転勤族の妻が孤独を感じる。不安を解消したい…。
\転妻の悩み/
- 旦那の突然の異動で、引っ越しばかり。
- 専業主婦になり、居場所が少ない。
- 新しい土地で友達がいない。
- 子供が寝た後の「一人時間」が安らぎ。
子どもと自分だけの生活に限界を感じ、働くことを決めました。
専業主婦から働き始め、社会とのつながりを感じ、孤独が解消されました。
\ブログで紹介してること/
- 私が孤独を感じた理由
- 今からできる孤独対策
- 自分の楽しみを見つける
- 働くことを考える
- おすすめの転職サイト
今が辛い人に向けて、少しでも参考になれば嬉しいです。
【体験談】転勤族の妻が孤独を感じる理由
私は転勤の度、「知らない人ばかりの場所」「ワンオペ育児」に限界を感じ、寂しさを感じていました。
友達や家族がいない。頼れる人がいない寂しさ。
旦那さんの異動辞令がでると、1ヵ月で引っ越しになります。
すぐに荷造り&引っ越しの手続きなどを済ませ…心身ともにバテバテ。
\体調不良のとき/
- 子供を見てくれる人が、周りにいない。
- 自分がしんどくても、頼れない。
実家近くに住んでいる人は、家族を頼れますが、私はムリ。
ワンオペ育児(旦那が激務で家にいない)の中、自分がダウンすると心が折れます。
孤独や社会から閉ざされた環境が、辛い。

家族が激務で家にいない。ワンオペ育児に限界。
旦那さんは子供が寝た後に帰り、朝起きるタイミングで出社というすれ違い生活。
\引っ越し先での悩み/
- 旦那さんが忙しく、頼れない。
- 子供以外、話し相手がいない。
ママ達に話しかけるのが苦手なので、公園で自分の子達と遊んでいました。
たまに話しかけられても、特に関係が続くことは無く。
大人と話すことがほぼゼロ。たまに友人と電話した時は
語彙力が低下し、会話にならない。
このまま自分がどんどんダメになる不安。大丈夫か自分?

【孤独の解消法 】転勤族の妻がこれから出来ること
家に引きこもっていると、社会との繋がりがなく寂しさを感じます。
生活が落ち着いたら、外に出てみましょう。
地域の子育てイベントに参加してみる
おすすめは、託児付のイベントです。
\情報収集について/
- 子育て支援センター
- 地域の情報誌
- 自治体のホームページ
公的機関が主催しているものは、無料が多く、参加しやすいです。
一時的にも子供と離れ、大人達と話すことで、心が落ち着きます。
また、何かあったときに備えて、子供を見てもらう場所の確保は大切です。
引っ越し先で一時保育を見つけましょう。

地域を探検し、お店開拓。
新しい土地を楽しむため、街を開拓するのもおすすめ。
私はパンが好きなので、ひたすらお店に押しかけます。
\町探検/
- SNSで口コミを調べる
- 地域の八百屋を開拓する
- 路地にあるカフェに入ってみる
あまり知られていない穴場を見つけるのは、楽しい。
好きなお店で一人ランチがおすすめ。
買い物や美容院でも十分楽しいですが、私は「一人ランチ」が好きです。
「気になるけどちょっと高いな~」って思っていたお店ありませんか?
そんなお店に、行っちゃいましょう。
\一人ランチの息抜き方法/
- ずっと食べたかったメニューを注文
- 料理に集中して味わう
- 食後のコーヒーで一服
本当に自分が食べたいお店で、のんびりランチって嬉しすぎます。
いつもは料理を作ってばかりだけど、私たちも美味しい物を食べましょう。
1度行くと「一人ランチのハードルが下がり」今度はあの店へという気分になります。

