仕事と両立

フルタイム&ワンオペ育児でも頑張る!ワーママのタイムスケジュールを公開

ワーママのタイムスケジュール(家事)

子供を起こし、朝ごはん&準備して出勤。帰宅後も家事と育児で大忙し。

ワーママのタイムスケジュール通りにいかず、些細なことで子供を怒り。・・・反省。

こんな経験はありませんか?

\子育てママの悩み/

  • 仕事と家事の両立が厳しい
  • ワンオペで平日を乗り切るのが辛い
  • 「自分の時間」が無くイライラ
ワーママ
ワーママ
子供に怒ってばかりの自分が嫌になり、1日のタイムスケジュールを見直しました。

 

フルタイム勤務の私が実際に行う「タイムスケジュール」を紹介します。

\1日を乗り切るために/

  • 何事も完璧を目指さない
  • 「まぁ、いっか!」と流す
  • 思い切って、在宅ワークができる会社へ転職。
ワーママ
ワーママ
あなたにとって、少しでも参考になることがあれば嬉しいです。

【コツ】ワーママのタイムスケジュールの作り方

仕事と家事を両立させるタイムスケジュールのため、大切にしている考え方を紹介します。

  • 完璧を目指さない
  • 「まぁ、いっか!」と流す
  • 一人で頑張らない

この3つです。

ワーママ
ワーママ
100点を目指すと自分が壊れちゃうので、70点を目標に頑張ります。

 

完璧を目指さない

インスタでよく見る綺麗なお部屋☆という完璧さは、目指していません。

パッと見、「掃除してある風。実母なら呼べるレベル」を保っています。

 

「まぁ、いっか!」と流す。

毎日の生活に余裕がない時、些細なことでイライラして子供に怒ってばかりでした。

今は上手くいかないことがあっても「まぁ、いっか。そういう時もあるよね。」と思うようにしてます。

 

娘
新しいカーペットにカレーこぼしちゃった!
ワーママ
ワーママ
・・・(深呼吸)。手が滑っちゃうこと、あるよね。大丈夫よ。

まぁいっかと流すようにしたら、子供を怒る回数が一気に減りました

イラっときても、深呼吸をして流すように心がけています。

 

自分1人で頑張らない

仕事をして、家事もして、育児もして・・・全て1人でやるのは無理。

頼れるところは甘えて、毎日の生活を楽しみたいと思っています。

ワーママ
ワーママ
食事の準備が無理な時、宅配サービスやコンビニに頼っています。

 

【朝の準備】ワーママのタイムスケジュール

朝のスケジュールはこちらです。

  • 5:30 起床
  • 5:40 朝ごはん&出勤準備(自分)
  • 6:20 朝ごはん&着替え(子供)
  • 7:00 家を出発

ポイントは家を出発する時間を早めることです。

 

自然の光で子供を起こし、体内時計をリセット。

太陽の力で子供を起こす

朝起きたら、すぐに家のカーテンを全開にします。

自然の光で目を覚ましやすくなります。(体内時計のリセット)

 

太陽の力を借りた後は、食事の力を借ります。

ワーママ
ワーママ
今日の朝ごはん、何にする?

すぐに朝ごはんを聞きます。

「起きてー!(怒)」より、すんなり起きてくれます。

 

朝ごはん作戦でも起きない場合

ワーママ
ワーママ
は~い、よしよし~!

抱っこ作戦に変更します。強制的に抱っこすることで、必ず起きます。(反抗期がくるまでは使えると思っています)

 

「火を使わない簡単な朝ごはん」でイライラ防止

朝ごはんは火を使わず、自分で選ばせる。

昔は朝ごはんに時間をかけ、ウインナーや目玉焼きを焼いて、トースト。

頑張って朝ごはんを作っていました。しかし、子供が食べない。「朝の20分無駄にした。」と朝からイライラ。

 

こんな毎日を変えるために、朝ごはんは子供に選ばせています。

《朝ごはんメニュー》

・焼きおにぎり(レンジ) ・パンケーキ(レンジ)

・フルーツグラノーラ ・バナナ ・ヨーグルト

全て火を使わずに簡単に準備できる物ばかりです。

 

息子
息子
焼きおにぎりがいいー!

後から

息子
息子
やっぱり、グラノーラ!

と言ってもすぐに対応できます。

簡単に準備できるので、朝ごはんが変更になっても、タイムスケジュールに影響は少ないです。(大事)

 

子供の着替えはコーディネートを準備し、選択させる。

子供の着替えは2種類のコーデから自分で選ばせる

昔、深く考えず洋服を用意した時、

娘
この服ヤダ!プリキュアがいい!
ワーママ
ワーママ
プリキュアは昨日着たでしょ?洗濯したから濡れてて着れないよ。
娘
ヤダー!!プリキュアがいいー!!

・・・こんなやり取りで、朝の時間が無くなります。

 

いろいろ試した結果、2着の服を用意し、自分で服を選ばせる方法に辿り着きました。

ワーママ
ワーママ
どっちの服がいいー?水色でリボン付き!かピンクのお花模様。
娘
うーん・・・・・水色にする!

