「ワーママの楽しみがない…」自分の癒し時間を作る５つのコツとは？

「ワーママ、楽しみがない…」と感じる日々。

ふと気づいた瞬間、心が重くなることはありませんか？

 

仕事と家庭を両立する毎日。気がつけば自分のための時間がどこにもない。

 

しかし、忙しい毎日でも、少しでも「自分のための時間」を作るだけで気持ちが軽くなることがあります。

「朝の１０分で意味があるの？」と思うかもしれませんが、小さな楽しみが積み重なると心にゆとりが生まれます。

 

少しでも楽しみを見つけるために、ブログで具体的な方法を紹介しますね。

＼ブログで分かること／

今の生活に不安を感じるへ、少しでも不安が解消できれば幸いです。

ワーママ「楽しみがない…」と感じる理由

実際に「楽しみがない」と感じてしまう理由について、体験談から紹介しますね。

忙しい毎日で「自分のための時間」が取れない

朝は子どもの準備をして保育園に送り、仕事中は次々とやってくるタスクに追われる。

そんな毎日では、「自分のための楽しみ」という考えすら浮かばないのも当然です。

 

＼時間が取れない理由／

 

「もう少し時間があれば…」と考える間もなく、あっという間に一日が終わっていく。

 

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家族や仕事を優先して、自分の希望を後回し

「家族や仕事が優先で、自分のことは後回し」という姿勢が続くと、心の余裕がなくなっていきます。

 

子どもの笑顔を見ると疲れが吹き飛ぶ瞬間もあります。

しかし、自分の楽しみを諦めていると、ふと虚しさが込み上げます。

 

＼楽しみがない理由／

 

「自分だけ楽しむなんて」と罪悪感を抱いてしまうこともよくあります。

 

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新しいことに挑戦する意欲が湧かない

ワーママの日常はとにかく忙しく、体力も気力も消耗します。

睡眠不足や疲労が続くと、「楽しみを見つけたい」という気持ちすら湧かない。

 

＼楽しみがない理由／

 

「今日は何もしたくない…」そう感じる日はありませんか？

仕事と育児の両立は、想像以上に体力を消耗します。

 

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過去の「楽しみ」が遠のいてしまう

かつて夢中になっていた趣味が、育児や仕事に追われる中で遠ざかってしまいます。

「あの頃は楽しかったな」と思い出すたびに、少し寂しい気持ちになることも。

 

＼楽しみがない理由／

 

私は漫画と温泉が大好きで、出産前はスパで１日ゴロゴロが休日の趣味でした。

しかし、子どもが小さい中、のんびり温泉なんて夢のよう…。

 

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忙しいワーママが取り入れたい具体的な楽しみ方

忙しい毎日でも、少しだけ「楽しくなる時間」を作ると気持ちが軽くなります。

具体的に自分を癒やす時間について、紹介しますね。

小さな楽しみを１０分間、日常に組み込む

朝の10分間をコーヒーと読書に使ったり、家事に好きな音楽を聞くだけでも、気分転換になります。

「こんな短い時間で意味があるの？」と思うかもしれませんが、心にゆとりが生まれます。

 

＼楽しみがないときの１０分対策／

 

また、子どもと一緒に楽しめるアクティビティも良い方法です。

一緒に絵を描いたり、公園で遊んだりする中で、子どもの笑顔を見ると自然と自分も癒されれます。

 

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「ご褒美タイム」を作る

忙しいワーママだからこそ、一日の終わりに「頑張った自分へのご褒美」を設けましょう。

お気に入りの紅茶をゆっくり飲む、家族が寝た後に好きな映画を一本観ることで、リフレッシュになります。

 

＼楽しみがないときの対策／

 

例えば、子どもを預けて美容院やスパに行ったり、一人でカフェでのんびり過ごす。

月に１回の一人外出は贅沢な時間で、心が整います。

 

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新しい楽しみを見つける

「今までやってみたかったけど時間がなかったこと」に挑戦するのも、楽しみを取り入れる良い方法です。

最近では、オンラインで参加できるヨガや料理教室なども多く、自宅で手軽に始められます。

 

＼楽しみがないときの対策／

 

また、育児中でも簡単に楽しめる新しいレシピを試してみるのもおすすめです。

 

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ワーママの楽しみがない対策。「好き」を見つける環境づくり

楽しみを見つけても、忙しい仕事の中で時間が取れず後回しに…。

そのためには、自分の「楽しみスペース」「楽しみ時間」を確保する必要があります。

自分を優先する空間と時間を確保する

例えば、家の一角にお気に入りのアイテムを並べたリラックスコーナーを作るのはどうでしょう？

クッションや本、アロマキャンドルを置くだけでも、特別な空間になります。

 

＼楽しむために／

 

また、週に一度だけでも「この時間は絶対に自分のための時間」と決めます。

 