【リフレッシュ】引っ越し先で孤独を感じたら
心がモヤモヤして悩みばかりの時、気分転換をしましょう。
電子書籍や漫画で別世界へ
簡単に1人で自分の世界に入れる本は、現実逃避に最適アイテム。
読書にはスマホで簡単に読める、電子書籍がおすすめ。
\おすすめ理由/
- 空いた時間に手軽に漫画が読める。
- キッチンなど「1人の場所」で楽しめる。
- スマホ内に保管できるので、場所を取らない。
周りを気にせず、どこでも漫画喫茶に早変わり。
電子書籍なら、お得なクーポンが使える、電子書籍の本屋さんがおすすめ。
\おすすめポイント/
- 定期的にクーポンが手に入る
- 無料作品が多く、試し読みができる
- 国内最大級の電子書籍サービス
クーポンの存在が大きく、お得に買えて便利です。
\自分の好きな作品をチェック/
映画やドラマ鑑賞
子育て生活から解放されたい。夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。
\リフレッシュ方法/
- 映画
- ドラマ
- アニメ動画など
家族一緒では見られなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。
家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。
\特徴/
- 月額600円(税込)
- 対象の映画、ドラマ、アニメが見放題
- 30日間の無料お試し期間あり
友達と観た感想を言うのも、楽しい時間になります。
\詳細はこちら/
長風呂。好きな入浴剤で自分時間。
子どもとお風呂に入ると、バタバタしてゆっくりできない。
1人でゆっくりお風呂に入りたい時、子どもだけ先に終わらせます。
※自分はTシャツ&短パンで、洗う時だけ手伝う。
子どもが寝た後、一人温泉を満喫します。
\お風呂を楽しむ/
- 好きな入浴剤やアロマを入れる。
- ぼーっと何も考えずにお湯に浸かる。
- 余裕があれば、パックをする。
香りのよい入浴剤で、気分はスパ。目を閉じて、現実逃避をします。
慌ただしい日常で「ぼーっとする」休み時間は、取りにくい。
ヨガで自分の世界に集中
心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。
引っ越し先で、ヨガ教室を探しましょう。
\ヨガのおすすめポイント/
- 呼吸に集中して、リフレッシュ。
- ゆったりとしたリズムで整う。
- 自分の体を見つめなおせる。
- 体が柔らかくなる。
孤独やストレスでモヤモヤ時、ヨガをすると心が落ち着きます。
ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。
ヨガを始めて半年たつと、ヨガポーズで止まれるようになりました。
一人映画。ナイトショーがおすすめ。
家でも映画は楽しめますが、大画面と圧巻の音楽を楽しめる映画館は最高。
育児中、何年も映画館へは行けませんでした。
ある時、仕事休みの旦那さんに子どもを任せ、映画(ナイトショー)へ。
\ナイトショーの魅力/
- 人が少なくて、自分の世界に入りやすい。
- 通常チケットより、少し安い。
- 友達がいない時も、気楽にいける。
- 家に帰って、1人で余韻に浸れる。
公開して日数が経ち、人気が落ち着いた作品は人が少なく「まるで貸切」。
大迫力の画面でいろんな言葉に胸が熱くなり、号泣。
子育てと仕事のストレス発散。ぜひ、映画館で心のデトックスをおすすめします。
新しい土地で転勤族妻が孤独を感じた時、働くことも一つ。
専業主婦に疲れて、しんどい。子供を預けて働くことを考えました。
おすすめの働き方を紹介しますね。
【在宅ワーク】働く場所は自宅
子育てママににおすすめな仕事は「在宅ワーク」です。
\在宅ワークとは/
- 自宅で仕事が出来る(出社なし)
- 家のWi-Fiを利用することが多い
- 電話やメール対応、PC作業など
仕事復帰には、家で働ける仕事がおすすめ。
出社が無い分、通勤時間を活用できます。仕事と家庭が両立しやすいのもポイント。
【時短勤務】最初はゆるく働きたい
そんな時は、時短から始めるのも手。
\時短の場合/
- 事務業務が多い
- 残業が少ない
- 仕事と家事が両立しやすい
- 自分のペースで働ける
専業主婦で仕事のブランクがある人には、おすすめ。
時短求人は転職サイトで検索する方が、楽。
正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。
正社員の働き方に余裕が無い時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。
\例えば/
- 派遣社員で残業少なめ
- 部署のアシスタントポジション
- 営業ノルマなし
- 仕事内容が決まっている契約社員など
どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。
子どものお迎えがあっても、残業や休日出勤を避けられない日が多い。
【在宅ワーク・時短求人】転勤族の妻が働くために
引っ越し先の求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。
【派遣】リクルートスタッフィング
リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。
派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。
求人を探す時は、公式サイトへいき。
「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。
在宅勤務ができる求人が表示されます。
リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで
- 勤務時間
- 給与
- 仕事内容
- 最寄り駅など
働くイメージ、リアルに持てます。
困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。
\求人相談だけでもOK/
【正社員】doda
長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。
在宅ワークだったら、自分の時間を活用できて助かる。
実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。
- 在宅
- 完全在宅
- リモート
- フルリモート
希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。
また、ワンオペ育児で余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。
dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。
1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。
\正社員求人をチェック/
【時短正社員】リアルミーキャリア
正社員のまま「時短」で働きたい人には、リアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/
- 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
- 時短(6~7時間)の正社員
- 週5日勤務
- 求人は個別に案内(検索機能はなし)
リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。
\利用の流れ/
- 登録
- アドバイザーと面談
- 求人紹介
- 内定サポート
- 応募書類の添削、面接練習あり。
リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。
転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。
\時短正社員になりたい人は/
【まとめ】転勤族の妻が孤独を感じる。モヤモヤを解消する方法
ストレスが高まると、
すぐに現実逃避をしてしまいますが、心を壊さないことは大切です。
\孤独を解消する方法/
- 地域のイベントに参加
- 街を開拓する
- 自分のリフレッシュを見つける
- 働いて、友達以外の人と関わる。
あなたが今から始めやすいことは、ありますか?
私は専業主婦から働き始め…
- 家以外に、自分の居場所ができた。
- 自分でお金を得られた。
- 社会との繋がりができた。
今は在宅ワークを取り入れながら、フルタイムで働いています。
あなたが思う、理想の働き方とは?
早速、希望求人を探してみましょう。
- 派遣→リクルートスタッフィング
- 正社員→doda
- 時短正社員→
リアルミーキャリア