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【育児&子育て】近くに頼れる人がいない…1人で悩むママができる方法とは?

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近くに頼れる人がいないけど、育児や子育てどうしよう…。

 

  • 転勤族で知らない土地で生活が不安。
  • 旦那さんが忙しくて、ワンオペ育児。
  • 実家から離れた場所で、父母や友達に頼れない。
  • 自分の時間が持てない。
育児ママ
育児ママ
毎日同じ生活で、楽しみがない。子どもと24時間の生活に悩んでばかり。

 

このままでは、病んでしまう…。

そこで、生活を変えるために、出来ることから始め、今では心に余裕ができました。

 

\ブログで紹介していること/

今の生活に疲れて辛い人へ、何か参考になれば嬉しいです。

【育児&子育て】近くに頼れる人がいない大変な理由

実際に2人の子どもを育て、大変だったことや不安を紹介します。

転勤族で実家を頼れない

旦那さんは全国転勤の会社で、数年おきに異動があります。

新しい土地では、人間関係や環境がリセットに。

 

\新しい土地での悩み/

  • 旦那さんが忙しく、ワンオペ育児。
  • 周りに助けてくれる人がいない。
  • 子供以外、話し相手がいない。

 

実家や友達がいない場所で、1人で育児をする生活に限界が…。

子育てに不安を感じても、相談相手がいない。1人でネット検索する日々。

 

インスタでママ友会の投稿を見るたび、落ち込む。

育児ママ
育児ママ
子どものためにも、このままの生活でいいのか悩みました。

 

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ママ友のコミュニティができている

今まで転勤族でいろんな県に住みましたが、新しい環境で友達は難しい。

子どもと自分だけの生活で孤立しがち。

 

\子どもとお出かけしても/

  • 公園では既にグループができている
  • 児童センターでもお友達グループ
  • 他のママと出会うことが少ない

 

子どもが小さい頃、一緒に遊べる子がいるといいなぁと思いながら…。

実家から離れ、ママだけの日々に不安で、私も辛い。

 

ママ友に話しかけるのが苦手なので、公園で自分の子達と遊んでいました。

育児ママ
育児ママ
たまに話しかけられても、特に関係が続くことは無く終了。

 

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自分の時間が持てない。

毎日子ども中心の生活。赤ちゃん時代は特に目を離せない。

 

\大変なこと/

  • 子どものために、毎日公園や児童館。
  • 3食用意のため、スーパーや買い出し多い。
  • お昼寝しても、すぐ起きちゃう。
  • 夜泣きが酷く、寝不足。

 

1日を乗り越えることが精一杯で、自分の時間が持てないのが辛い。

ストレス発散ができないため、いつもイライラ。

 

育児ママ
育児ママ
私だって1人で映画やランチ行きたい。やりきれない事が多く、落ち込む。
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イヤイヤ期の子どもを1人で対応は無理。

昔からこだわりが強い息子。些細なことで、イヤイヤスイッチがON。

 

\大変なこと/

  • 少しでも嫌な事があれば、暴れる。
  • 公園から帰ろうとしない。
  • 姉弟喧嘩が終わらない。

子供が5才にもなると、体力的にキツイ。抱っこし続けるのも無理。

 

誰にも頼れず、1人で対応が厳しい。

育児ママ
育児ママ
ワンオペ育児は、心がポキッと折れる日々ばかり。

 

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【頼れる人を探す】近くに頼れる人がいない場合

1人で子育て、育児をすると大変なことが多い。頼れる人を探してみましょう。

地域の子育てイベントに参加してみる

子どもが赤ちゃん時代、ママと離れるのは最初は心配で悩みます。

そんな時、子育て支援センターのイベントで「子どもを預ける方法」がおすすめ。

 

自治体により異なりますが、託児付のイベントがチラホラあります。

\イベントに参加するため/

  • 子育て支援センターの掲示板やHP
  • 地域の情報誌やフリーペーパー
  • 自治体の公式サイトのイベント情報など

 

初めて子どもと離れ、イベントに参加した時。

娘が不安そうに泣いていて、心が痛みましたが、あっという間に慣れ。

お迎えに行った時は、笑顔で支援員の方々と遊んでいて、安心でした。

 

一時的にも子供と離れ、大人達と話すことで、心が落ち着きます。

育児ママ
育児ママ
イベントで出会った人とは、その後に関わりは無いので、気楽に付き合えます。

 

一時保育を利用する。

イベント参加ではなく、ピンポイントに子どもを預けたい時もあります。

実家が遠く、近くに頼れる人がいない時、お金がかかっても、子どもの預け先の確保をしましょう。

 

一時保育を実施している施設は

  • 認可&認可外保育園
  • こども園
  • 子育て支援センター
  • 民間の託児所

自治体によって、実施している場所が異なります。

 

「〇〇市 一時保育(預かり)」で検索後、夫婦で通えそうなところをチェック。

一度経験すると不安やハードルは下がります。まずは短時間で利用をおすすめ。

 

