子育て中「自分の時間がない」ストレス解消のために専業主婦ができること

子育てで自分の時間がない…ストレス大きい。

 

 

このままでは、病んでしまう…。

 

そこで、自分の時間を増やすことを考え、家事時短や働くことを実行。

今は自分のペースで、ゆるーく生きられるようになりました。

 

＼ブログで紹介していること／

子育てに疲れて今が辛い状況の時、何か参考になれば嬉しいです

子育て中「自分の時間がない」時にできること

あっという間に1日が終わりますが、工夫するとスキマ時間ができます。

今からできる時間の作り方を紹介しますね。

朝活で時間を作る

朝は子どもが寝ているので、自分の時間を作るチャンス。

 

＼朝活のスケジュール／

「目覚まし1回で起きる」と気合をいれて、布団からGO。

 

＼起床後のスケジュール／

温かいお茶を飲み、体にスイッチを入れます。

何か飲むとスッキリするので、おすすめです。

 

日頃やりたかったこと、一気に片付けましょう。

 

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ファミリーサポートを利用する。

自治体が運営しているサービスで、登録をするだけでもおすすめ。

いきなり利用はできず、事前に登録が必要です。

 

＼利用登録の流れ／

約1時間ほど、窓口で手続きをして完了。

 

その後、利用希望を提出し、預かってくれる人を探します。

子供を預けたい人が多い場合、なかなか決まらない状況も。

 

それでも、何かあったときに頼める場所があるのは大きい。

登録は無料なので、サポートの1つとして利用がおすすめ。

 

一時保育を利用する。

子どもが小さい時は、預け先の候補は何個あっても良い。

保育施設にお願いできる「一時保育」もおすすめ。

 

一時保育を実施している施設は

自治体によって、実施している場所が異なります。

 

「〇〇市　一時保育（預かり）」で検索後、通えそうなところをチェック。

一度経験すると何をするにもハードルは下がります。まずは短時間で利用をおすすめ。

 

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【家事時短】子育てで自分の時間が無いとき

１人で全ての家事は無理。頼れるサービスを知っておくと便利です。

食事は「宅配サービス」に甘える

子どもを連れて毎日スーパーは大変。

ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。

 

子どもが小学生になっても、「ヨシケイの宅配サービス」を利用しました。

＼夜ご飯の流れ／

カット野菜は炒めるだけで、食事２品できあがり便利です。

 

ヨシケイのお金は1人500円ほど。割高ですが、ワンオペ育児には助かってます。

＼お試しコースをチェック／

食材宅配のヨシケイ

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、ストレスMAX。フライパンを出すのも無理な状況。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。

＼お試しプランの流れ／

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

＼公式サイトをチェック／

【ワタミの宅食ダイレクト】

 

家事代行サービスを頼む

外遊びに疲れて、家に帰ったら何もできない。食事無理、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

＼頼めること／

 

友人は週に１回利用し、掃除と食事をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円～頼める【タスカジ】がおすすめ。

＼利用できるエリア／

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

＼詳細は公式サイトへ／

【タスカジ】

 

【ストレス解消】子育てで自分の時間がないとき

息抜きはママにとって1番大切。

自分が取り入れやすい事から、ぜひやってみてください。

電子書籍や漫画で別世界へ

簡単に1人で自分の世界に入れる本は、現実逃避に最適アイテム。

読書にはスマホで簡単に読める、電子書籍がおすすめ。

 

＼おすすめ理由／

周りを気にせず、どこでも漫画喫茶に早変わり。

 

電子書籍なら、お得なクーポンが使える、電子書籍の本屋さんがおすすめ。

 

＼おすすめポイント／

クーポンの存在が大きく、お得に買えて便利です。

 

＼自分の好きな作品をチェック／

電子書籍の本屋さん

 

映画やドラマ鑑賞

育児ばかりの生活から解放。夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。

 

＼リフレッシュ方法／

一人でなかなか見れなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。

 

家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。

＼特徴／

好きな作品を観れて、充実した日になります。

 

＼詳細はこちら／

Amazonプライム無料体験

 

長風呂。好きな入浴剤で自分時間。

子どもとお風呂に入ると、バタバタしてゆっくりできない。

そんな時は、子どもが寝た後に一人温泉満喫がおすすめです。

 

