育児

転勤族の妻が孤独を感じる。モヤモヤを解消する3つの方法とは?

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転勤族の妻が孤独を感じる。不安を解消したい…。

 

\転妻の悩み/

  • 旦那の突然の異動で、引っ越しばかり。
  • 社会から切り離される、孤独感が強い。
  • 子供が寝た後の「一人時間」が安らぎ。
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転勤族と分かっていても、何度も引っ越し…無理。寂しい。

 

そして、主婦で転職活動を始め、無事に働くことが出来ました。

\孤独を解消する3つの方法/

  • 地域のイベントに参加
  • 自分の楽しみを見つける
  • 働いて社会との繋がりを得る

働くことで生活が一変。

仕事と子育ての両立は大変ですが、心に余裕ができました。

 

この記事では、専業主婦から働き始めた体験談を紹介します。

体験談ブログ
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今が辛い人に向けて、少しでも参考になれば嬉しいです。

【体験談】転勤族の妻が孤独を感じる理由

私は転勤の度、「知らない人ばかりの場所」「ワンオペ育児」に限界を感じ、寂しさを感じていました。

 

(1)友達や家族がいない。頼れる人がいない寂しさ。

旦那の異動辞令がでると、1ヵ月で引っ越しになります。

すぐに荷造り&引っ越しの手続きなどを済ませ…心身ともにバテバテ。

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引っ越しが落ち着くと、疲れがドッとでて、体調不良を起こすことが…。

 

\体調不良のとき/

  • 子供を見てくれる人が、周りにいない。
  • 自分がしんどくても、頼れない。

実家近くに住んでいる人は、家族を頼れますが、私はムリ。

 

ワンオペ育児(旦那が激務で家にいない)の中、自分がダウンすると心が折れます。

孤独や社会から閉ざされた環境が、辛い。

 

(2)旦那が激務で家にいない。ワンオペ育児に限界。

旦那は子供が寝た後に帰り、朝起きるタイミングで出社というすれ違い生活。

 

\引っ越し先での悩み/

  • 旦那が忙しく、頼れない。
  • 子供以外、話し相手がいない。

ママ達に話しかけるのが苦手なので、公園で自分の子達と遊んでいました。

たまに話しかけられても、特に関係が続くことは無く。

 

大人と話すことがほぼゼロ。たまに友人と電話した時は

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えっと、あれ・・・なんだっけ?あ~~~言葉が出ない。
友達
友達
大丈夫か??

 

語彙力が低下し、会話にならない。

このまま自分がどんどんダメになる不安。大丈夫か自分?

 

【孤独の解消法 3選】転勤族の妻がこれから出来ること

家に引きこもっていると、社会との繋がりがなく寂しさを感じます。

生活が落ち着いたら、外に出てみましょう。

 

(1)地域の子育てイベントに参加してみる

おすすめは、託児付のイベントです。

\情報収集について/

  • 子育て支援センター
  • 地域の情報誌
  • 自治体のホームページ

公的機関が主催しているものは、無料が多く、参加しやすいです。

 

一時的にも子供と離れ、大人達と話すことで、心が落ち着きます。

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イベントで出会った人達とは、その後に関わりは無いので、気楽に付き合えます。

 

また、転勤族は周りに頼れる人がいません。

何かあったときに備えて、子供を見てもらう場所の確保は大切です。

 

一時保育を利用して働いた記事はこちらで紹介しています。

 

(2)自分の楽しみを見つける。お店探しやヨガ教室。

新しい土地を楽しむため、街を開拓するのもおすすめ。

私はパンが好きなので、ひたすらお店に押しかけます。

  • このメロンパン、サクサク!
  • パンの耳売ってる。安い!
転勤族の妻
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引っ越しは大変ですが、新しい土地を楽しむと前向きになります。

 

また、ストレス解消には運動がいいと聞き、ヨガ教室に通い始めました。

\ヨガを始めた結果/

  • 瞑想で頭の中を空っぽ
  • 「今、この時」を感じられる
  • 体が柔らかくなり、ヨガポーズができる
  • 運動後に爽やかな解放感

私はずっと子供と一緒にいることがストレスで、孤独を感じやすいタイプ。

週1でも体を動かすと気分転換になります。

 

自分の楽しみを見つける方法はこちらの記事で紹介しています。

 

(3)時短でもいいから、働いてみる。

一時的に楽しみを見つけても、家に帰ってから孤独を感じ、落ち込むことが多い。

そんな時、社会との繋がりを感じやすいのは「働く」ことだと思います。

 

私は毎日のモヤモヤを解消し、社会との繋がりを感じる目的で、働き始めました。

\働いて得られる例/

  • 大人達と会話ができる。楽しい。
  • 地域の情報を知れる
  • 自分でお金を稼げる。

最初は短時間で働き、慣れてきたらフルタイムに移行しました。

 

会社でいろんな人と出会い、社会との繋がりを感じられています。

また、自分でお金を得られるので、好きな事にお金を使える。最高。

 

【まとめ】転勤族の妻が孤独を感じる。モヤモヤを解消する3つの方法

ストレスが高まると、

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あ~~~もう無理!・・・一人になりたい。

すぐに現実逃避をしてしまいますが、心を壊さないことは大切です。

 

\孤独を解消する3つの方法/

  • 地域のイベントに参加
  • 自分の楽しみを見つける
  • 働いて社会との繋がりを得る

あなたが今から始めやすいことは、ありますか?

 

疲れた時、晴れた公園でぼーっとしているだけでも、元気をもらえます。

自分を大切にして、今日も楽しみを見つけてみましょう。

 

ブログでは「転勤族の妻が在宅ワーク」で働く、転職体験談を紹介中です。

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きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約、派遣をそれぞれ経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!