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ファミリーサポートを利用する。

自治体が運営しているサービスで、地域の人に子どもを見てもらえます。

詳細は自治体のページで調べられます。

「〇〇区/〇〇市 ファミリーサポート」で検索。

いきなり利用はできないので、事前に登録が必要です。

 

\利用登録の流れ/

  • 制度の説明を受ける
  • 住所確認(運転免許証や住民票など)
  • 必要書類に記入など

約1時間ほど、窓口で手続きをして完了。

 

その後、利用希望を提出し、預かってくれる人を探します。

金額は1時間800円程度です。(地域により異なる)

 

平日に何かあったときに家族以外の場所は大きい。

育児ママ
育児ママ
登録は無料なので、頼れる人がいない時のサポートに助かる。

 

【ストレス発散】頼れる人がいない、育児・子育て疲れの時。

全て1人でママが対応すると、ストレスが大きい。

定期的にリフレッシュを取り入れ、自分を癒す時間を大切にしましょう。

日記を書いて、ストレス発散。

子どもとずっと一緒だと、周りに話せる大人がいない。

何かモンモンとする日は、イライラして寝られない…。

 

こんな時。誰にも迷惑をかけない「日記」がおすすめ。

 

\日記のルーティン/

  • 子どもが寝た後
  • お気に入りのドリンク準備
  • 日記を広げて、1日を振り返る
  • 嫌なことは全て書き出す
  • 最後は良かったことを書く
  • 終了

 

自分しか見ない日記なので、正直に思っていることを全て吐き出します。

理不尽や納得できない思いを書いていると、頭が整理され、落ち着きます。

 

最後は「良かった、嬉しかったこと」で締めくくります。

寝る前に幸せな気分で布団に入り、ストレス解消。

 

育児ママ
育児ママ
毎日はムリですが、気が向いたら書こうレベルでゆるく続けています。
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長風呂。好きな入浴剤で自分時間。

子どもとお風呂に入ると、バタバタしてゆっくりできない。

 

1人でゆっくりお風呂に入りたい時、子どもだけ先に終わらせます。

※自分はTシャツ&短パンで、洗う時だけ手伝う。

 

子どもが寝た後、一人温泉を満喫生活。

 

\お風呂を楽しむ/

  • 好きな入浴剤やアロマを入れる。
  • ぼーっと何も考えずにお湯に浸かる。
  • 余裕があれば、パックをする。

香りのよい入浴剤で、気分はスパ。目を閉じて、現実逃避をします。

 

慌ただしい日常で「ぼーっとする」休み時間は、取りにくい。

育児ママ
育児ママ
頭を空っぽにすることで、かなりスッキリ。不安が大きい時、こういう時間って大切。

 

朝ヨガや夜ヨガで自分の世界に集中

心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。

 

\ヨガのおすすめポイント/

  • 呼吸に集中して、リフレッシュ。
  • ゆったりとしたリズムで整う。
  • 自分の体を見つめなおせる。
  • 体が柔らかくなる。

 

ストレスでモヤモヤしている時、ヨガをすると心が落ち着きます。

ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。

 

ヨガをやるには、静かな場所が大事。

おすすめは「早朝」か「子どもが寝た後」です。

 

育児ママ
育児ママ
YouTubeで朝/夜ヨガを検索し、自分に合うストレッチを探しましょう。
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電子書籍や漫画で別世界へ

平日簡単に1人で自分の世界に入れる本は、子育ての現実逃避に最適。

読書にはスマホで簡単に読める、電子書籍がおすすめ。

 

\おすすめ理由/

  • 空いた時間に手軽に漫画が読める。
  • キッチンなど「1人の場所」で楽しめる。
  • スマホ内に保管できるので、場所を取らない。

周りを気にせず、どこでも漫画喫茶に早変わり。

 

電子書籍なら、お得なクーポンが使える、電子書籍の本屋さんがおすすめ。


 

\おすすめポイント/

  • 定期的にクーポンが手に入る
  • 無料作品が多く、試し読みができる
  • 国内最大級の電子書籍サービス

クーポンの存在が大きく、お得に買えて便利です。

 

\自分の好きな作品をチェック/

電子書籍の本屋さん

育児ママ
育児ママ
「もう無理!」ってなったら、漫画の世界に逃避行。

 

映画やドラマ鑑賞

毎日家事、育児の生活は限界。夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。

 

\リフレッシュ方法/

  • 映画
  • ドラマ
  • アニメ動画など

一人でなかなか見れなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。

 

家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。

\特徴/

  • 月額600円(税込)
  • 対象の映画、ドラマ、アニメが見放題
  • 30日間の無料お試し期間あり

あっという間に1日が終わるので、充実した日になります。

 

\詳細はこちら/

Amazonプライム無料体験

育児ママ
育児ママ
子どもが小学生になった今も、家事の合間にアニメを観てます。

 

【家事時短】頼れる人がいない時はサービスに甘える

実家が遠く、旦那さんが忙しい時、全てママ1人は限界。

頼れるサービスを知っていると便利です。

食事は「宅配サービス」に甘える生活

子どもを連れて毎日スーパーは大変。

ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。

 