以上。

テレビで子供は「自分で決めたい」時期があり、親が決めた物に反抗する話を見ました。

ワーママ
ワーママ
自分で服を選ぶことにより、イヤイヤ期の発動を抑えられました。

 

朝早く家を出発し、公園で待機。保育園オープンと同時に準備。

食事、着替えが終わると朝の大変な準備は終了です。

保育園の荷物は前日の夜に準備をして、玄関に置いてあるので楽です。

ワーママ
ワーママ
7:00に出発して、すぐに公園へ向かいます。

朝から忙しいのに、なぜ公園?って思いますよね。

実は保育園のオープン前に、近くの公園で遊ばせています。

 

昔は朝の準備に時間がかかり、家を出るのが遅くなりがちでした。

その結果、「会社に遅刻するー」と通勤中に焦る&イライラ。つい子供に怒ってしまい、朝から最悪。

ワーママ
ワーママ
悪循環を断ち切るために。早く家を出て、保育園近くに待機するタイムスケジュールに変えました。

子供達に「早く準備しないと、公園で遊べないよー。」と声をかけると、張り切って準備してくれます。

時間に余裕を持って行動できるので、朝早く出発はおすすめです。

 

【帰宅から就寝】ワーママのタイムスケジュール

仕事から帰宅後、スケジュールはこちらです。

  • 19:30 帰宅
  • 19:45 子供とお風呂
  • 20:00 夜ご飯→自由時間
  • 21:00 子供就寝
  • 21:30 家事&翌日の保育園準備
  • 24:00 就寝

具体的に気を付けていることを紹介します。

家に帰ったらすぐにお風呂。面倒なことは先に終わらせます。

面倒なお風呂は帰宅後すぐに終わらせ、洗濯機を回す。

個人的に夜のスケジュールで一番大変なのが、お風呂です。

 

昔は夜ご飯の後、お風呂にしていましたが、

娘
お風呂イヤー!遊びたい!
息子
息子
テレビ見てるから、お風呂入りたくない!

遊びたい子供達をお風呂に入れるのは至難の業。毎日イライラ・・・。

 

ワーママ
ワーママ
「面倒なことは先に終わらせよう」と決め、帰宅後すぐにお風呂にしました。

ついでに!お風呂に入る時に洗濯機を回しておきます。

洗濯機を回しておくと、後から一気に干せます。(室内干し)

夜のお風呂大変すぎる人には、帰ったらすぐにお風呂をおすすめします。

 

夜ご飯は手抜きと思われても、良い。

お風呂が終わると、夜ご飯です。既に時刻は20:00。

イチから夜ご飯を作る時間は無いので、

  • すぐ出来る料理から、とにかく運ぶ。
  • メインは冷凍食品をチン
  • デザートはヨーグルト(セルフサービス)
ワーママ
ワーママ
キッチンとリビングを何往復もして、とりあえず料理を運びます。

 

宅配サービスの野菜をバッと皿に入れ、出す。

唐揚げ&ご飯をレンジでチン!

納豆や玉子はご自由に~

穏やかにみんなで楽しく食事♪とはほど遠いです。

お腹が満たされたらOK」という気持ちで、夜ご飯のタイムスケジュールを進めます。

ご飯の後は、自由に遊ばせて、歯磨きをして、すぐに布団へ。

保育園で走り回っているので、布団に入れると大体すぐに寝てくれます。(助かる)

 

保育園の準備&家事は子供が寝たら一気にやります。

子供が寝たら、残った家事や保育園準備を一気に終わらせる。

子供が寝たら、やっとママの一人時間。

昔はお菓子を片手にドラマを見てました。しかし、ドラマを見ながら寝落ち。家事が終わらず、家が荒れ放題。

 

自分を甘やかすと家事が出来ないので、子供が寝たら、真っ先に家事をやります。

\夜の家事タイムスケジュール/

  • 食器を洗う
  • 前日の洗濯物を収納&今日の洗濯物を干す
  • 軽く片付け(リビングのみ)
  • 保育園の準備
ワーママ
ワーママ
家事が終わると、思いっきり自分の時間を楽しみます。

30分でも自分の時間があると、明日も頑張ろう!とモチベーションが上がります♪

 

【まとめ】ワーママのタイムスケジュール~おすすめの在宅ワーク~

ワンオペママの1日はいかがでしたか?

最近のママ達は「在宅ワーク」をしている人が一気に増えました。

 

友人1
友人1
朝の時間を利用して家事ができるから、すごい助かる!
友人2
友人2
昼休みに夕ご飯の準備しているよ~♪
ワーママ
ワーママ
在宅ワークができる職場って、羨ましすぎる。毎日、満員電車辛すぎるよ~。

と言っている矢先に、コロナ失業。

 

悔しい気持ちを転職活動にぶつけ、今は在宅ワーク中心の会社で働いています。

\在宅中のタイムスケジュール変化/

  • 朝、保育園に預ける時間が遅くなり、余裕ができた。
  • 昼休みに一気に家事ができる。
  • 満員電車のストレスから解放

在宅ワークは仕事と家事の両立には、本当に助かります。

 

\ブログでは、転職体験談を紹介中/

ワーママ
ワーママ
自分らしい生き方とは?心に余裕のある働き方を紹介しています。
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きさらぎ
サービス残業(月80時間)が当たり前のブラック企業で3年間働き、退職。「自分を大切にする働き方」を見直し、在宅ワークができる会社へ転職。今の生活に悩みがある人に向けて、私の体験談が少しでも役立つよう、ブログを更新しています。