ワーママが疲れすぎて、休日動けない。
- 仕事が忙しくて、休まらない。
- 子どもがイヤイヤ期…育児疲れに。
- 平日ワンオペで、1人でやるの無理。
- 家事に追われて、そのまま寝落ち。
その後、今のままでは無理と、家事と働き方を見直しました。
フルタイム勤務&2児ママの体験談を紹介しますね。
\ブログで分かること/
- 休日に動けない理由(体験談)
- 家事時短サービスを活用
- ストレス発散方法
- 働き方を見直す
- おすすめの転職サイト
仕事と子育てに疲れて辛い人へ、何か参考になれば嬉しいです。
【体験談】ワーママが休日動けない理由
私がヘトヘトになり、週末に起き上がれない理由を紹介しますね。
仕事が忙しく、休まらない。
当時、忙しい部署で働いており、時間に追われて休めませんでした。
毎日を何とか乗り越える中、突然体調に異変が。
- 眠りが浅く、頭がモヤモヤ。
- 休日に動けない
- 仕事のことが、ずっと頭から離れない。
- 不安感に襲われ、涙が止まらない。
とうとう、体に限界がきていると実感。

育児も大変で、疲れる。
仕事のストレスで動けない時、子どもも大変な時期。
いつも朝から「保育園に行きたくない」とグズリが始まり。
保育園まで15分の距離なのに、イヤイヤ期が爆発して30分以上かかることも…。
子供の送迎に時間がかかり…
- 会社に遅刻して、みんなに謝罪。
- 時間が無く、些細なことでイライラ。
- いつまでも続くイヤイヤ期に泣
朝から会社に迷惑をかけて、1日ブルー。
子どもの成長により、赤ちゃん時代とは違った悩みが。

周りに頼れる家族がいない。
我が家は単身赴任なので、平日は私だけで対応に。
\困ったとき/
- 保育園からの呼び出し。
- 子供の熱が下がらず、会社に行けない。
- 自分の体調が悪くても、家族に頼れない。
- 小学校の平日行事は1人で対応。
- 保護者会の仕事など。
仕事以外に大変なことが多く、1人でモヤモヤ悩む日々。

家事が終わらない。
子どもが小さい頃からやっている家事、めちゃ時間がかかります。
\家に帰ってから/
- 洗濯
- 夕飯
- 子供のお風呂
- 掃除
- 宿題の丸付け
- 保育園の準備
あまりにも疲れて、子供と一緒に寝落ちする生活。
24時間営業?自分の時間をくださいー。

【家事時短へ】ワーママが疲れて休日動けない時
困ったとき、頼れる場所があると安心です。具体的に紹介しますね。
食事は「宅配サービス」に甘える
子どもを連れて、休日でもスーパーは大変。
ここは必要経費と割り切り、宅配サービスに甘えました。
\夜ご飯のスケジュール/
- 冷凍ご飯をチン
- 15分で夕食完成
- デザートはセルフ(アイスかヨーグルト)
子どもが食べてくれたら、安心。後はテレビにお任せ。
私はキッチンを片付けて、残り物をパクパク。
ヨシケイのカット野菜は炒めるだけで、2品できあがり便利です。

ヨシケイのお金は1人500円ほど。割高ですが、ワンオペ家族には助かってます。
\お試しコースをチェック/
困ったときは「冷凍弁当」
疲れすぎて、フライパンを出すのは無理。レンジでチン!で終わらせたい。
そんな時は、冷凍弁当にお任せしましょう。
何を頼むか迷ったら、値段がお手頃な【ワタミの宅食ダイレクト】がおすすめ。
\お試しプランの流れ/
- プランを選ぶ
- おかず3品:3,900円(10食)+送料
- おかず5品:4,880円(10食)+送料
- 注文完了
10食も冷凍庫にあると、困った時に温めるだけで便利。
\公式サイトをチェック/

