ストレス

転職して1週間…疲れた心を癒す解決策とリフレッシュ方法とは?

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転職して1週間、疲れた…。

 

  • 新しい環境に慣れない。
  • 業務を覚えるのが大変。
  • 上司や人間関係に緊張。
  • 企業内のコミュニケーションが難しい。
友達
友達
緊張しっぱなしで、すごい疲れた。土日休んでも、回復しない。

 

新しい企業に入社するも、慣れないストレスは避けられないですよね。

私も転職当初、うまく馴染めず、仕事を続けるのが辛かった…。

 

それでも働きながら、少しずつ自分のペース掴み。

「ちょっと気持ちが軽くなる方法」を見つけました。

 

\ブログで紹介していること/

転職体験談
転職体験談
新しい環境にストレスを感じている人へ、少しでも参考になると嬉しいです。

【理由】入社1週間で疲れた、不安を感じた事

新しい業務にうまく馴染めず、緊張感が取れない1週間を過ごしました。

引継ぎで何を言っているか分からない

新卒と違い、中途採用は即戦力。

入社後、丁寧に仕事を教えてもらえることはなく。

 

\疲れること/

  • 社内の略語やシステムが難しい。
  • 業務量が多くて、理解できない。
  • 引継ぎの時間が少ない
  • 一気に教えられ、パニック。

 

え…?何語?

今から何すればいいのか、全く分かりません…。

 

先輩
先輩
そろそろ出来た?さっき言った通りにしてもらえれば、いいんだけど…。

だから、何言っているか分かんないんですけどー。もう不安しかない。

 

働く環境が変わり、馴染めない。

転職により、環境が大きく変わります。

 

\疲れること/

  • 通勤ルート
  • 始業開始のルール
  • 仕事の進め方や上司への確認
  • 連絡ツール(gmailやOutlook)

 

前職は始業時間に朝礼があり、今日何やるか全体で確認。

今は、始業時間に各自仕事スタート。仕事ONのスイッチが入りにくく、戸惑う。

 

転職体験談
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他にも必要なソフトや上司への確認方法が変わり、頭が追い付かない。

 

新しい職場でコミュニケーションが大変

会社の雰囲気はアットホーム、静かな環境など、働かないと分からないことばかり。

 

\疲れること/

  • 静かな環境で緊張する。
  • 上司や先輩に声をかけにくい。
  • 人間関係が難しい。
  • 何度も声をかけると、嫌な顔をされる。

 

増員をする部署では、社内は忙しくピリピリしている。

分からない事があっても、話しかける隙がなくて、難しい。不安。

 

それでも仕事を進めるため、聞く必要がある。

先輩
先輩
マニュアル渡しましたよね?まずは、読んでから質問してください。

このマニュアルが分からないから、聞いているんだよー

 

話しかけるなオーラが強く、気を遣って疲れます。

 

【解決策】転職して1週間。疲れを取るために出来る事

疲れが取れない時、2週目は必要な対策をして挑みます。

定期的な休憩で自分へのご褒美

入社した企業では、仕事を覚えるのに一生懸命。

自分で休憩を意識しないと、ダウンしてしまう。

 

\気分を上げるため/

  • 好きなドリンクを机にセット
  • 気分が上がるお菓子を準備。
  • 疲れたら、パクっと食べる。

 

朝や昼休みにドリンクを買っておくと、テンションが上がる。

好きなお菓子など、職場の雰囲気で食べれそうなら息抜きに。

転職体験談
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業務が一段落した時、自分を労り、休憩を取り入れましょう。

 

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同じ時期に転職した人と話す

会社の入社タイミングが同じ人がいれば、チェック。

ずっと会社にいる人には分からない、新しい環境疲れを共感しやすい。

 

\例えば/

  • 休憩場所
  • 仕事内容
  • 昼休みの過ごし方
  • 気をつける人など

 

お互い入ったばかりで不安が大きいので、共感しかない。

もし、似たような仕事をしている場合、やり方を聞くことができます。

 

喋れる人がいるのは、有難い。声をかけられそうなら、思い切って聞いてきます。

 

昼休みは1人だけの時間にする

はぁーっと息抜き出来る時間がないと、ずっと緊張状態。

昼休みは会社から離れ、自由時間が必要。

 

\昼休みになったら/

  • 11時50分ごろから、一人時間の準備。
  • 12時にエレベーターへ。
  • 目的の場所へ向かう。

 

