職場の人間関係に疲れた。
こんな悩みはありませんか。
- 会社で苦手な人がいる
- 女性の派閥が怖い
- 職場の人間関係が大変
入社しないと分からない、会社の人々。
日々のストレスが限界で、出社がイヤ…。
そこで、大変な日々を少しでも変えられるよう、いろいろ試しました。
\今から出来ること/
- 会社での逃げ場をつくる
- 休憩時間は遠い場所へ
- 愚痴を友人に話す
- モヤモヤを紙に書き、捨てる。
嫌な人とは極力関わらず、自分を守る。そして、ストレス発散。
【解決法】職場の人間関係に疲れたら、会社に逃げ場を作る。
もう無理と感じたら、1人になることをおすすめします。
(1)勤務時間中の避難場所を作る。
仕事中、上司や職場の人間関係で「もうイヤだな」と思ったら。
一旦、避難します。
\逃げ場所の例/
- 自販機や休憩スペース
- トイレ
ゆっくりとコーヒーを飲むと、落ち着くことも。
ただ、休憩スペースにいつも人がいて、落ち着かない時。
トイレ(職場から遠い)に逃げ込みます。
ずっと休んでいると、サボっていると思われるので。
(2)昼休みは会社から離れて、エネルギー充電。
昼休憩も1人になり、落ち着くチャンス。
通常、職場の近くや休憩スペースでランチをする人が多い。
12時ダッシュで、遠いお店に向かうと、社内の人と会うことは少ないです。(会ったことはない)
\逃げ場の例/
- 会社から離れたお店でランチ
- 公園のベンチ
- 図書館
時間があるので、出来るだけ会社から離れます。
そして、自分のエネルギーを充電。
人間関係の悩みを考えない。ぼーっとしながら、疲れた心を休ませます。
(3)不満や愚痴を友人に聞いてもらう。
日頃のストレスを溜め込むと、モヤモヤが消えない。
「会社の愚痴を職場の人に言うのは、ちょっと無理…。」って時は友人へ。
私は愚痴りたい時は、友人に伝えます。
- 事前に友人が話せる日を確認
- その日を楽しみに待つ
- ひたすら語る
- スッキリ
心置きなく話すことが、一番。
(4)紙にモヤモヤを書く。そして、捨てる。
友人が忙しく、話せないという時。
心の中のモヤモヤをひたすら「紙」に書きます。
\ストレス発散方法/
- 誰にも見られないので正直に
- 心にある不安、悩みを書く
- 気持ちを出し切ったら
- 捨てる
- スッキリ
書いた後は、紙を捨てる。ストレスもゴミ箱へ消えるよう、思い切り。
明日も頑張ろうと思えます。1人で出来るので、おすすめ。
【体験談】職場の人間関係に疲れたら、相手と距離を置く。
1人になる&ストレス発散でも、辛さが取れない時。
(1)苦手な相手と距離を置く。
ストレスの原因がはっきりしている場合、無理に関わる必要はありません。
むしろ、仕事だけの付き合いにします。
\距離をおく/
- 挨拶はする
- 仕事の話のみ会話
- プライベートは話さない、聞かない。
最低限のコミュニケーションで、1日を乗り切ります。
何社か経験しましたが、「会社で仲良し」を見るのは少なめ。
(2)どうしても無理なら、転職を考える。
ストレス解消法を試した。
職場の苦手な人と距離は取った。
しかし、直属の上司の場合、ずっと避けられないことも。
私も上司がどうしても合わず、「心をすり減らすのが疲れた、無理」と判断。
そして、転職したことがあります。
相手の異動を願うだけでは、状況は変わらない。時間が勿体ないので、自分が違う道に進みました。
(3)人間関係の少ない、在宅ワークを探す。
転職するなら、できるだけ人と関わらずに仕事がしたい。
そんな時には、「在宅ワーク」がおすすめです。
\在宅ワークとは/
- 自宅で仕事が出来る
- 家のWi-Fiを利用することが多い
- 電話やメール対応、PC作業など
直接顔を合わせなくていいので、人間関係は対面より楽。
例えばdodaの場合は、フリーワード検索にて「在宅勤務」と入力して検索をすると、在宅の働き方求人が表示されます。
さらに「希望勤務地、条件」を追加すると、最後には希望求人が残ります。
ただ、在宅のお仕事はとても人気で、求人がすぐ終了することも。
そんな時、転職サイトから紹介してもらう方法が便利です。

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(4)ワークライフバランス重視。派遣社員の場合。
職場で心が疲れた。「フルタイムや多い残業が無理」と思ったら。派遣という道も。
私も時短や定時退社がしたい時は、派遣で働きました。
\派遣社員とは/
- オフィスワークが出来る
- 応募から仕事開始が早い
- 最長3年の期間限定
正社員求人では少ない、時短求人も多く仕事を始めやすい。
期限は限られていますが、一時的に心の平和を取り戻したいなら、ありです。
派遣社員でも保育園を利用できました。
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【まとめ】職場の人間関係に疲れたら、試してほしい方法。
実際の体験談から、今から出来ることを紹介しました。
\もう無理と思ったら/
- 会社での逃げ場をつくる
- 休憩時間は遠い場所へ
- 愚痴を友人に話す
- モヤモヤを紙に書き、捨てる。
嫌な人とは極力関わらず、自分を守るのが大事です。
しかし、距離を置く&ストレス発散でも解決しない場合。
転職を検討することも手です。
また、仕事探しは働きながらでも、大丈夫。
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