【ワーママの悩み】職場の人間関係に疲れた…今からできる方法とは？

ワーママ、職場の人間関係に疲れた。

【ワーママの悩み】職場の人間関係にストレス

拘束時間が長い会社。人間関係に悩むと、働くのが辛くなります。

上司と合わない

働く上で、上司は選べません。「上司ガチャ」の言葉通り、運。

 

＼ストレスに感じること／

 

パワハラ気味の上司と働いている時、理不尽な出来事にイライラ。

反抗したら、クビになるのは私。

 

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苦手な人と一緒に働く

初めて会った時から、「あ…苦手かも」と感じる人はいます。

 

＼ストレスに感じること／

 

特に女性のお局様に目をつけられると、面倒。

ランチ会にも誘われず、マウントを取られることも。

 

「気にする必要なし」と割り切っても、近くで働いていると気になる。

 

会社の飲み会に参加できない

子どものお迎えのため、部署の飲み会は参加できない。

みんながワクワクしている日、「お疲れ様です」と定時帰り…。

 

＼ストレスに感じること／

 

飲み会で仲良くなった職場の人達から置いていかれる存在。

和気あいあいの雰囲気の中、一人で黙々と仕事。しんどい。

 

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【解決策】ワーママが職場の人間関係に悩んだとき

一人で頑張るにも、限界があります。

会社環境を変えるために、出来ることを紹介しますね。

第三者や人事部へ相談する

どうしても苦手な人が無理な時、第三者へ相談しましょう。

 

＼伝える内容／

 

上司へ相談できない時は、会社の人事部へ相談しましょう。

 

一人で悩んでいても解決できないので、モヤモヤを吐き出すことは大事で必要。

 

嫌な人とは、最小限の関わりで。

顔を見るのが嫌な人でも、働くうえでは避けられない。

何度も話しかけるのは疲れるので、効率的に終わらせましょう。

 

＼会話するときは／

 

仕事のことはメールやチャットでも聞けますが、やり取りが面倒。

私は直接行って、サクッと終わらせています。

 

また、嫌な人に声をかけるときは、できるだけ上司がいる時間帯で。

 

昼休みはひとり時間を満喫

人間関係に悩む時、お昼休憩が憂鬱になることも。

 

ストレス発散するため「12時になったら、外へ！」と決めて。

職場の人間関係からリフレッシュしましょう。

 

＼昼休みは／

 

子どもの寝かしつけで眠りが浅い時、疲れが取れない時は昼寝がおすすめ。

20分寝ると、頭がすっきり。よい時間。

 

昼休みは自分の時間。頭をリセットして、集中力を回復します。

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【ストレス解消】ワーママが会社から帰ったらできる事

1日、お疲れ様でした。仕事と家庭の両立は忘れ、リフレッシュ最優先で休みましょう。

電子書籍や漫画で別世界へ

簡単に自分の世界に入れる本は、子育てから現実逃避に最適アイテム。

読書にはスマホで簡単に読める、電子書籍がおすすめ。

 

＼おすすめ理由／

周りを気にせず、どこでも漫画喫茶に早変わり。

 

電子書籍なら、お得なクーポンが使える、電子書籍の本屋さんがおすすめ。

 

＼おすすめポイント／

クーポンの存在が大きく、お得に買えて便利です。

 

＼自分の好きな作品をチェック／

電子書籍の本屋さん

 

映画やドラマ鑑賞

子ども対応や仕事・家庭の生活から解放。

夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。

 

＼リフレッシュ方法／

一人でなかなか見れなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。

 

家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。

＼特徴／

観たかった映画をみてスッキリ、充実した日になります。

 

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ヨガで自分の世界に集中

心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。

 

＼ヨガが必要なポイント／

 

ストレスでモヤモヤしている時、ヨガをすると心が落ち着きます。

ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。

 

ヨガを始めて半年たつと、ヨガポーズで止まれるように。

 

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日記を書いて、ストレス発散。

会社や仕事の愚痴は、周りに話しにくい。

何かモンモンとする日は、イライラして寝られない…。

 

こんな時。誰にも迷惑をかけない「日記」がおすすめ。

 

＼日記のルーティン／

 

理不尽や納得できない思いを書いていると、頭が整理され、落ち着く。

嫌な気持ちは日記に残さず、書き終えたら、ページを破り捨てます。

 

最後は「良かった、嬉しかったこと」で締めくくります。

寝る前に幸せな気分で布団に入り、ストレス解消。

 

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【転職を考える】ワーママが職場の人間関係に疲れたら

第三者に相談しても状況が変わらない時、心を守るために、転職も検討しましょう。

働き方を変える。

＼今が辛すぎるとき／

 

自分の力ではどうしようもない時。

無理して働き続けると、いつか壊れてしまう。

 

もう無理…と思ったら、新しい職場を探してみるのも一つ。

 

https://hakenmama-life.com/working-moms-are-too-busy/

 

在宅ワークで自分時間を活用

家で働ける「リモートワーク」

実際に顔を合わせることがないので、人間関係はシンプルに。

 

＼在宅ワークとは／

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に１回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

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時短で働き方をセーブ

就業時間が長く、フルタイム勤務がつらい時。

働く時間を減らすことも、考えてみましょう。

 

＼仕事をセーブするため／

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

子どもの成長や家庭状況に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

正社員ではなく、派遣社員や契約社員の道。

正社員の働き方に余裕が無い時、雇用形態を見直し、選択する必要あり。

 

＼例えば／

 

どうしても正社員だと、部署のフォローや後輩の指導など。

子どものお迎えがあっても、残業や休日出勤を避けられない日が多い。

 

 

フレックス勤務など、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

保育園の呼び出しで休みが多く、仕事を続けるのが大変でした。

 

＼例えば／

転職したい会社の情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

 

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

「自分が働くイメージを持てる」か要チェック。

 

【転職サイト】時短正社員や在宅ワーク求人

求人はどうやって探すのか？具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員」なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、職場の人間関係もシンプル。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

希望条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、日々の生活に余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

＼正社員求人をチェック／

dodaに登録

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人には、リアルミーキャリアがおすすめ。

＼特徴／

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

＼利用の流れ／

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

＼時短正社員になりたい人は／

リアルミーキャリア

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務ＯＫの派遣求人も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

＼求人相談だけでもＯＫ／

リクルートスタッフィング

 

【まとめ】ワーママが職場の人間関係に疲れたとき

嫌な人と1日中一緒で、イライラが止まらない。

＼対処法／

今できる事から、始めてみましょう。

 

また、職場の人間関係が無理な時。転職を考える必要もあります。

ブラック企業の経験から、心を擦り減らして働くのは地獄です。

 

 

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