時計をみて、12時になった瞬間に席を離れます。

転職体験談
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誰にも気兼ねなく、ひとり時間を楽しみましょう。

 

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仕事の疑問はまとめて質問

1週目は何を言っているか意味不明なことも、2週目で分かる事があります。

何度も質問をするのは、疲れるので効率的に。

 

\上司や先輩に聞くとき/

  • 1週目で聞いたことを整理。
  • マニュアルをとにかく読む。
  • 分からないことを付箋に書き込む。

 

何度も先輩に聞くより、まとめるとこっちも穏やか。

疲れることは最小にして、乗り切りましょう。

 

【ストレス解消】会社から帰ったらできる事

1週間、お疲れ様でした。家に帰ってからは、リフレッシュ最優先で休みましょう。

漫画や読書で別世界へ

簡単に1人で自分の世界に入れる本は「現実逃避」に最適。

 

\一人読書/

  • 本屋やネット人気な本をチェック
  • 本屋大賞や映画化がおすすめ
  • 気になった本を購入
  • 夜に好きなドリンクをセットし読書

 

本に夢中になると、頭が空っぽに。

転職体験談
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気付くとあっという間に時間が過ぎる。よい気分転換。

 

映画やドラマ鑑賞

新しい環境で1週間、仕事ばかりの生活から解放。

夜は思いっきり好きな事を楽しみましょう。

 

\リフレッシュ方法/

  • 映画
  • ドラマ
  • アニメ動画など

一人でなかなか見れなかった作品を見て、笑ったり、泣いたり。

 

家で映画鑑賞を楽しみたいなら、Amazonプライムがおすすめ。

\特徴/

  • 月額600円(税込)
  • 対象の映画、ドラマ、アニメが見放題
  • 30日間の無料お試し期間あり

観たかった映画をみてスッキリ、充実した日になります。

 

\詳細はこちら/

Amazonプライム無料体験

転職体験談
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映画を観ると心のデトックス。気になる人は試してみてくださいね。

 

ヨガで自分の世界に集中

心身ともにリフレッシュしたい時、「ヨガ」がおすすめです。

 

\ヨガのおすすめポイント/

  • 呼吸に集中して、リフレッシュ。
  • ゆったりとしたリズムで整う。
  • 自分の体を見つめなおせる。
  • 体が柔らかくなる。

 

ストレスでモヤモヤしている時、ヨガをすると心が落ち着きます。

ヨガはYouTubeに動画が多いので、始めやすそうなチャンネルからスタート。

 

ヨガを始めて半年たつと、ヨガポーズで止まれるようになりました。

転職体験談
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運動不足&心のリフレッシュのために、これからも頑張ります

 

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一人映画。ナイトショーがおすすめ。

家でも映画は楽しめますが、大画面と圧巻の音楽を楽しめる映画館は最高。

ある時、公開から日が経った「ナイトショー」をみて世界は一変。

 

\ナイトショーの魅力/

  • 人が少なくて、自分の世界に入りやすい。
  • 通常チケットより、少し安い。
  • 家に帰って、1人で余韻に浸れる。

人気が落ち着いた作品は人が少なく「まるで貸切」。

 

大迫力の画面でいろんな言葉に胸が熱くなり、号泣。

 

こんなに泣いたの久しぶり~。家でビールを片手に余韻に浸ります。

ぜひ、映画館で心のデトックスをおすすめ。

 

【働き方】転職して1週間。疲れが取れない時。

入社する前に聞いていた話と環境が違う。上司と合わない、人間関係大変…。

そんな時、根本的に働き方を見直してみるのも選択肢の一つ。

おすすめの働き方は、在宅ワーク。

時間を活用できる「リモートワーク」

 

\在宅ワークとは/

  • 自宅で仕事が出来る(出社なし)
  • 家のPCやWi-Fiを利用することが多い
  • 電話やメール対応、PC作業など
  • 人と直接関わることが少ない

家で仕事だと、通勤&休み時間を家事ができ、家庭と両立しやすい。

 

転職活動中、友人が在宅ワークで働いているのを知り、衝撃。

「月に1回の出社」が羨ましく、私も憧れるようになりました。

 

転職体験談
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今の生活に必要な働き方、見つけていきましょう。

 

時短で働き方をセーブ。

そもそも、残業が多く、フルタイム勤務が無理、忙しすぎる。

自分のペースで働くため、時間を減らすことも、考えてみましょう。

 