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「楽しみ」をシェアできる仲間を見つける

一人で何かを始めるのが難しいと感じる場合、誰かと一緒に始めるのがおすすめ。

 

例えば、子どもと一緒に楽しめる親子サークルや、近所のヨガ教室、オンラインの趣味グループなど。

探してみると、意外とたくさんの選択肢があります。

 

＼楽しむために／

 

また、家族に自分の楽しみを共有するのも素敵な方法です。

「この映画を一緒に見よう」「新しい料理に挑戦してみたいから手伝ってほしい」となど。

 

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【家事時短】ワーママが楽しむ時間をつくるために

毎日の家事が負担で時間がない場合、外部のサービスを利用するのもおすすめです。

困ったとき、頼れる場所があると安心です。具体的に紹介しますね。

食事は「宅配サービス」に甘える

子どもと一緒に、保育園帰宅後スーパーは大変。

ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。

 

＼夜ご飯のスケジュール／

子どもが食べてくれたら、安心。後はテレビにお任せ。

私はキッチンを片付けて、残り物をパクパク。

 

ヨシケイのカット野菜は炒めるだけで、２品できあがり便利です。

 

ヨシケイのお金は1人500円ほど。割高ですが、ワンオペ家族には助かってます。

＼お試しコースをチェック／

食材宅配のヨシケイ

 

困ったときは「冷凍弁当」

小さな子どものお世話に疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。

自分はレンジでチン！で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。

＼お試しプランの流れ／

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

＼公式サイトをチェック／

【ワタミの宅食ダイレクト】

 

家事代行サービスを頼む

掃除や洗濯、料理などを任せられる、家事代行サービスもおすすめ。

育児以外の家事負担が大幅に軽減されて、助かります。

 

＼頼めること／

仕事に追われ、心に余裕が無いとき、家族のサポートを頼めるのは、有難い。

 

家事代行を利用したい時は、1500円～頼める【タスカジ】がおすすめ。

＼利用できるエリア／

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

＼詳細は公式サイトへ／

【タスカジ】

 

ファミリーサポート

自治体が運営している「ファミリーサポート」

残業で保育園のお迎えに間に合わない日、事前にお願いして助けてもらえます。

 

利用料金が安く、ワーママで登録している人は多いです。

いきなり利用はできず、事前に登録が必要です。

 

＼利用登録の流れ／

約1時間ほど、窓口で手続きをして完了。

 

その後、利用希望を提出し、預かってくれる家庭を探します。

何かあったときや休日に頼める場所の確保は大きい。

 

 

【働き方を見直す】ワーママが楽しみがない状況が辛い時

今の仕事が忙しくて自分の時間が持てないとき、働き方を見直すことは大事。

在宅ワーク、時短勤務、フレックス勤務など、少しでも助かる働き方を紹介しますね。

在宅ワーク

＼働き方とは／

家で仕事だと、通勤＆休み時間に家事が出来ます。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に１回の出社」が羨ましく、ずっと満員電車通勤に後悔しました。

 

その後、私も「在宅ワークができる会社」に絞り、転職しました。

＼働き方を変えて／

 

出社もありますが、在宅のおかげでフルタイムを続けられる。

 

時短で働き方をセーブ。

そもそも、残業が多く、フルタイム勤務が無理って時…。

心に余裕を確保するため、働く時間を減らすことも、選択肢の１つ。

 

＼仕事をセーブするため／

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

育児や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。

正社員の働き方に余裕が無い時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。

 

＼例えば／

 

どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。

0歳クラスから呼び出しがあっても、残業や出勤を避けられない日が多い。

 

 

フレックス勤務や残業少なめ、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

＼例えば／

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

 

【在宅ワーク・時短】ワーママにおすすめ転職サイト

実際に求人はどうやって探すのか？具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、通勤時間を活用できて助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、仕事と子育て、家事に追われ忙しい毎日、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

＼正社員求人をチェック／

dodaに登録

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人には、リアルミーキャリアがおすすめ。

＼特徴／

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

＼利用の流れ／

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

＼時短正社員になりたい人は／

リアルミーキャリア

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務ＯＫの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

求人票に細かく説明されているので、働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

＼求人相談だけでもＯＫ／

リクルートスタッフィング

 

【まとめ】ワーママが楽しみがないときの解決策

＼ブログで紹介したこと／

 

ワーママが楽しみを見つけることは、決して贅沢ではありません。

毎日、家族のために働くあなたに必要な時間です。

 

 

また、今の働き方が無理な時。働き方を見直すのもおすすめ。

ブラック企業の経験から、心を擦り減らして働くのは地獄です。

 

最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要もない。

＼今の働き方は／

フル出社時と比べ、心に余裕が出来ました。

子どもが小学生になり、さらに有難みを実感しています。

 

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