするお仕事。

特別なスキルや資格がいらず、話すことが好きな人には始めやすい。

 

今から働きたいなら、スマホでもできる高収入在宅バイト「コールシェア」がおすすめ。



\特徴/

  • 完全在宅
  • 研修やサポートがあり安心
  • 急なシフト変更もOK

自分の空いた時間に仕事ができるのが、便利。

子供が急に熱を出しても、シフト変更ができて助かる。

 

\詳細はこちら/

自由な働き方で高収入の在宅ワーク「コールシェア」

話すことが好きな人は、要チェック。

 

オンラインアシスタントで働く

企業の依頼内容(事務仕事)を家で行います。全国どこの家庭でも働ける「完全在宅」が魅力。

 

在宅が初めてでも、研修やトレーニングがある「フジ子さん」がおすすめ。

\特徴/

  • 完全在宅
  • 家のPCとネット環境を利用
  • 一般事務、総務、経理、秘書など
  • 業務委託
  • 時給1,000円~(トライアル期間は900円)

自分の都合に合わせて働けるので、仕事と家事が両立しやすい。

 

フジ子さん採用までに選考がありますが、全て家で出来るので応募する価値はあり。

\エントリーしてみる/

フジ子さん

子育て体験談
子育て体験談
エントリーページにも詳細があるので、気になる人は要チェック。

 

クラウドソーシングで仕事をする

私の周りでも利用している人が多い、クラウドソーシング。

 

初めての人は大手のクラウドワークスがおすすめ。

  • データ入力
  • データ検索、収集
  • アンケート回答など

単価は安いですが、アンケートはスマホでも回答できます。

 

「家で働くのって、どんな感じ?」と気になる人は、実際にやると理解しやすい。

\仕事内容を見てみる/

クラウドワークス

ちょっとしたお小遣い稼ぎの感覚で、始められます。

 

在宅ワークの求人で働く

まとまった時間で「しっかり稼ぎたい人」は企業の求人がおすすめ。

 

リモートワークで働ける会社が増え、保育園や小学生ママに嬉しい時代。

\在宅ワークができる会社だと/

  • 家で仕事ができる
  • 家のネットを利用
  • PCは会社手配が多い
  • 電話対応や事務業務など

会社に出社しなくて良いのが、1番のメリット。

 

私は今、週2~3回在宅のフルタイム勤務。

共働きママ
共働きママ
将来的に「完全在宅」に切り替えたいので、求人はこまめにチェックしています。

 

【転職サイト】ワーママがしんどい時の解決方法

求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【派遣】リクルートスタッフィング

業界大手で在宅(テレワーク)求人があり、働く選択肢が広がります。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

求人票に細かく説明されているので、働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

\あなたのエリアの求人をチェック/

リクルートスタッフィング

登録や利用は全て無料です。

 

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、保育園の呼び出しに備えて、助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

テレワークができる条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

完全在宅の場合、専門性やスキルが求められることが多いです。

それでも、「自分が応募できるのは無いか」チェックがおすすめ。

 

また、仕事復帰後に余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

仕事と育児で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\あなたの理想求人をチェック/

dodaに登録

全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです。

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人におすすめなサイト

\特徴/

  • 求人は東京23区内がメイン
  • 時短(6~7時間勤務)の正社員
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人は入社から「短時間」が多いので、経験が重視されるよう。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート(応募書類の添削、面接練習)

よくある「求人を検索して、応募して…」という流れは無し。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

共働きの忙しい日々で、求人検索をする余裕がない時には、楽。

 

転職活動の時、選択肢の1つとして利用がおすすめ。

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

子育て体験談
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利用は無料なので、安心です。

 

【まとめ】ワーママがしんどい時の解決方法

会社、育児、時間に追われ、毎日ギリギリの生活。

\今から出来る事/

  • 家事を時短にして、負担を減らす。
  • 週に1回のリフレッシュ
  • 休日は子供を見てもらう
  • 働き方を見直す

自分が気になることから、始めてみましょう。

 

また、今の働き方をずっとは無理な時。

転職を考えるのもおすすめ。

ずっと我慢は耐えられない。「希望の仕事は何か」考えるのは、今からできます。

 

あなたが思う、理想の働き方とは?

早速、希望求人を探してみましょう。

ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約、派遣をそれぞれ経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!