育児

転勤族の妻が孤独を感じる。モヤモヤ悩みを解消する方法とは?

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転勤族の妻が孤独を感じる。不安を解消したい…。

 

\転妻の悩み/

  • 旦那の突然の異動で、引っ越しばかり。
  • 専業主婦になり、居場所が少ない。
  • 新しい土地で友達がいない。
  • 子供が寝た後の「一人時間」が安らぎ。
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転勤族と分かっていても、何度も引っ越し…無理。寂しい。

 

子どもと自分だけの生活に限界を感じ、働くことを決めました。

専業主婦から働き始め、社会とのつながりを感じ、孤独が解消されました。

 

\ブログで紹介してること/

  • 私が孤独を感じた理由
  • 今からできる孤独対策
  • 自分の楽しみを見つける
  • 働くことを考える
  • おすすめの転職サイト

今が辛い人に向けて、少しでも参考になれば嬉しいです。

【体験談】転勤族の妻が孤独を感じる理由

私は転勤の度、「知らない人ばかりの場所」「ワンオペ育児」に限界を感じ、寂しさを感じていました。

友達や家族がいない。頼れる人がいない寂しさ。

旦那さんの異動辞令がでると、1ヵ月で引っ越しになります。

 

すぐに荷造り&引っ越しの手続きなどを済ませ…心身ともにバテバテ。

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引っ越しが落ち着くと、疲れがドッとでて、体調不良…。

 

\体調不良のとき/

  • 子供を見てくれる人が、周りにいない。
  • 自分がしんどくても、頼れない。

実家近くに住んでいる人は、家族を頼れますが、私はムリ。

 

ワンオペ育児(旦那が激務で家にいない)の中、自分がダウンすると心が折れます。

孤独や社会から閉ざされた環境が、辛い。

 

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家族が激務で家にいない。ワンオペ育児に限界。

旦那さんは子供が寝た後に帰り、朝起きるタイミングで出社というすれ違い生活。

 

\引っ越し先での悩み/

  • 旦那さんが忙しく、頼れない。
  • 子供以外、話し相手がいない。

ママ達に話しかけるのが苦手なので、公園で自分の子達と遊んでいました。

たまに話しかけられても、特に関係が続くことは無く。

 

大人と話すことがほぼゼロ。たまに友人と電話した時は

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えっと、あれ・・・なんだっけ?あ~~~言葉が出ない。
友達
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大丈夫か??

 

語彙力が低下し、会話にならない。

このまま自分がどんどんダメになる不安。大丈夫か自分?

 

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【孤独の解消法 】転勤族の妻がこれから出来ること

家に引きこもっていると、社会との繋がりがなく寂しさを感じます。

生活が落ち着いたら、外に出てみましょう。

地域の子育てイベントに参加してみる

おすすめは、託児付のイベントです。

\情報収集について/

  • 子育て支援センター
  • 地域の情報誌
  • 自治体のホームページ

公的機関が主催しているものは、無料が多く、参加しやすいです。

 

一時的にも子供と離れ、大人達と話すことで、心が落ち着きます。

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イベントで出会った人とは、その後に関わりは無いので、気楽に付き合えます。

 

また、何かあったときに備えて、子供を見てもらう場所の確保は大切です。

引っ越し先で一時保育を見つけましょう。

 

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地域を探検し、お店開拓。

新しい土地を楽しむため、街を開拓するのもおすすめ。

 

私はパンが好きなので、ひたすらお店に押しかけます。

\町探検/

  • SNSで口コミを調べる
  • 地域の八百屋を開拓する
  • 路地にあるカフェに入ってみる

 

あまり知られていない穴場を見つけるのは、楽しい。

転勤族の妻
転勤族の妻
引っ越しは大変ですが、新しい土地を楽しむと前向き。

 

好きなお店で一人ランチがおすすめ。

買い物や美容院でも十分楽しいですが、私は「一人ランチ」が好きです。

 

気になるけどちょっと高いな~」って思っていたお店ありませんか?

そんなお店に、行っちゃいましょう。

 

\一人ランチの息抜き方法/

  • ずっと食べたかったメニューを注文
  • 料理に集中して味わう
  • 食後のコーヒーで一服

本当に自分が食べたいお店で、のんびりランチって嬉しすぎます。

 

いつもは料理を作ってばかりだけど、私たちも美味しい物を食べましょう。

1度行くと「一人ランチのハードルが下がり」今度はあの店へという気分になります。

 

転勤族の妻
転勤族の妻
新しい土地の開拓、どんどん挑戦していきましょう。
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【リフレッシュ】引っ越し先で孤独を感じたら

心がモヤモヤして悩みばかりの時、気分転換をしましょう。

電子書籍や漫画で別世界へ

簡単に1人で自分の世界に入れる本は、現実逃避に最適アイテム。

読書にはスマホで簡単に読める、電子書籍がおすすめ。

 

\おすすめ理由/

  • 空いた時間に手軽に漫画が読める。
  • キッチンなど「1人の場所」で楽しめる。
  • スマホ内に保管できるので、場所を取らない。

周りを気にせず、どこでも漫画喫茶に早変わり。

 

電子書籍なら、お得なクーポンが使える、電子書籍の本屋さんがおすすめ。


 

\おすすめポイント/

  • 定期的にクーポンが手に入る
  • 無料作品が多く、試し読みができる
  • 国内最大級の電子書籍サービス

クーポンの存在が大きく、お得に買えて便利です。

 

\自分の好きな作品をチェック/

電子書籍の本屋さん

転勤族の妻
転勤族の妻
「もう無理!」ってなったら、漫画の世界に逃避行。

 

映画やドラマ鑑賞

子育て生活から解放されたい。夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。

 