家事代行サービスを頼む
仕事と家事で寝不足。ゆっくり、寝たい。
洗濯物が部屋が荒れ放題、落ち込むこむ日々。
こんな時は、家事代行が便利です。
\頼めること/
- 掃除、洗濯
- 料理の作り置き
- 部屋の整理整頓など
心に余裕が無いとき、家族のサポートをしてもらえるのは、有難い。
家事代行を利用したい時は、1500円~頼める【タスカジ】がおすすめ。
- 東京、神奈川、埼玉、千葉
- 大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀
- 秋田、福岡
値段が手ごろなので、利用できる地域の人は助かる。
\詳細は公式サイトへ/

ファミリーサポート
自治体が運営している「ファミサポ」
残業で保育園のお迎えに間に合わない日、事前にお願いして助けてもらえます。
利用料金が安く、ワーママで登録している人は多い。
詳細は自治体のページで調べられます。
「〇〇区/〇〇市 ファミリーサポート」で検索。
いきなり利用はできず、事前に登録が必要です。
\利用登録の流れ/
- 制度の説明を受ける
- 住所確認(運転免許証や住民票など)
- 必要書類に記入など
約1時間ほど、窓口で手続きをして完了。
その後、利用希望を提出し、預かってくれる家庭を探します。
何かあったときや休日に頼める場所の確保は大きい。
【ストレス発散】ワーママの気分転換にできること
自分が取り入れやすい事から、ぜひやってみてください。
電子書籍や漫画で別世界へ
簡単に1人で自分の世界に入れる本は、現実逃避に最適アイテム。
読書にはスマホで簡単に読める、電子書籍がおすすめ。
\おすすめ理由/
- 空いた時間に手軽に漫画が読める。
- キッチンなど「1人の場所」で楽しめる。
- スマホ内に保管できるので、場所を取らない。
周りを気にせず、どこでも漫画喫茶に早変わり。
電子書籍なら、お得なクーポンが使える、電子書籍の本屋さんがおすすめ。
\おすすめポイント/
- 定期的にクーポンが手に入る
- 無料作品が多く、試し読みができる
- 国内最大級の電子書籍サービス
クーポンの存在が大きく、お得に買えて便利です。
\自分の好きな作品をチェック/
映画やドラマ鑑賞
仕事&育児の負担が大きい生活から解放するため。
夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。
\ストレス発散方法/
- 映画
- ドラマ
- アニメ動画など
なかなか見れなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。
家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。
\特徴/
- 月額600円(税込)
- 対象の映画、ドラマ、アニメが見放題
- 30日間の無料お試し期間あり
好きな作品を観れて、充実した日になります。
\詳細はこちら/
長風呂。好きな入浴剤で自分時間。
子どもとお風呂に入ると、バタバタしてゆっくりできない。
そんな時は、家族が寝た後に自宅温泉満喫がおすすめです。
\お風呂を楽しむ/
- 好きな入浴剤やアロマを入れる。
- ぼーっと何も考えずにお湯に浸かる。
- 余裕があれば、パックをする。
香りのよい入浴剤で、気分はスパ。目を閉じて、現実逃避をします。
慌ただしい日常で「ぼーっとする」時間は、取りにくい。
頭を空っぽにすることで、かなりスッキリ。こういう時間って大切。
ヨガで自分の世界に集中
心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。
\ヨガのおすすめポイント/
- 呼吸に集中して、リフレッシュ。
- ゆったりとした環境で整う。
- 自分の体を見つめなおせる。
- 体が柔らかくなる。
ストレスでモヤモヤしている時、ヨガをすると心が落ち着きます。
ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。
ヨガを始めて半年たつと、ヨガポーズで止まれるようになりました。

