息抜き

【ワーママ、休日動けない】疲れて限界な時…今からできる対処法

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ワーママが疲れすぎて、休日動けない。

 

  • 仕事が忙しくて、休まらない。
  • 子どもがイヤイヤ期…育児疲れに。
  • 平日ワンオペで、1人でやるの無理。
  • 家事に追われて、そのまま寝落ち。
フルタイムママ
フルタイムママ
思うように体が動かない。些細なことでイライラ、自分が嫌でした。

 

その後、今のままでは無理と、家事と働き方を見直しました。

フルタイム勤務&2児ママの体験談を紹介しますね。

 

\ブログで分かること/

仕事と子育てに疲れて辛い人へ、何か参考になれば嬉しいです。

【体験談】ワーママが休日動けない理由

私がヘトヘトになり、週末に起き上がれない理由を紹介しますね。

仕事が忙しく、休まらない。

当時、忙しい部署で働いており、時間に追われて休めませんでした。

 

毎日を何とか乗り越える中、突然体調に異変が。

  • 眠りが浅く、頭がモヤモヤ。
  • 休日に動けない
  • 仕事のことが、ずっと頭から離れない。
  • 不安感に襲われ、涙が止まらない。

とうとう、体に限界がきていると実感。

 

子育てママ
子育てママ
この生活、無理じゃない?何かを変えなきゃいけないが、動けない。

 

育児も大変で、疲れる。

仕事のストレスで動けない時、子どもも大変な時期。

 

いつも朝から「保育園に行きたくない」とグズリが始まり。

保育園まで15分の距離なのに、イヤイヤ期が爆発して30分以上かかることも…。

 

子供の送迎に時間がかかり…

  • 会社に遅刻して、みんなに謝罪。
  • 時間が無く、些細なことでイライラ。
  • いつまでも続くイヤイヤ期に泣

朝から会社に迷惑をかけて、1日ブルー。

子どもの成長により、赤ちゃん時代とは違った悩みが。

 

フルタイムママ
フルタイムママ
「子育てと仕事が両立できていない」と自分を責めてしまいました。

 

周りに頼れる家族がいない。

我が家は単身赴任なので、平日は私だけで対応に。

 

\困ったとき/

  • 保育園からの呼び出し。
  • 子供の熱が下がらず、会社に行けない。
  • 自分の体調が悪くても、家族に頼れない。
  • 小学校の平日行事は1人で対応。
  • 保護者会の仕事など。

 

仕事以外に大変なことが多く、1人でモヤモヤ悩む日々。

子育てママ
子育てママ
考えることが多すぎてストレス。心に余裕がない…。

 

家事が終わらない。

子どもが小さい頃からやっている家事、めちゃ時間がかかります。

 

\家に帰ってから/

  • 洗濯
  • 夕飯
  • 子供のお風呂
  • 掃除
  • 宿題の丸付け
  • 保育園の準備

あまりにも疲れて、子供と一緒に寝落ちする生活。

 

24時間営業?自分の時間をくださいー。

 

【家事時短へ】ワーママが疲れて休日動けない時

家事、仕事、子育てを1人では無理…。

困ったとき、頼れる場所があると安心です。具体的に紹介しますね。

食事は「宅配サービス」に甘える

子どもを連れて、休日でもスーパーは大変。

ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。

 

\夜ご飯のスケジュール/

  • 冷凍ご飯をチン
  • 15分で夕食完成
  • デザートはセルフ(アイスかヨーグルト)

子どもが食べてくれたら、安心。後はテレビにお任せ。

私はキッチンを片付けて、残り物をパクパク。

 

ヨシケイのカット野菜は炒めるだけで、2品できあがり便利です。

ヨシケイ「プチママ」の口コミとは?お試し内容を徹底解説1

 

ヨシケイのお金は1人500円ほど。割高ですが、ワンオペ家族には助かってます。

\お試しコースをチェック/

食材宅配のヨシケイ

フルタイムママ
フルタイムママ
お試し期間は半額で利用できるので、お得です。

 