\仕事をセーブするため/

  • 時短勤務
  • 単調業務
  • 残業少なめ

 

どんな働き方だと、この先仕事を続けられるか。

今の環境に合わせて、キャリアを見直すのも手。

 

フレックス勤務など、働きやすい職場

私は以前、女性が少ない会社で働いており。

男性と同じように働かされ、仕事を続けるのが大変でした。

 

\例えば/

  • 職場の女性の人数
  • 産休や育休の取得率
  • フレックス勤務
  • 子育て女性支援制度など

 

転職したい企業情報を、会社のHPで確認するのは大事です。

求人票で情報が分からない時、転職サイトのスタッフさんに聞いてみるのもOK。

 

転職体験談
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「自分が働くイメージを持てる」か想像してみます。

 

【転職サイト】時短勤務や在宅ワークを見つけるため

求人はどうやって探すのか?具体的な方法を紹介しますね。

【正社員】doda

長く働きたい「正社員なら、業界大手のdodaがおすすめです。

在宅ワークだったら、自分の時間を活用でき、助かる。

 

実際に求人を探す時は、公式サイトへいき。

 

「詳しい条件で求人を検索」→「キーワード」の欄に。

  • 在宅
  • 完全在宅
  • リモート
  • フルリモート

テレワークができる条件を入れると、企業の求人が表示されます。

 

また、新しい環境で余裕がない時、紹介してもらう方法が楽。

dodaのスタッフさんに希望や勤務時間を伝え、良い求人があれば教えてもらいました。

 

1人で大変な採用活動。協力してもらえることは、頼みましょう。

\正社員求人をチェック/

dodaに登録

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全て無料で利用できるので、登録しておいて損はないです

 

【時短正社員】リアルミーキャリア

正社員のまま「時短」で働きたい人にはリアルミーキャリアがおすすめ。

\特徴/

  • 求人は東京23区内、大阪市内がメイン
  • 時短(6~7時間)の正社員
  • 週5日勤務
  • 求人は個別に案内(検索機能はなし)

リアルミーキャリアの求人はエリアが限定されますが、通える人にはチャンス。

 

\利用の流れ/

  • 登録
  • アドバイザーと面談
  • 求人紹介
  • 内定サポート
  • 応募書類の添削、面接練習あり。

 

リアルミーキャリアのスタッフさんと二人三脚で、仕事を見つけます。

転職市場で時短求人は少ない。探してもらえるのは、助かる。

 

\時短正社員になりたい人は/

リアルミーキャリア

転職体験談
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子育て中でも正社員のキャリアを積めます。利用は無料。

 

【派遣】リクルートスタッフィング

リモートワークの普及により、在宅勤務OKの派遣会社も増えました。

派遣で働くなら業界大手で在宅求人が多い、リクルートスタッフィングがおすすめ。

 

求人を探す時は、公式サイトへいき。

リクルートスタッフィング

 

「お仕事検索」→「こだわり条件」→「テレワーク」にチェックしてください。

在宅勤務ができる求人が表示されます。

 

リクルートスタッフィングで企業情報を見ることで

  • 勤務時間
  • 給与
  • 仕事内容
  • 最寄り駅など

働くイメージをリアルに持てます。

 

困ったときは、何でも聞いてみることがおすすめ。

求人相談だけでもOK

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【まとめ】転職して1週間、疲れが取れない時の解決策

\ブログで紹介したこと/

  • 転職して疲れた理由
  • 今からできる解決策
  • 家で出来るリフレッシュ
  • 働き方を見直す
  • おすすめの転職サイト

 

自分へのご褒美や息抜きをいれて、1日を乗り越えましょう。

また、新しい環境や人間関係に馴染もうと努力しても…。

 

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ぶっちゃけ「今の仕事ムリ!」と思えば、逃げて大丈夫。

 

ブラック企業の経験から、心を擦り減らして働くのは地獄です。

最高の職場は無いけど、嫌な仕事をずっと我慢する必要はありません。

 

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ABOUT ME
きさらぎ
人事歴7年、1次面接官の経験から転職ノウハウを発信。正社員、契約社員、派遣社員を経験し、働き方を学ぶ。心に余裕のある暮らしを目指し「在宅ワークを中心」に働いてます。単身赴任&ワーママの悩みに向けて、体験談ブログを更新中!