＼お風呂を楽しむ／

香りのよい入浴剤で、気分はスパ。目を閉じて、現実逃避をします。

 

慌ただしい日常で「ぼーっとする」時間は、取りにくい。

頭を空っぽにすることで、かなりスッキリ。こういう時間って大切。

 

ヨガで自分の世界に集中

心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。

 

＼ヨガのおすすめポイント／

 

ストレスでモヤモヤしている時、ヨガをすると心が落ち着きます。

ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。

 

ヨガを始めて半年たつと、ヨガポーズで止まれるようになりました。

 

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外出。好きなお店で一人ランチ。

旦那さんに子どもを見てもらえそうなら、お任せしましょう。

そして、せっかくなので外で食事がおすすめ。

 

買い物や美容院でも十分楽しいですが、私は「一人ランチ」が好きです。

「気になるけどちょっと高いな～」って思っていたお店ありませんか？

そんなお店に、行っちゃいましょう。

 

＼一人で食事の息抜き方法／

本当に自分が食べたいお店で、のんびりランチって嬉しすぎます。

 

いつもは料理を作ってばかりだけど、私たちも美味しい物を食べましょう。

1度行くと「一人ランチのハードルが下がり」今度はあの店へという気分になります。

 

 

子育てのストレスが大きい時、働くのも１つ。

育児ノイローゼになりそうな時、「働くこと」で生活を変えました。

子どもを保育園に入れ、仕事をするのは大変ですが、自分の時間が増えます。

子供の預け先を探す。

今が辛い人には、働き始めるのもおすすめです。

 

未就学児がいる場合、働くために保育園を探しましょう。

自分が利用できる施設を探しましょう。

全体を見て、０才～２才児クラスは空きが少なく入れないことが多い。しかし、年少以上は空きがチラホラ。（幼稚園があるため）

 

また、自治体では保活相談会を実施が多いです。

＼相談会では／

案内書では分からなかった、リアルな情報が手に入ります。

 

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希望の働く条件を整理する。

いきなり企業の求人票を見ても、自分に合う会社が分からない。

再就職ではどんな働き方をしたいのか、１度ゆっくり考える時間を取りましょう。

 

思いつくまま、何個でも書き出してみます。

例えば、土日祝休み、残業なし、在宅ワーク、フレックス勤務…など。

 

＼自分の理想の働き方を書いた後／

自分の働きたい軸が分かると、会社を見る目が変わり応募しやすい。

早速、紙とペンを用意し、自分の気持ちと向き合ってみましょう。

 

【働き方考える】子育てママが仕事を探すとき

専業主婦から仕事をしたい時、どんな働き方がいいか考えます。

在宅ワークで自分時間を活用

働く場所は自宅。家で働ける「リモートワーク」

 

＼在宅ワークとは／

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に１回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

【子育てママの在宅ワーク】１日の流れと仕事の探し方を紹介します子育てママも、在宅ワークがしたい！ 子供が家にいても働きたい。 保育園の呼び出しが怖い。 出社に縛られ...

 

正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。

正社員の働き方が不安な時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。

 

＼例えば／

 

どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。

子どものお迎えがあっても、残業や休日出勤を避けられない日が多い。

 

 

フレックス勤務など、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

＼例えば／

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

「自分が働くイメージを持てる」か要チェック。

 

【おすすめの転職サイト】在宅ワークや時短求人

実際に仕事を探したい時、具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、自分の時間を有効活用できます。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、子育てがしんどい時は、紹介方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

＼正社員求人をチェック／

dodaに登録

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人には、リアルミーキャリアがおすすめ。

＼特徴／

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

＼利用の流れ／

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

＼時短正社員になりたい人は／

リアルミーキャリア

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務ＯＫの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

主婦から働くイメージ、リアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

＼求人相談だけでもＯＫ／

リクルートスタッフィング

 

【まとめ】子育てで自分の時間がない時、ストレス解消法

ママ達は本当に疲れています。

家事や育児をするのが当たり前で、誰からの感謝もない。

 

＼今からできること／

今からできることを、試してみましょう。

 

私はワンオペ育児に限界を感じ、働き始めました。

最初は大変ですが、主婦時代より時間が増えました。通勤や昼休みが自分時間へ。

 

家以外の場所を作ることで、私は生活が一変しました。

 

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