\リフレッシュ方法/

  • 映画
  • ドラマ
  • アニメ動画など

家族一緒では見られなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。

 

家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。

\特徴/

  • 月額600円(税込)
  • 対象の映画、ドラマ、アニメが見放題
  • 30日間の無料お試し期間あり

友達と観た感想を言うのも、楽しい時間になります。

 

\詳細はこちら/

Amazonプライム無料体験

転勤族の妻
転勤族の妻
子どもが小学生になった今も、家事の合間にアニメを観てます。

 

長風呂。好きな入浴剤で自分時間。

子どもとお風呂に入ると、バタバタしてゆっくりできない。

 

1人でゆっくりお風呂に入りたい時、子どもだけ先に終わらせます。

※自分はTシャツ&短パンで、洗う時だけ手伝う。

 

子どもが寝た後、一人温泉を満喫します。

 

\お風呂を楽しむ/

  • 好きな入浴剤やアロマを入れる。
  • ぼーっと何も考えずにお湯に浸かる。
  • 余裕があれば、パックをする。

香りのよい入浴剤で、気分はスパ。目を閉じて、現実逃避をします。

 

慌ただしい日常で「ぼーっとする」休み時間は、取りにくい。

転勤族の妻
転勤族の妻
頭を空っぽにすることで、かなりスッキリ。何をするにもこういう時間って大切。

 

ヨガで自分の世界に集中

心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。

引っ越し先で、ヨガ教室を探しましょう。

 

\ヨガのおすすめポイント/

  • 呼吸に集中して、リフレッシュ。
  • ゆったりとしたリズムで整う。
  • 自分の体を見つめなおせる。
  • 体が柔らかくなる。

 

孤独やストレスでモヤモヤ時、ヨガをすると心が落ち着きます。

ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。

 

ヨガを始めて半年たつと、ヨガポーズで止まれるようになりました。

転勤族の妻
転勤族の妻
運動不足&心のリフレッシュのために、これからも頑張ります

 

一人映画。ナイトショーがおすすめ。

家でも映画は楽しめますが、大画面と圧巻の音楽を楽しめる映画館は最高。

育児中、何年も映画館へは行けませんでした。

 

ある時、仕事休みの旦那さんに子どもを任せ、映画(ナイトショー)へ。

\ナイトショーの魅力/

  • 人が少なくて、自分の世界に入りやすい。
  • 通常チケットより、少し安い。
  • 友達がいない時も、気楽にいける。
  • 家に帰って、1人で余韻に浸れる。

公開して日数が経ち、人気が落ち着いた作品は人が少なく「まるで貸切」。

 

大迫力の画面でいろんな言葉に胸が熱くなり、号泣。

転勤族の妻
転勤族の妻
こんなに泣いたの久しぶり~。家でビールを片手にパンフレットを見て余韻に浸ります。

子育てと仕事のストレス発散。ぜひ、映画館で心のデトックスをおすすめします。

 

新しい土地で転勤族妻が孤独を感じた時、働くことも一つ。

専業主婦に疲れて、しんどい。子供を預けて働くことを考えました。

おすすめの働き方を紹介しますね。

【在宅ワーク】働く場所は自宅

子育てママににおすすめな仕事は「在宅ワーク」です。

\在宅ワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など
転勤族の妻
転勤族の妻
家で仕事ができれば、引っ越し先でも働きやすい。

 

仕事復帰には、家で働ける仕事がおすすめ。

出社が無い分、通勤時間を活用できます。仕事と家庭が両立しやすいのもポイント。

 

【時短勤務】最初はゆるく働きたい

友達
友達
専業主婦からいきなりフルタイムの仕事は厳しい。

そんな時は、時短から始めるのも手。

 

\時短の場合/

  • 事務業務が多い
  • 残業が少ない
  • 仕事と家事が両立しやすい
  • 自分のペースで働ける

 

専業主婦で仕事のブランクがある人には、おすすめ。

時短求人は転職サイトで検索する方が、楽。

 

正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。

正社員の働き方に余裕が無い時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。

 

\例えば/

  • 派遣社員で残業少なめ
  • 部署のアシスタントポジション
  • 営業ノルマなし
  • 仕事内容が決まっている契約社員など

 

どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。

子どものお迎えがあっても、残業や休日出勤を避けられない日が多い。

 

転勤族の妻
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子育て中は仕事を割り切り、定時退社で仕事と家庭の両立を目指すのも一つ。

 

【在宅ワーク・時短求人】転勤族の妻が働くために

引っ越し先の求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

働くイメージ、リアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

求人相談だけでもOK

リクルートスタッフィング

転勤族の妻
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登録や利用は無料自分のエリアの求人を探しましょう。

 

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、自分の時間を活用できて助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、ワンオペ育児で余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

転勤族の妻
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全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

転勤族の妻
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子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【まとめ】転勤族の妻が孤独を感じる。モヤモヤを解消する方法

ストレスが高まると、

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あ~~~もう無理!・・・一人になりたい。

すぐに現実逃避をしてしまいますが、心を壊さないことは大切です。

 

\孤独を解消する方法/

  • 地域のイベントに参加
  • 街を開拓する
  • 自分のリフレッシュを見つける
  • 働いて、友達以外の人と関わる。

あなたが今から始めやすいことは、ありますか?

 

私は専業主婦から働き始め…

  • 家以外に、自分の居場所ができた。
  • 自分でお金を得られた。
  • 社会との繋がりができた。

 

今は在宅ワークを取り入れながら、フルタイムで働いています。

転勤族の妻
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行動して良かったと、実感。忙しいですが、主婦時代より心が穏やか。

 

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ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」にフルタイムで働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!