困ったときは「冷凍弁当」

疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン!で終わらせたい。

 

そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。

何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。



\お試しプランの流れ/

  • プランを選ぶ
  • おかず3品:3,900円(10食)+送料
  • おかず5品:4,880円(10食)+送料
  • 注文完了

10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。

 

\公式サイトをチェック/

【ワタミの宅食ダイレクト】

子育てママ
子育てママ
お試しは1食500円以下で、お得。

 

家事代行サービスを頼む

仕事と家事で寝不足。ゆっくり、寝たい。

洗濯物が部屋が荒れ放題、落ち込むこむ日々。

 

こんな時は、家事代行が便利です。

\頼めること/

  • 掃除、洗濯
  • 料理の作り置き
  • 部屋の整理整頓など

心に余裕が無いとき、家族のサポートをしてもらえるのは、有難い。

 

家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。



\利用できるエリア/

  • 東京、神奈川、埼玉、千葉
  • 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
  • 秋田、福岡

値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。

 

\詳細は公式サイトへ/

【タスカジ】

フルタイムママ
フルタイムママ
家事の時間を減らし、自分時間を増やしましょう。

 

ファミリーサポート

自治体が運営している「ファミサポ」

残業で保育園のお迎えに間に合わない日、事前にお願いして助けてもらえます。

 

利用料金が安く、ワーママで登録している人は多い。

詳細は自治体のページで調べられます。

「〇〇区/〇〇市 ファミリーサポート」で検索。

いきなり利用はできず、事前に登録が必要です。

 

\利用登録の流れ/

  • 制度の説明を受ける
  • 住所確認(運転免許証や住民票など)
  • 必要書類に記入など

約1時間ほど、窓口で手続きをして完了。

 

その後、利用希望を提出し、預かってくれる家庭を探します。

何かあったときや休日に頼める場所の確保は大きい。

子育てママ
子育てママ
登録は無料なので、サポートの1つとして利用がおすすめ。

 

【ストレス発散】ワーママの気分転換にできること

息抜きはママにとって1番大切。

自分が取り入れやすい事から、ぜひやってみてください。

漫画や読書。気持ちは主人公。

簡単に1人で自分の世界に入れる本は現実逃避に最適アイテム。

本に集中したいけど、子供の声が気になる…。そんな時は、トイレへ行きましょう。

 

トイレは意外と家族がこないので(諦めたのか)、おすすめ。

\ゆっくり読書/

  • 戸棚に好きな本を隠しておく。
  • 子供がテレビに集中している隙に移動。
  • のんびり読書を楽しむ。

周りを気にしなければ、気分は漫画喫茶です。

 

読書は音がしないので、子供にばれにくく1人時間を確保しやすい。

フルタイムママ
フルタイムママ
「もう無理!」ってなったら、本を持ってトイレへ駆け込みましょう。

 

映画やドラマ鑑賞

仕事&育児の負担が大きい生活から解放するため。

夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。

 

\ストレス発散方法/

  • 映画
  • ドラマ
  • アニメ動画など

なかなか見れなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。

 

家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。

\特徴/

  • 月額600円(税込)
  • 対象の映画、ドラマ、アニメが見放題
  • 30日間の無料お試し期間あり

好きな作品を観れて、充実した日になります。

 

\詳細はこちら/

Amazonプライム無料体験

子育てママ
子育てママ
子どもが小学生になった今も、家事の合間にアニメを観てます。

 

長風呂。好きな入浴剤で自分時間。

子どもとお風呂に入ると、バタバタしてゆっくりできない。

そんな時は、家族が寝た後に自宅温泉満喫がおすすめです。

 

\お風呂を楽しむ/

  • 好きな入浴剤やアロマを入れる。
  • ぼーっと何も考えずにお湯に浸かる。
  • 余裕があれば、パックをする。

香りのよい入浴剤で、気分はスパ。目を閉じて、現実逃避をします。

 