子どもが小学生になっても「ヨシケイ」を利用し、宅配ボックスに届けてもらってます。(置き配もOK)

\夜ご飯の流れ/

  • 冷凍ご飯をチン
  • 15分で夕食完成
  • デザートはセルフ(アイスかヨーグルト)

カット野菜は炒めるだけで、2品できあがり便利です。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説1

 

ヨシケイのお金は1人500円ほど。割高ですが、ワンオペ育児に助かってます。

\お試しコースをチェック/

食材宅配のヨシケイ

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お試し期間は半額で利用できるので、お得です。

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン!で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。



\お試しプランの流れ/

  • プランを選ぶ
  • おかず3品:3,900円(10食)+送料
  • おかず5品:4,880円(10食)+送料
  • 注文完了

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

\公式サイトをチェック/

【ワタミの宅食ダイレクト】

専業主婦体験談
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お試しは1食500円以下で、お得。

 

家事代行サービスを頼む

公園やスーパーで疲れて、家に帰ったら何もできない。すぐ、寝たい。

こんな時は、家事代行が便利です。

\頼めること/

  • 掃除、洗濯
  • 料理の作り置き
  • 部屋の整理整頓など

 

友人は週に1回利用し、掃除と料理をお願いしています。

帰宅後、「手作り料理をレンジでチン、完成」って楽すぎ。

 

家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。



\利用できるエリア/

  • 東京、神奈川、埼玉、千葉
  • 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
  • 秋田、福岡

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

\詳細は公式サイトへ/

【タスカジ】

専業主婦体験談
専業主婦体験談
家事の時間を減らし、自分時間を増やしましょう。

 

【働く事を考える】近くに頼れる人がいない時

一時保育やイベントに参加しても、心のモヤモヤや悩みが消えない。

今が大変で不安な時、子どもと離れて働くことも選択肢の一つです。

子どもの預け先を探す。

未就学児がいる場合、預ける場所が無いと働けません。

自分が利用できる保育園を探しましょう。

施設の空き状況は自治体のページで調べられます。

「〇〇区/〇〇市 保育園 空き状況」で検索!

全体を見て、0才~2才児クラスは空きが少なく入れないことが多い

しかし、年少以上は空きがチラホラ。(幼稚園があるため)

 

また、自治体では保活相談会を実施が多いです。

\相談会では/

  • 激戦区と穴場なエリア
  • 認可園内定の点数について
  • 新設園の情報
  • 認可外施設の情報

案内書では分からなかった、リアルな情報が手に入ります。

 

育児ママ
育児ママ
分からない事や夫婦で不安なことがあれば、相談をおすすめします。
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おすすめの働き方は、在宅ワーク。

実際に2人の子育てしながら仕事をして、働き方が重要だと感じています。

育児ママにはやってほしい、「リモートワーク」

 

\在宅ワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来る。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

育児ママ
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今の生活に合った働き方、見つけていきましょう。
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時短で働き方をセーブ。

そもそも、いきなりフルタイム勤務が無理、体力0。

育児に専念するため、働く時間を減らすことも、考えてみましょう。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務
  • 単調業務
  • 残業少なめ

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

子どもの成長や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

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フレックス勤務など、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、実家を頼れず、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 産休や育休の取得率
  • フレックス勤務
  • 子育て女性支援制度など

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

育児ママ
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「自分が働くイメージを持てる」か要チェック。

 

【在宅ワーク・時短求人を見つける】専業主婦の再就職

実際に求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

主婦から働くイメージ、リアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

求人相談だけでもOK

リクルートスタッフィング

転職体験談
転職体験談
登録や利用は無料自分のエリアの求人を探しましょう。

 

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、自分の時間を活用できて助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

希望希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、ワンオペ育児で余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

転職体験談
転職体験談
全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

転職体験談
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子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【まとめ】育児&子育て 近くに頼れる人がいない時の解決策

ママ達は本当に疲れています。

1人で全てするのが当たり前で、誰からの感謝もない。

 

自分からリフレッシュを見つけ、ストレス発散をして毎日を乗り越えましょう。

 

\今からできること/

  • 地域の託児付イベントに参加
  • 一時保育やファミリーサポートに登録
  • リフレッシュ方法で自分を癒す
  • 家事時短サービスを試す
  • 働くことを検討する
育児ママ
育児ママ
今からできることは、たくさんあります。

 

私はワンオペ育児に限界を感じ、働き始めました。

最初は大変ですが、家庭以外の繋がりができると、心が落ち着くのでおすすめ。

 

\働くことを通して/

  • 家以外に、自分の居場所ができた。
  • 自分でお金を得られた。
  • 社会との繋がりができた。

少しでも再就職してみたいと思ったら、情報を集めましょう。

 

あなたが思う、理想の働き方とは?

早速、希望求人を探してみましょう。

ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約社員、派遣社員を経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!