好きなお店でひとりランチ。
家族に子どもを見てもらえそうなら、お任せしましょう。
そして、せっかくなので外で食事がおすすめ。
買い物や美容院でも十分楽しいですが、私は「ひとりランチ」が好きです。
「気になるけどちょっと高いな~」って思っていたお店ありませんか?
そんなお店に、行っちゃいましょう。
\息抜き方法/
- ずっと食べたかったメニューを注文
- 料理に集中して味わう
- 食後のコーヒーで一服
本当に自分が食べたいお店で、のんびりランチって嬉しすぎます。
いつもは料理を作ってばかりだけど、私たちも美味しい物を食べましょう。
1度行くと「ひとりランチのハードルが下がり」今度はあの店へという気分になります。
【働き方を見直す】休日に動けないほど疲れたら
今の仕事が忙しすぎて無理な時、働き方を変えるのも手。
おすすめの働き方を紹介しますね。
在宅ワーク
\働き方とは/
- 自宅で仕事が出来る(出社なし)
- 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
- 電話やメール対応、PC作業など
家で仕事だと、通勤&休み時間に家事が出来ます。
転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。
「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。
その後「在宅ワークができる会社」に絞り、転職しました。
\働き方を変えて/
- 学童のお迎えに間に合う
- 通勤時間を活用できる
- 学校が休校になっても働ける
出社もありますが、在宅のおかげでフルタイムを続けられる。
時短で働き方をセーブ。
そもそも、残業が多く、フルタイム勤務が無理って時…。
心に余裕を確保するため、働く時間を減らすことも、選択肢の1つ。
\仕事をセーブするため/
- 時短勤務
- 単調業務
- 残業少なめ
どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。
育児や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。
正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。
正社員の働き方に余裕が無い時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。
\例えば/
- 派遣社員で残業少なめ
- 部署のアシスタントポジション
- 営業ノルマなし
- 仕事内容が決まっている契約社員など
どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。
子どものお迎えがあっても、残業や休日出勤を避けられない日が多い。
時短や残業少なめなど、働きやすい職場
私は以前、女性が少ない会社で働いており。
保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。
\例えば/
- 職場の女性の人数
- 産休や育休の取得率
- 時短勤務(何才まで可能か)
- 子育て女性支援制度など
転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。
求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。
【在宅ワーク・時短】ワーママにおすすめ転職サイト
実際に求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。
【正社員】doda
長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。
在宅ワークだったら、通勤時間を活用できて助かる。
実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。
- 在宅
- 完全在宅
- リモート
- フルリモート
希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。
また、仕事と育児で忙しい毎日、紹介してもらう方法が楽。
dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。
1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。
\正社員求人をチェック/
【時短正社員】リアルミーキャリア
正社員のまま「時短」で働きたい人には、リアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/
- 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
- 時短(6~7時間)の正社員
- 週5日勤務
- 求人は個別に案内(検索機能はなし)
リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。
\利用の流れ/
- 登録
- アドバイザーと面談
- 求人紹介
- 内定サポート
- 応募書類の添削、面接練習あり。
リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。
転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。
\時短正社員になりたい人は/
【派遣】リクルートスタッフィング
リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。
派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。
実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。
「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。
在宅勤務ができる求人が表示されます。
リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで
- 勤務時間
- 給与
- 仕事内容
- 最寄り駅など
働くイメージをリアルに持てます。
困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。
\求人相談だけでもOK/
【まとめ】ワーママが疲れて休日に動けない
\ブログで紹介したこと/
- 疲れが取れない理由
- 家事時短のサービス
- ストレス発散方法
- 働き方を見直す
仕事、家事、子育てを1人でやるワーママ。本当に疲れています。
また、今の働き方が無理な時。転職を考えるのもおすすめ。
ブラック企業の経験から、心を擦り減らして働くのは地獄です。
最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要もない。
\今の働き方は/
- 在宅ワーク中心で一人で仕事
- 職場の人間関係に悩まされにくい
- 通勤時間を活用し、家事ができた。
フル出社時と比べ、心に余裕が出来ました。
子どもが小学生になり、さらに有難みを実感しています。
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