慌ただしい日常で「ぼーっとする」時間は、取りにくい。

頭を空っぽにすることで、かなりスッキリ。こういう時間って大切。

 

ヨガで自分の世界に集中

心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。

 

\ヨガのおすすめポイント/

  • 呼吸に集中して、リフレッシュ。
  • ゆったりとした環境で整う。
  • 自分の体を見つめなおせる。
  • 体が柔らかくなる。

 

ストレスでモヤモヤしている時、ヨガをすると心が落ち着きます。

ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。

 

ヨガを始めて半年たつと、ヨガポーズで止まれるようになりました。

フルタイムママ
フルタイムママ
運動不足&心のリフレッシュのために、これからも頑張ります

 

好きなお店でひとりランチ。

家族に子どもを見てもらえそうなら、お任せしましょう。

そして、せっかくなので外で食事がおすすめ。

 

買い物や美容院でも十分楽しいですが、私は「ひとりランチ」が好きです。

気になるけどちょっと高いな~」って思っていたお店ありませんか?

そんなお店に、行っちゃいましょう。

 

\息抜き方法/

  • ずっと食べたかったメニューを注文
  • 料理に集中して味わう
  • 食後のコーヒーで一服

本当に自分が食べたいお店で、のんびりランチって嬉しすぎます。

 

いつもは料理を作ってばかりだけど、私たちも美味しい物を食べましょう。

1度行くと「ひとりランチのハードルが下がり」今度はあの店へという気分になります。

子育てママ
子育てママ
育児中でもやりたかった事、どんどん挑戦していきましょう。

 

【働き方を見直す】休日に動けないほど疲れたら

今の仕事が忙しすぎて無理な時、働き方を変えるのも手。

おすすめの働き方を紹介しますね。

在宅ワーク

\働き方とは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など

家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来ます。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

その後「在宅ワークができる会社」に絞り、転職しました。

\働き方を変えて/

  • 学童のお迎えに間に合う
  • 通勤時間を活用できる
  • 学校が休校になっても働ける

 

出社もありますが、在宅のおかげでフルタイムを続けられる。

フルタイムママ
フルタイムママ
今の仕事を続けられない時、どんな働き方が良いか考えてみましょう。

 

時短で働き方をセーブ。

そもそも、残業が多く、フルタイム勤務が無理って時…。

心に余裕を確保するため、働く時間を減らすことも、選択肢の1つ。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務
  • 単調業務
  • 残業少なめ

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

育児や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

時短や残業少なめなど、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 産休や育休の取得率
  • 時短勤務(何才まで可能か)
  • 子育て女性支援制度など

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

子育てママ
子育てママ
「自分が働くイメージを持てる」か要チェック。

 

【在宅ワーク・時短】ワーママにおすすめ転職サイト

実際に求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、通勤時間を活用できて助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、仕事と育児で忙しい毎日、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

転職体験談
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全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

転職体験談
転職体験談
子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

求人相談だけでもOK

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登録や利用は無料自分のエリアの求人を探しましょう。

 

【まとめ】ワーママが疲れて休日に動けない

\ブログで紹介したこと/

  • 疲れが取れない理由
  • 家事時短のサービス
  • ストレス発散方法
  • 働き方を見直す

 

仕事、家事、子育てを1人でやるワーママ。本当に疲れています。

フルタイムママ
フルタイムママ
頼れるとこは甘えて、1日を乗り越えましょう。

 

また、今の働き方が無理な時。転職を考えるのもおすすめ。

ブラック企業の経験から、心を擦り減らして働くのは地獄です。

 

最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要もない。

\今の働き方は/

  • 在宅ワーク中心で一人で仕事
  • 職場の人間関係に悩まされにくい
  • 通勤時間を活用し、家事ができた。

フル出社時と比べ、心に余裕が出来ました。

子どもが小学生になり、さらに有難みを実感しています。

 

あなたが思う、理想の働き方とは?

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ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約社員、派遣社員を経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!